Getty Images Quando se trata de seu sorriso, manter seus dentes livres de cáries e branco brilhante são frequentemente as principais prioridades. Mas, embora seus mastigadores pareçam saudáveis, sua saúde bucal na verdade começa com uma parte frequentemente esquecida de sua boca: suas gengivas.
As gengivas são as estruturas especializadas que circundam e sustentam os dentes, mantendo-os em seus ossos, diz Soo-Woo Kim, DMD, diretor do programa de periodontologia pré-doutorado da Harvard School of Dental Medicine. Embora você possa ter dentes perfeitos, se a base for fraca e comprometida, você não será capaz de manter uma saúde bucal adequada.
Uma condição comum que deve levá-lo direto ao dentista? Retração gengival - uma maneira elegante de dizer que as gengivas ao redor dos dentes estão se desgastando ou sendo puxadas para trás. Isso expõe mais a raiz do dente, fazendo com que pareça mais comprido.
Mesmo que um pouco de desgaste seja difícil de evitar com a idade, perder pedaços de suas gengivas pode causar estragos em seus dentes. Veja como saber se suas gengivas estão recuando, como a condição afeta sua saúde e o que você pode fazer para manter seus dentes saudáveis por toda a vida.
Qual é a aparência das gengivas retraídas?
Getty Images Como você pode imaginar, ter suas gengivas desgastadas não parece ou é uma sensação ótima. Gengivas recuadas são provavelmente acompanhadas de tecido gengival fino, e você pode ver e sentir a discrepância da linha gengival, diz Jeff C. Wang, DDS, diretor de periodontia pré-doutorado da Escola de Odontologia da Universidade de Michigan. (Veja as fotos de gengivas recuando aqui .)
Um dos primeiros sintomas que você pode notar é a sensibilidade, explica Silvana Barros, DDS, professora associada de periodontologia da Faculdade de Odontologia da Universidade da Carolina do Norte, como dor ao escovar ou ao beber algo gelado. Outros sintomas também podem aparecer, incluindo:
- Gengivas vermelhas, inchadas ou sensíveis ou outra dor na boca
- Sangrar ao escovar, passar fio dental ou comer alimentos duros
- Dentes soltos, separados ou visivelmente mais longos
- Pus entre as gengivas e os dentes
- Feridas na boca
- Mau hálito persistente
- Seus dentes não se encaixam corretamente quando você morde
- Uma mudança no ajuste de próteses parciais
Como o recuo das gengivas afeta sua saúde?
As gengivas são a primeira linha de defesa para evitar o colapso da arquitetura óssea subjacente dos dentes, diz Vera Tang, DDS, professora assistente clínica do NYU College of Dentistry. As gengivas formam um colar apertado ao redor do dente. Se a placa, as bactérias e os restos de comida se acumulam ao longo da linha da gengiva e não são removidos regularmente, esse colar fica inflamado e solto, e segue pela superfície da raiz do dente e começa a quebrar a arquitetura óssea que sustenta os dentes.
Quando não tratada, o recuo gengival pode levar a outros problemas dentários não tão divertidos, como doenças gengivais (olá, gengivite!) Ou até mesmo a perda do dente. E veja só: a pesquisa mostra uma ligação entre doenças gengivais e um aumento do risco de doença cardíaca , potencialmente devido ao aumento da inflamação em seu corpo, de acordo com o Academia Americana de Periodontologia (AAP).
Quais são as causas do recuo das gengivas?
Os hábitos diários que não parecem ser um grande negócio podem realmente estar danificando suas gengivas e, portanto, seus dentes. Aqui estão algumas coisas a serem observadas:
❌ Você está escovando com muita força
AmazonasEscovas de dente Oral-B Sensi-Soft COMPRE AGORA Usar sua escova de dentes com força total não significa automaticamente que seus dentes ficarão mais limpos. Especialmente quando se usa uma escova de dentes dura, ela pode machucar as gengivas e causar retração da linha gengival, diz o Dr. Wang.
✔️Dica de dente: Dr. Barros recomenda o uso de uma escova de cerdas macias, pois será menos abrasiva ao longo da linha da gengiva. Em seguida, ajuste a maneira como você escova. Use apenas as pontas dos dedos para segurar a alça, o que pode ajudar a diminuir a pressão exercida sobre os dentes e gengivas, diz o Dr. Tang.
❌ Você já pode ter doença na gengiva
Pesquisar do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) sugere que quase metade dos americanos tem doença gengival.
