A perda de peso de 38 quilos de Ree Drummond se resume a algumas mudanças simples no estilo de vida

Ree Drummond recentemente falou sobre sua jornada para perder peso em um vídeo viral do TikTok , onde ela compartilhou detalhes sobre seu novo foco em fazer mudanças no estilo de vida mais saudáveis. A mulher pioneira revelou que ela perdeu 38 libras depois de sentir que saiu um pouco do caminho durante a pandemia (não foi ?!).

Então, ela adotou um plano sem truques que levou aos resultados que ela estava procurando. Drummond explicou que comer menos calorias, carregando proteína de enchimento , adicionar pesos à sua rotina de exercícios e permanecer ativa no geral fez uma grande diferença para ela.

Eu pareço melhor, mas eu sentir muito melhor - e isso é o que realmente importa, ela disse no vídeo, acrescentando que sua nova rotina a deixou com os mesmos espíritos bobos que os fãs conhecem e amam, mas com muito mais energia.



@thepioneerwoman

Movimentar-se mais e construir músculos tem sido a chave para mim! 💪 Ainda adoro batatas fritas. #fyp

♬ Prove - Ikson

Esta não é a primeira vez que Drummond fala abertamente sobre sua decisão de fazer algumas mudanças. Em 2019, ela escreveu no Instagram que levou temporadas inteiras para atingir objetivos semelhantes. Aqui está tudo o que sabemos sobre a abordagem da estrela do Food Network.

Ela acrescentou o treinamento de força à sua rotina.

Drummond deu a ela máquina de remo um grito para fora de volta em 2019 , mas, mais recentemente, ela só gosta de passear em seu rancho. Graças à companhia de seus cães e bom podcast, tem sido uma forma divertida de exercício.

No vídeo do TikTok, a chef celebridade acrescentou que começou a levantar pesos - um exercício fundamental não apenas para queimar gordura, mas também para fortalecer o corpo inteiro. Levantar pesos tem toneladas de benefícios; ele constrói músculos, o que no final das contas ajuda você a queimar mais calorias em repouso (ou seja, mesmo quando você não está se exercitando!) Além disso, é um ótimo calmante, melhora a postura e até mesmo protege seus ossos e articulações.

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Ela ainda gosta de alimentos que adora.

No passado, Drummond admitiu beber shakes para perder peso, mas essa mentalidade se foi totalmente. Mesmo que ela esteja comendo menos calorias, ela ainda está acumulando proteínas para garantir que ela se sinta completa e satisfeita entre as refeições.

E sejamos realistas, uma chef profissional não vai parar de comer suas comidas favoritas inteiramente: ela colocou a legenda do vídeo viral do TikTok, Movendo-se mais e ganhando músculos tem sido a chave para mim! Eu ainda amo batatas fritas, no entanto.

Drummond já havia seguido uma dieta baixa em carboidratos , e até mesmo pulei em o trem cetônico momentaneamente. No verão passado, eu meio que mergulhei no mundo do ceto e gostei, disse Drummond Pessoas em 2019. Foi um bom exercício.

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Mas ela finalmente voltou a adotar uma maneira mais sustentável e realista de comer. Sua experiência, no entanto, influenciou seu livro de receitas de 2019, o Nova fronteira , que está repleto de sugestões sobre como iluminar um prato que, de outra forma, seria muito rico em carboidratos.

Mais do que qualquer livro de receitas antes deste, isso realmente reflete minha vida em termos do que estou comendo, disse ela. Alguns dias eu fico tipo, ‘Quer saber? Vou usar espaguete abóbora em vez de macarrão, 'e no dia seguinte eu como, tipo, um grande rolo de lasanha com camarão cremoso scampi.