James Farrell Quando Chelsea Streifeneder abriu um estúdio de Pilates há seis anos, ela estava animada para ajudar os clientes a encontrar seus melhores corpos - ela simplesmente não esperava perder o dela. 'Eu começo meu dia às 5h ou mais cedo e vou até as 20h ou 21h. à noite, sete dias por semana ', diz o nova-iorquino de 31 anos. Enquanto ela construía seu negócio, eventualmente abrindo um segundo estúdio, seus treinos e escolhas alimentares saudáveis ficaram em segundo plano e de repente - nada se encaixava. 'Eu estava infeliz', diz Streifeneder. 'Eu nem me reconheci. Eu costumava dançar, eu costumava ser modelo ... e simplesmente deixava isso passar. Eu me queria de novo. '
O segredo, Streifeneder sabia, era que seu plano precisava ser rápido e flexível. 'Eu precisava de algo prático que pudesse encaixar em qualquer lugar, a qualquer hora', diz ela. Então, quando Streifeneder ouviu isso Prevenção estava procurando mulheres ocupadas para ajudar no teste Ajuste em 10: Transformação Total do Corpo , um novo programa de condicionamento físico projetado para ajudá-lo a tonificar e perder peso com uma alimentação saudável e apenas 10 minutos de treinamento de força simples por dia, ela decidiu se inscrever. 'Eu não tinha 20 ou 30 minutos, mas 10 minutos por dia? Isso eu poderia fazer. '
O compromisso de tempo era curto, mas Streifeneder descobriu rapidamente que as mini-rotinas projetadas com inteligência foram feitas para entregar resultados. 'Eles acertam tudo. Seus braços, suas pernas, sua barriga - e eu não tive que ir para a academia. Eu poderia ativar um treino Fit in 10 na janela de 10 minutos que tenho entre os clientes - foi ótimo. '
Também foi um desafio. 'Mesmo tendo ganhado peso, ainda me considerava uma pessoa muito forte e ativa, mas a primeira vez que fiz uma rotina, pensei:' Oh meu Deus, não vou ser capaz de fazer isso ! Mas rapidamente criei minhas forças e foi legal ver esse progresso. A cada dia, conseguia segurar uma prancha um pouco mais ou fazer mais algumas repetições sem fazer uma pausa. Foi divertido, especialmente depois que minha irmã fez isso comigo. ' Se ela perdesse um dia, ela faria duas rotinas no dia seguinte para compensar o tempo.
Em apenas 8 semanas, Streifeneder perdeu incríveis 19,4 libras e não consegue parar de sorrir. “Fiquei surpresa com a rapidez com que o peso diminuiu”, diz ela. 'Havia um vestido vermelho pendurado na parte de trás do meu armário que eu não consegui entrar, e agora fecha. Estou até ajustando meu jeans do colégio. (Tem 10 minutos? Então você tem tempo para perder peso para sempre com Prevenção novos exercícios de 10 minutos. Pegue Ajuste em 10: Transformação Total do Corpo agora!)
Pergunte como ela se sente agora, e a emoção de Streifeneder explodirá. 'Estou tão ... feliz', diz ela, incapaz de conter as lágrimas. 'Este programa me deu um novo começo, e eu nunca vou voltar para o antigo eu. Eu continuo escrevendo '# Estou de volta' em todas as minhas fotos do Instagram - porque estou de volta. '