A doença periodontal, também conhecida como doença gengival, é causada quando bactérias na placa se acumulam entre a gengiva e os dentes, diz o Dr. Tang. Quando a bactéria começa a crescer, a gengiva ao redor do dente pode inflamar. Quando não tratada, essa inflamação pode causar a deterioração das gengivas e da estrutura óssea de suporte. Isso pode levar à recessão gengival ou até mesmo à perda do dente, diz o Dr. Tang.
✔️Dica de dente: Manter uma boa higiene oral e um sistema imunológico forte são essenciais. É importante fazer exames dentários regulares e limpezas profissionais (pelo menos duas vezes por ano), diz o Dr. Wang. Se você é fumante, adicione este à sua lista de motivos para parar: fumantes têm duas vezes mais chances de desenvolver doenças gengivais .
❌ Você está comendo muito açúcar
Como você provavelmente aprendeu da maneira mais difícil quando era criança, os alimentos que você ingere podem ter um grande impacto sobre os dentes. Cuidado com alimentos muito ácidos (refrigerantes, frutas cítricas e café) ou muito açucarados (balas duras, bebidas esportivas e sobremesas), pois podem prejudicar a estrutura dos dentes e irritar as gengivas.
✔️Dica de dente: Corte o lixo e observe a ingestão de açúcar para reduzir o risco de placa excessiva. o American Dental Association recomenda limitar a ingestão de açúcar a menos de 10% do total de calorias diárias, o que é consistente com as Diretrizes Dietéticas dos EUA. Portanto, se você comer 1.500 calorias por dia, 150 ou menos devem vir do açúcar. Isso limita você a cerca de 37 gramas.
Você também pode comer mais do direito alimentos, como Chá verde (graças aos seus antioxidantes protetores), alimentos ricos em fibras como aveia, bem como muitas frutas e vegetais , recomenda o Dr. Wang. Comer mais gorduras saudáveis, especialmente a Ácidos gordurosos de omega-3 encontrado em peixes gordurosos, parece afetar positivamente seus dentes também, de acordo com um 2016 Reveja de pesquisa.
❌ Você pode estar rangendo os dentes à noite
Ranger os dentes pode criar micromovimentos na boca, o que pode danificar os ligamentos dentais e as gengivas ao redor, diz o Dr. Wang.
✔️Dica de dente: Porque ranger normalmente acontece enquanto você dorme (e você pode estar totalmente inconsciente de que está fazendo isso), usar um guarda noturno personalizado para manter os dentes separados ajudará a manter o hábito sob controle, diz o Dr. Kim. Converse com seu dentista se você acha que pode estar triturando à noite, pois ele pode ajustá-lo adequadamente.
❌A genética pode desempenhar um papel
Se seu pais têm doença gengival ou recessão gengival severa, você pode ter uma chance maior de desenvolvê-la também. Aqueles que têm tecido mais fino também estão sujeitos a mais recessão gengival, diz o Dr. Wang.
✔️Dica de dente: Pergunte a seus pais sobre a saúde bucal deles. Informar o seu dentista sobre quaisquer problemas pode ajudar a identificar os tratamentos preventivos de que possa necessitar.
Como prevenir o recuo das gengivas antes de começar
Getty Images A melhor coisa que você pode fazer é tentar manter suas gengivas o mais saudáveis possível antes quaisquer problemas surgem, porque uma vez que suas gengivas vão embora, elas não voltam por conta própria. Normalmente, você apenas terá que tomar as medidas preventivas acima para evitar que as coisas piorem, mas se você tiver uma doença gengival ou seu dentista achar que você pode perder um dente, um periodontista pode exigir uma cirurgia para restaurar o tecido ausente com um enxerto de gengiva .
Aqui estão mais alguns hábitos que devem fazer parte de sua rotina de higiene bucal para evitar o recuo das gengivas.
Pare de pular o fio dental. Usar fio dental pelo menos uma vez por dia ajuda a remover partículas de comida e placa bacteriana entre os dentes e ao longo da linha da gengiva que sua escova de dentes não consegue alcançar, diz o Dr. Tang.
Fique atento às limpezas. Consulte seu dentista a cada 6 meses. Se você notar alguma vermelhidão, inchaço ou deterioração ao redor das gengivas, consulte um profissional antes que o problema piore, diz o Dr. Wang.
Conheça o seu risco. Mais de 70 por cento dos americanos com mais de 65 anos têm doença gengival, diz a AAP. Se você se enquadra nesse grupo e você fuma, converse com seu dentista sobre como deve ser sua rotina de higiene bucal.
Ele poderá examinar mais de perto seus dentes, gengivas, mordida e estrutura óssea para determinar se algum dos fatores de risco acima também é um problema. Identificar precocemente os sintomas da doença gengival é a chave para proteger seus dentes e gengivas, diz o Dr. Tang.
