Bebidas açucaradas aumentam o risco de câncer colorretal precoce em jovens, sugere estudo

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rapazes e moças bebendo coquetel na festa petrencodeGetty Images
  • Tomar muitas bebidas açucaradas todos os dias pode aumentar significativamente as chances de câncer colorretal de início precoce, sugere um estudo recente.
  • Para reduzir o risco, troque as bebidas açucaradas por água, leite ou café ou chá sem açúcar - e preste muita atenção também a outras partes de sua dieta.
  • O câncer colorretal tem aumentado constantemente em pessoas com menos de 50 anos.

    Você já sabe que bebericar bebidas açucaradas pode aumente o seu risco de várias doenças crônicas, mas um novo estudo destaca outro para colocar no seu radar: seu hábito de refrigerante pode aumentar suas chances de câncer colorretal de início precoce, o terceiro mais comum câncer diagnosticado em homens e mulheres nos Estados Unidos.



    No estudo, que foi publicado na revista Boa , os pesquisadores usaram o Nurses ’Health Study II, onde quase 96.000 mulheres relataram as bebidas que ingeriram em um questionário alimentar a cada quatro anos.



    Eles descobriram que mulheres que bebiam duas ou mais bebidas açucaradas por dia tinham mais do que o dobro do risco de desenvolver câncer colorretal de início precoce (antes dos 50 anos) em comparação com mulheres que bebiam menos de uma bebida açucarada por semana.

    Cada bebida açucarada de 240 ml consumida por dia foi associada a um risco 16% maior de desenvolver a doença no início. Enquanto isso, entre as idades de 13 e 18 anos, cada porção diária foi associada a um risco 32% maior. No geral, 109 participantes do estudo foram diagnosticados com câncer colorretal de início precoce.

    Essas bebidas incluem bebidas carbonatadas e não carbonatadas adoçadas com açúcar e xarope de milho com alto teor de frutose, como refrigerantes, sucos de frutas, ponches e chá gelado adoçado, explica o principal autor do estudo Jinhee Hur, Ph.D. , pesquisador do departamento de nutrição da Harvard T.H. Escola Chan de Saúde Pública.



    Embora os cientistas saibam que muito açúcar pode ter efeitos nocivos no corpo, eles ainda estão confusos sobre o que exatamente liga essas bebidas adoçadas ao câncer colorretal de início precoce.

    Hur levanta a hipótese de que alimentos sólidos com a mesma quantidade de calorias são mais satisfatórios do que as bebidas doces por si só, o que pode promover excessos. Isso poderia, por sua vez, levar à obesidade, resistência à insulina e Diabetes tipo 2 , todos os quais aumentam risco geral de câncer . Na verdade, um dos principais fatores de risco para o câncer colorretal é seguir uma dieta de estilo ocidental, diz ela, que é tipicamente rica em alimentos processados ​​e pobre em fibras benéficas ao intestino.



    Para reduzir significativamente o risco, troque as bebidas açucaradas por água, leite ou café ou chá sem açúcar. Em seguida, dê uma nova olhada em sua dieta. Hur sugere comer menos carne vermelha e processada , que também está associado com um risco maior de câncer colorretal e limitar a ingestão de bebidas alcoólicas (não mais do que uma bebida alcoólica por dia para mulheres e duas para homens).

    Você também deve carregar no alimentos ricos em fibras como grãos inteiros, sementes de chia e legumes. Comer mais fibras ajuda a manter o sistema digestivo em movimento, o que pesquisar sugere que pode ajudar a proteger o intestino da formação de mutações que causam câncer. Hur também encoraja permanecer ativo durante todo o dia (tente fazer cerca de 150 minutos de exercícios por semana) e trabalhar com seu médico para determinar o que é um peso saudável para você.

    Por fim, não se esqueça de verificar com seu médico quando iniciar exames regulares, especialmente se você tiver histórico familiar da doença ou se estiver enfrentando algum sinais de câncer de cólon , como sangramento retal, constipação inexplicada ou perda súbita de peso.

    Sim, mesmo se você for jovem; 12% dos casos de câncer colorretal - cerca de 18.000 - foram estimados para serem diagnosticados em pessoas com menos de 50 anos no ano passado, de acordo com dados da American Cancer Society. É por isso que a idade recomendada para o exame foi recentemente reduzida para 45.

    Esperamos que muitas pessoas sigam essa recomendação e façam seus testes de triagem, diz Hur, o que certamente poderia contribuir para a prevenção eficaz, detecção precoce e tratamento da doença.