Gilaxia Este artigo foi revisado clinicamente por Caroline Chang, MD, a dermatologista certificado e membro de o Comitê de Revisão Médica de Prevenção , em 26 de abril de 2019.
Encarar uma mecha de cabelo em suas mãos - ou perceber que sua parte parece mais larga do que o normal - pode ser assustador. Primeiro, enquanto queda de cabelo pode sinalizar que algo está errado com seu corpo, perder alguns fios no chuveiro nem sempre significa que algo está errado.
É completamente normal perder 50 a 100 fios por dia, de acordo com Academia Americana de Dermatologia (AAD). E quase todo mundo experimenta algum perda de cabelo com o tempo. Conforme envelhecemos, a densidade geral do cabelo muda e os fios individuais se tornam mais finos, diz Doris Day, MD , dermatologista credenciado e professor associado clínico de dermatologia nos Centros Médicos Langone da Universidade de Nova York.
Mas de vez em quando, a queda de cabelo é um sintoma de outra coisa. Se sua queda de cabelo parecer repentina e excessiva, converse com seu médico sobre outras possibilidades, incluindo irregularidades hormonais , anormalidades da tireóide , lúpus , anemia , ou alopecia . A perda de cabelo que começa com uma parte de alargamento e progride para um desbaste geral pode ser um sinal de alopecia androgenética, uma condição que afeta milhões de homens e até mesmo mulheres na faixa dos 40 anos ou mais, de acordo com o AAD .
Embora a queda de cabelo seja bastante comum, pode afetar a confiança de uma pessoa, mostra de pesquisa . Felizmente, há uma série de xampus e tratamentos feitos com ingredientes para ajudar a estimular e fortalecer o crescimento.
Tratamentos OTC para pequena queda de cabelo
Supondo que você esteja enfrentando alopecia androgenética e não um problema subjacente mais sério, há uma série de xampus, tratamentos e suplementos de venda livre eficazes disponíveis para você experimentar.
Minoxidil
Minoxidil é o único ingrediente aprovado pela FDA que melhora a queda de cabelo, e está disponível como um tratamento sem receita ou prescrição. Minoxidil pode aumentar o tamanho do folículo para que ele produza um fio de cabelo maior, explica Wilma Bergfeld, MD , dermatologista da Cleveland Clinic. Um pequeno estudo recente publicado no British Journal of Dermatology descobriram que homens com alopecia androgenética que aplicaram uma espuma tópica de Minoxidil experimentaram crescimento de cabelo no couro cabeludo frontal e vertex.
Shampoos para queda de cabelo
Os shampoos que hidratam o couro cabeludo podem criar um ambiente saudável para o crescimento do cabelo. Shampoos anti-caspa como Cabeça e Ombros e Onde Dermacare Scalp contêm piritionato de zinco (ZPT), um ingrediente que remove as células mortas da pele que podem estar impedindo o crescimento. Além disso, toda aquela coceira e coceira do couro cabeludo seco podem levar a uma queda excessiva.
Além do mais, a queda de cabelo também pode resultar de um hormônio chamado DHT (um derivado da testosterona). DHT sinaliza para os cabelos encolherem e se tornarem cabelos vellus (também conhecidos como cabelos pequenos e curtos), diz Caroling Chang, MD, dermatologista credenciada em Hospital Rhode Island e membro do Prevention Medical Review Board. 'Fá-lo mudando os ciclos dos cabelos e provocando um encurtamento da fase de crescimento e aumento da fase de repouso', explica. Neste caso, considere um shampoo bloqueador de DHT como Alterna Haircare .
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Comer uma dieta rica em nutrientes também pode manter seu cabelo saudável. E enquanto suplementos de cabelo não causam crescimento de cabelo, eles podem ajudar seus fios a crescerem mais forte . A combinação de proteína de peixe, vitamina C, zinco, biotina e niacina em Viviscal suplementos encorajam o corpo a produzir fios mais saudáveis e grossos, diz Joshua Draftsman, MD , diretor de pesquisa cosmética e clínica em dermatologia no Hospital Mount Sinai em Nova York.
Nutrafol é outro suplemento de cabelo a considerar, de acordo com Dendy Engelman, MD , cirurgião dermatológico certificado em Dermatologia Médica e Cirurgia Cosmética na cidade de Nova York. Isso usa botânicos altamente concentrados para lidar com todas as fases do ciclo de crescimento. Possui excelentes estudos clínicos para comprovar sua eficácia. Eu o recomendo diariamente para meus pacientes, ela disse recentemente Prevenção .
