Como Cher parece tão incrivelmente adequada aos 74 anos

• A popstar americana, atriz e vencedora do Grammy Cher completou 74 anos na segunda-feira.
• A artista icônica mantém a mesma energia jovem de mais de 50 anos atrás, quando alcançou o estrelato.
• Cher credita sua saúde a exercícios consistentes, dieta baseada em vegetais e uma rotina eclética de cuidados com a pele.

Cher acabou de completar 74 anos, e a Deusa do Pop comemorou seu aniversário em quarentena da melhor maneira que pôde: com uma festa ao ar livre commáscaras, luvas e distanciamento social . Díficil! Cher tweetou na quinta feira. Espero que tenhamos feito certo. Um milhão de coisas que você está acostumado a fazer e não pode fazer. Nós totalmente ouvimos você, Cher.

Mesmo que Cher tenha chegado ao estrelato aos 20 anos depois de Sonny & Cher's I Got You Babe liderou as paradas - ela não está desacelerando ainda. Várias décadas depois, ela continua a lotar shows solo em todo o mundo como uma das figuras do entretenimento de maior sucesso de todos os tempos.

Agora, aos 74 anos, Cher mantém a mesma energia vibrante e jovem de mais de 50 anos atrás, quando era uma aspirante a artista. Seu traje icônico de show apresenta collant justos, tecido transparente e rendado e salto agulha - até hoje. A maneira como ela se move no palco é nada menos do que impressionantemente atlética, e isso tem deixado muitos de nós nos perguntando como ela consegue.

Bem, nós fizemos algumas pesquisas para descobrir todos os segredos de sua dieta, cuidados com a pele e fitness - e, aparentemente, uma prancha de cinco minutos está envolvida. É assim que Cher parece tão jovem aos 74 anos.

1. Ela trabalha duas vezes mais na academia.

Andar com saltos de 5 polegadas é difícil o suficiente, mas imagine se pavonear em um palco enorme com eles enquanto canta e dança aos 74 anos. Enquanto Cher faz com que estar em forma pareça fácil, ela se esforça muito para manter seu físico. Ela disse Olá! Revista que ela treina cinco dias por semana com um treinador que não a deixa jogar a carta da idade.

Ela admitiu E! Conectados em 2010, porém, você terá que trabalhar duas vezes mais e estar na academia o tempo todo conforme envelhece. Ah, e nós mencionamos que ela pode segurar uma prancha de cinco minutos?

'Eu tenho 71 ontem e posso fazer uma prancha de 5 minutos ... apenas dizendo' - #Querido recebendo o Prêmio Ícone da Billboard no #BBMAs 🙌 #WWObackstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9

- mix1073DC (@ mix1073DC) 22 de maio de 2017

Em 1991, a cantora lançou um livro dedicada à sua dieta e rotina de exercícios, que ela diz ser nada menos do que trabalho árduo. Eu me matei na academia para ter este corpo. Não é como se eu tivesse algum segredo incrível que ninguém mais tem. Ainda assim, Cher também encontra algum tempo para treinos divertidos, como surfar, caminhar e, sim, até Wii Tennis.

2. Ela segue uma dieta baseada em vegetais e sem laticínios.

Não é exatamente surpreendente que a dieta de Cher não inclua bacon gorduroso ou hambúrgueres gordurosos. O vencedor do Grammy tem admitido no Twitter que ela evita presunto e carne vermelha. Não gosto de carne, então a maioria das coisas que gosto são saudáveis ​​para você, exceto sobremesas. ela disse Olá! em 2013 .

No livro dela Cher Forever Fit: o plano vitalício para saúde, condicionamento físico e beleza , a estrela descreve sua dieta restrita e com baixo teor de gordura. Tento evitar alimentos com alto teor de gordura porque me deixam lenta e mantêm meu peso alto, ela confirma. Eu me desmamei do leite integral para o leite desnatado - se é que estou bebendo leite. Acho que o queijo é uma das piores coisas para o corpo. Não é bem digerido e a maioria dos queijos é muito rica em gordura.

Ela admitiu ter beliscado M & Ms e Goldfish durante as filmagens, mas acabou optando por desistir do lixo por opções mais saudáveis ​​entre as filmagens.

Michelle [Pfeiffer] e eu descobrimos que podíamos colocar batatas-doces no microondas em quatro minutos, e isso mudou nossas vidas inteiras, ela escreveu. Vivíamos de batata-doce, batata assada e saladas César.

Arroz integral, legumes, verduras, massas e frutas também estão no cardápio, segundo seu livro. As massas me dão muita energia, assim como frutas como banana, mamão e nectarina, porque têm muito açúcar, mas não é refinado.

3. Ela evita fumar e álcool.

Além de aumentando o risco de vários tipos de câncer , fumar também tem sido associado a doenças cardíacas e ganho de peso. Felizmente, Cher abandonou o velho hábito.

Ter saúde sempre fez parte da minha vida. Simplesmente funciona para mim, ela disse Mais próximo em 2013 . Existem coisas que eu não gosto que são prejudiciais à saúde, como drogas e bebidas, então nunca entrei nelas para começar. Fumei cigarros por um tempo e teria usado drogas se gostasse deles, mas eles não concordaram comigo.

Ela também repassa os convites para o happy hour. Beberei apenas três ou quatro vezes por ano também.

4. Ela cuida de sua pele.

As marcas de cuidados da pele favoritas da Cher? Eu tenho uma amiga, o nome dela é Dr. Barbara Sturm , e ela faz um creme para os olhos e um sabonete facial que eu adoro. eu amo Produtos Jan Marini também. eu também tenho Produtos proativos que eu amo, ela disse Pessoas .

Ela também apontou que ela não exatamente tenho uma rotina rígida de cuidados com a pele. Minha rotina de cuidados com a pele é muito eclética. Eu não me limito a um produto em particular, apenas tenho coisas que adoro de pessoas diferentes.

Bem, o que quer que você esteja fazendo, Cher, você está fazendo certo! Feliz 74º aniversário para a rainha!

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