A maneira estranha como sua pele está deixando você cansado o tempo todo

dicas de insônia

Coisas para culpar por uma noite de sono terrível: seu gato andando em seu rosto, seu cônjuge sendo um porco-cobertor de grau A, e agora, sua pele, diz um novo estudo no Journal of Investigative Dermatology .

Pesquisadores da Northwestern University coletaram dados de 34.613 adultos inscritos na National Health Interview Survey e descobriram que aqueles com eczema eram mais propensos a lidar com fadiga, insônia e (duh) sonolência diurna do que o resto da população, mesmo quando levados em consideração coisas como índice de massa corporal e alergias.



Pode soar como uma consequência dramática de manchas de pele inflamadas e com coceira, e é verdade que não dormir o suficiente pode piorar o problema ao impedir que a pele se restaure adequadamente durante a noite, mas os pesquisadores dizem que o ciclo vicioso começa com o eczema, não o ao contrário. “Pessoas com eczema cocem e essa coceira pode acordá-las durante a noite”, diz Jeanette Graf, professora clínica assistente de dermatologia na Mount Sinai Medical School, em Nova York.



Se você começa a se coçar do anoitecer até o amanhecer, Graf recomenda um creme à base de mentol, como o Sarna (US $ 11; walgreens.com ), para acalmar imediatamente a coceira, seguido de um creme mais rico e superhidratante para proteger a camada externa da pele (que, quando funciona bem, mantém a hidratação e os irritantes fora), como o Trixera + Selectiose Emoliente Creme, apoiado pela National Eczema Association ( $ 29; aveneusa.com ) Se você preferir seguir um caminho mais natural, Jessica Hayman, uma médica naturopata de Sedona, Arizona, recomenda óleo de coco orgânico não refinado ou mel manuka, duas opções naturais conhecidas por suas propriedades curativas e calmantes.