A terapia de dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR) foi desenvolvida na década de 1980 para ajudar as pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). Desde então, o uso do tratamento cresceu - assim como as evidências por trás dele. Nancy J. Smyth, Ph.D. , reitor e professor do University at Buffalo School of Social Work , usa EMDR com pacientes que lidam com traumas; aqui, ela explica como funciona.
O que é EMDR e por que ajuda no PTSD?
Smyth: O trauma pode sobrecarregar o sistema natural de processamento de informações de nossas mentes, deixando a memória presa como se a experiência ainda estivesse acontecendo. Quando as pessoas têm PTSD, em vez de se lembrar do trauma, reconhecer que foi perturbador e saber que acabou, elas podem sentir como se o estivessem revivendo. EMDR é um tipo de psicoterapia em que um terapeuta usa estimulação de atenção dupla bilateral (como movimentos oculares de um lado para outro) para ajudar a mudar a maneira como as memórias são armazenadas.
O que acontece durante o tratamento de EMDR?
Smyth: Primeiro, você falará com seu terapeuta sobre o motivo pelo qual está procurando uma terapia e sobre eventos em seu passado que têm sido angustiantes para você. Em seguida, você fará uma preparação, durante a qual seu terapeuta verá se você tem as habilidades e ferramentas necessárias para lidar com emoções difíceis. Do contrário, eles o ajudarão a aprendê-los (possivelmente usando outros tipos de terapia). Em seguida, o terapeuta fará perguntas para se certificar de que ambos estão na mesma página sobre o alvo do tratamento.
Durante o tratamento, o terapeuta solicitará que você comece focalizando uma memória traumática conforme você segue seus dedos ou um objeto que se move de um lado para o outro. (Às vezes, sons nas laterais do corpo - a parte bilateral da estimulação - são usados em vez disso.) Ao longo disso, seu terapeuta pedirá que você observe os pensamentos, sentimentos ou sensações que está experimentando. Eles não vão falar muito, mas farão perguntas como O que surge agora? A ideia é que a estimulação bilateral ativa o sistema de processamento de informação adaptável natural do corpo em um ambiente seguro, permitindo que você permaneça no momento presente enquanto simultaneamente se lembra de uma experiência angustiante para que sua mente possa reprocessar essa memória como neutra.
Existe evidência de que funciona?
Smyth: Sim, pesquisa indica que em comparação com outros tipos de terapia, como terapia cognitivo-comportamental focada no trauma ou exposição prolongada, EMDR é tão eficaz para tratar o PTSD ou talvez mais.
Com que rapidez isso funciona?
Smyth: Varia. Se você tem habilidades saudáveis de enfrentamento para lidar com fatores de estresse, a fase de preparação do tratamento pode ser mais curta. Se você está procurando tratamento para uma experiência traumática isolada, as partes de anamnese e estimulação do tratamento podem ser mais curtas do que se você tivesse sofrido muito trauma. Normalmente, o processo leva pelo menos três a 12 sessões.
Como posso encontrar um provedor?
Smyth: Você vai querer um profissional de saúde mental licenciado que seja treinado em EMDR. A EMDR International Association é a principal organização profissional que certifica terapeutas; você pode pesquisar o diretório do grupo em emdria.org .
Jon KopaloffGetty Images
Esta é a mesma terapia que Mel B usou?
Sim, em 2018, a cantora das Spice Girls (cujo nome completo é Melanie Brown) disse ao tablóide britânico O sol que ela estava se internando em uma clínica de reabilitação por problemas de álcool e sexo e em tratamento para transtorno de estresse pós-traumático . Brown revelou que trabalhando em seu livro, Brutalmente honesto , emergiu 'problemas massivos' que ela suprimiu após seu divórcio do produtor de cinema Stephan Belafonte, a quem ela tem reivindicado abusou dela física e emocionalmente durante anos. O cantor disse O sol ela foi diagnosticada com PTSD e começou EMDR. 'Depois de tentar muitas terapias diferentes, comecei um curso de terapia chamado EMDR, que em poucas palavras trabalha na memória para lidar com algumas das situações muito dolorosas e traumáticas que passei', disse Brown. 'Eu não quero azarar, mas até agora está realmente me ajudando', disse ela. 'Se eu puder lançar uma luz sobre a questão da dor, PTSD e as coisas que os homens e mulheres fazem para mascará-la, eu o farei.'
Como terapeuta de dependência e relacionamento, Paul Hokemeyer, Ph.D. , um psicoterapeuta baseado na cidade de Nova York e Telluride, Colorado, diz que recomenda o EMDR com frequência. “Seu sucesso, no entanto, depende da integridade da relação terapêutica que o paciente tem com o clínico que fornece o tratamento EMDR real e eu, o terapeuta primário que faz o encaminhamento”, diz ele. 'Esse nível elevado de cuidado é essencial porque o EMDR exige que o paciente reprocesse seu trauma original.' Se você tem sintomas de PTSD e ainda não procuram tratamento, o Departamento de Assuntos de Veteranos dos EUA fornece um Auxílio à decisão de tratamento de PTSD para ajudá-lo a aprender mais sobre os vários opções de tratamento . Você pode usar isso como um ponto de partida para iniciar a conversa com seu provedor de saúde mental.
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