Suplemento de Emagrecimento de Perda de Cabelo Nutrafol$ 88,00 COMPRE AGORA Suplementos OLLY para cabelo, pele e unhas também contém uma mistura de biotina, vitamina C, E e proteína de queratina para ajudá-lo a combater os radicais livres que danificam os folículos capilares. Você também pode pegar um suplemento de biotina sozinho, o que ajuda o corpo a quebrar gorduras e carboidratos para criar fios mais fortes.
Mudanças no estilo de vida que podem desacelerar a queda de cabelo
Assim como as escolhas de estilo de vida, como dieta inadequada e fumo, podem contribuir para problemas de saúde como doenças cardiovasculares, elas também podem desempenhar um papel na sua capacidade de manter o cabelo saudável.
Coma os nutrientes certos
Novamente, o cabelo se desenvolve com proteínas, ferro, zinco, ácidos graxos ômega-3, vitamina A, magnésio e vitamina B12. Para garantir que você obtenha o melhor retorno nutricional de seu dinheiro, carregue-se de alimentos que combatem a queda de cabelo com esses nutrientes, como carnes magras, folhas verdes, nozes, feijão, batata-doce e peixes.
Massageie seu couro cabeludo
Você está no meio do caminho toda vez que usa shampoo: massageando sua cabeça no chuveiro pode aumentar o fluxo sanguíneo ao o couro cabeludo . Isso significa um ambiente melhor para o crescimento do cabelo e também auxilia na penetração de quaisquer xampus de tratamento que você use.
Deixe seu cabelo secar ao ar
É a solução mais fácil que você nunca considerou. Secadores de cabelo e ferros de passar, especialmente se seu cabelo for pintado, podem causar quebra e desbaste, portanto, reduza o uso sempre que possível.
Tire um tempo para desestressar
Tanto o estresse repentino quanto o crônico podem interromper o crescimento do cabelo, de acordo com clínica Mayo . Se você está passando por uma experiência desafiadora, seu cabelo deve crescer novamente assim que você der uma pausa ao seu corpo. Se você está sob pressão constante, considere técnicas de alívio do estresse, como meditação.
Como o seu médico pode ajudar com a queda de cabelo
Se sua queda de cabelo parecer prolongada ou excessiva, você deve consultar seu médico o mais rápido possível. Um médico pode avaliar seus sintomas e tratar a doença subjacente. Eles também podem fornecer uma variedade adicional de tratamentos e testes para queda de cabelo.
Terapia hormonal
Algumas mulheres são geneticamente predispostas à queda de cabelo de padrão feminino ou apresentam aumento do afinamento durante a menopausa, quando o estrogênio diminui. Pílulas anticoncepcionais e outras formas de terapia de reposição hormonal, como pílulas ou cremes de estrogênio e progesterona, podem ajudar a aumentar seus níveis para evitar a queda de cabelo.
Trabalho sangrento
Os exames de sangue de rotina podem testar sua ferritina (ferro armazenado no sangue) e vitamina D. níveis. Níveis baixos podem levar à queda de cabelo, e a solução pode ser simplesmente comer mais alimentos ricos em ferro ou adicionar um suplemento de vitamina D à sua rotina. Converse com seu médico sobre a dosagem apropriada.
Injeções de cortisona
Eles machucam, mas podem ser eficazes. A injeção de cortisona diretamente no couro cabeludo bloqueia a atividade hormonal que induz o enfraquecimento do cabelo. Isso funciona especialmente bem em pacientes com doença inflamatória do couro cabeludo, diz o Dr. Bergfeld.
Como cobrir uma pequena queda de cabelo
Depois de falar com seu médico sobre um plano certo para você, ainda levará algum tempo para ver um novo crescimento perceptível. Nesse ínterim, você pode estar interessado em encobrir qualquer calvície ou queda de cabelo.
Rita Hazan Root corretivo$ 12,00 COMPRE AGORA Felizmente, sprays de raiz existem que se misturam com a cor do seu cabelo para esconder o seu couro cabeludo. Embora possa não combinar perfeitamente com a cor do seu cabelo, é uma ótima solução rápida.
Se a sua queda de cabelo for mais acentuada, considere marcar uma consulta para uma consulta sobre perucas. Fabricantes gostam Noah Scott crie lindas unidades com uma linha fina de aparência natural.
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