Como a semeadura da orelha pode ajudar a resolver seus problemas de insônia

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Também conhecido como acupressão auricular, contas cuidadosamente colocadas podem melhorar seu sono.



  preview para Obtendo Acupuntura em nossas ORELHAS?! (Beleza Trippin)

Se você sofre de insônia, provavelmente já tentou quase tudo o que a medicina moderna oferece. ajudá-lo a adormecer . Mas Jessica Cho, MD, médica de medicina interna em Los Angeles com uma abordagem integrativa, diz que você pode seguir uma sugestão da medicina tradicional chinesa e emprestar uma (ou duas) semeadura de orelha a orelha, também conhecida como auricular. acupressão . A Dra. Cho, que usa semeadura de orelhas em seus pacientes, explica o que você precisa saber sobre essa terapia não invasiva.



O que exatamente é a semeadura da orelha?

É uma maneira de estimular os pontos de pressão no ouvido. Esta técnica tem sido usada há milhares de anos para aliviar a insônia, dor, estresse e outros problemas. Pequenas contas metálicas ou sementes de plantas são aderidas a pontos de pressão no microssistema do ouvido que está ligado a outros sistemas do corpo, incluindo os sistemas nervoso, digestivo e respiratório.

OK, o que acontece durante uma sessão?

Um profissional licenciado avalia onde o tratamento deve ser focado para atender às preocupações do paciente. Eles então prendem as sementes nas orelhas do paciente e as massageiam. As sementes da espiga podem cair sozinhas após três dias ou podem ser removidas pelo paciente (enquanto inclina a espiga em direção ao chão para evitar que as sementes caiam na espiga).

Então, como funciona para a insônia?

Embora o mecanismo exato não seja bem compreendido, quando as sementes são massageadas, acredita-se que as endorfinas sejam liberadas. Os pontos de tratamento comuns para a insônia são a concha média (a área diretamente fora do canal auditivo) para relaxamento muscular e a hélice inferior (a área acima dela). Logo após a aplicação, os pacientes podem sentir uma leve euforia das endorfinas. A pesquisa apóia isso?



Uma meta-análise de 2015 de 15 estudos sobre acupressão auricular encontrou um efeito positivo para a insônia primária: houve melhora significativa na duração do sono, número de despertares e início do sono em comparação com placebo. Esta é uma medicina oriental cuja validação tende a ser baseada em resultados testados ao longo do tempo, e fazer estudos com variáveis ​​controladas pode ser desafiador, portanto, mais pesquisas podem ser necessárias. No entanto, os dados atuais e a experiência clínica mostram que ela é promissora. A semeadura da orelha é um tratamento muito utilizado em muitas áreas do mundo.

Quanto tempo demoram os resultados?

A eficácia da semeadura da orelha varia com base em fatores, incluindo a área que está sendo estimulada, a experiência do profissional e a frequência dos tratamentos. Você pode ver resultados dentro de alguns dias a algumas semanas.



Existe alguém que deve evitar a semeadura da orelha?

A semeadura da orelha não é invasiva e muito segura porque não rompe a pele. Crianças menores de 18 anos e pessoas com alergias ao látex devem evitá-lo.

Como encontrar um praticante?

Pergunte a um acupunturista local se a semeadura de orelhas faz parte de sua prática ou use o diretório em auriculoterapia.org para encontrar um provedor.

Emily Goldman

Emily Goldman é a editora sênior da ATTA . Ela passou os últimos anos editando e escrevendo saúde, bem-estar, beleza, comida e muito mais para Marthastewart.com e Bridalguide.com. Ela adora todas as coisas de saúde e bem-estar desde o início de seu podcast quinzenal Amigos do pâncreas – uma série sobre os altos e baixos da vida com diabetes tipo 1. Quando não está fazendo podcast, ela passa a maior parte do tempo enrolada com um bom livro ou assistindo a um artigo de época na BBC.