8 vezes é totalmente normal ter uma libido baixa

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Não está se sentindo tão quente e nem se incomodando com isso? 'Uma libido baixa não é necessariamente algo para se preocupar', diz Hilda Hutcherson, MD , professor de obstetrícia e ginecologia no Colégio de Médicos e Cirurgiões da Universidade de Columbia. 'Não existe um nível' normal 'de desejo sexual. Quanto e com que freqüência você deseja sexo varia de mulher para mulher ', diz ela. Mas nossa cultura conta uma história diferente: artigos de autoajuda, livros, brinquedos sexuais e suplementos que prometem não apenas aumentar sua libido, mas também transformar sua vida sexual mais ou menos em erotismo de balançar nos candelabros. todos os dias. E agora com a chegada potencial de flibanserin, a nova 'pílula de viagra feminina' que atualmente está tentando obter a aprovação do FDA, algumas mulheres podem começar a se perguntar se sua falta de desejo não é apenas anormal, mas algo para o qual elas precisam tomar uma pílula consertar.

“Embora uma vida sexual saudável seja definitivamente uma parte importante da experiência humana, a quantidade de sexo que você está fazendo não é realmente um problema, desde que você e seu parceiro estejam felizes e se comunicando sobre isso”, diz Hutcherson. Embora seja sempre importante mencionar ao seu médico se você nunca, nunca estiver com disposição (a baixa libido pode ocasionalmente ser um dos muitos indicadores de uma condição médica maior, como depressão , diabetes e até mesmo doenças cardíacas e pulmonares), geralmente também não é nada para se estressar. Leia oito vezes que é totalmente normal que o sexo esteja no fim da sua lista de afazeres.

Você está prestes a ficar menstruada (ou apenas começou).
O ciclo menstrual da mulher tem um grande impacto na libido, diz Hutcherson. “Embora a maioria das mulheres sinta um aumento do desejo sexual logo antes da ovulação, há uma boa chance de você também se sentir totalmente desinteressada nos dias que antecedem a menstruação”, diz ela. Embora essa queda no desejo seja em parte devido às flutuações hormonais, os sintomas típicos da TPM, como sensação de inchaço, irritação e fadiga, também são os culpados. E, realmente, quem tem vontade de ficar com calor e peso no primeiro dia de sua menstruação?



Você está grávida.

grávida Julia Wheeler e Veronika Laws / Getty ImagesA náusea e a exaustão geralmente não contribuem muito para fazer as mulheres se sentirem amorosas, e é por isso que a libido geralmente cai no primeiro trimestre da gravidez. “Mas, no segundo trimestre, muitas mulheres sentem o desejo retornar quando os hormônios se estabilizam”, diz Hutcherson. Mas esteja pronto para outra diminuição do desejo no terceiro trimestre, quando a maioria das mulheres começa a se sentir fisicamente desconfortável com o crescimento do bebê. Independentemente do trimestre, se você estiver grávida e não estiver com vontade, não se preocupe nem um pouco com isso, diz Hutcherson.

Você está experimentando a 'mudança'.
Hutcherson diz que algumas mulheres na perimenopausa estão constantemente excitadas sexualmente. 'Mas esse estágio de excitação não dura muito; à medida que o estrogênio e a testosterona diminuem, o desejo também diminui ”, diz ela. Acrescente a isso ondas de calor, dificuldade para dormir e suores noturnos, e não é de admirar que você não esteja com vontade. Se você tem mais de 40 anos e está experimentando os sintomas da menopausa, marque uma reunião com seu médico para obter conselhos sobre a melhor forma de controlá-los.

Você acabou de ter um bebê ou está amamentando.
'O período pós-parto é um fenômeno biológico', diz Kat Van Kirk, PhD , um casamento licenciado, terapeuta familiar e sexual e autor de The Married Sex Solution: Um guia realista para salvar sua vida sexual . “Depois que uma mulher dá à luz, seus hormônios sexuais mudam e ela produz menos estrogênio, o que faz com que ela não se interesse por sexo e tenha um vínculo com seu filho”, explica ela. Se você está amamentando, seu corpo também está produzindo prolactina, o hormônio que ajuda a produzir leite, o que pode suprimir ainda mais a libido. Some-se a isso a privação de sono, a flutuação do peso e o estresse do cuidado constante e você terá uma receita para diminuir o desejo sexual. Embora alguns especialistas digam que você deve estar de volta à sela alguns meses após o parto, Hutcherson aconselha que você se deixe livre por até um ano. 'Você pode não estar realmente interessado em fazer sexo por um bom tempo depois de ter um bebê', diz ela. 'O importante é dizer ao seu parceiro como você está se sentindo e ainda ser fisicamente afetuoso.' Ela sugere dar passos de bebê depois de ter um filho - talvez você precise de uma massagem ou simplesmente que seu parceiro lhe diga que você é linda para começar a se sentir sexy novamente.

Você está superocupado.
“Para uma mulher se interessar por sexo, ela precisa ter o cérebro no jogo”, diz Hutcherson. Ao contrário dos homens cuja libido é quase completamente movida por hormônios, as emoções das mulheres desempenham um papel importante em seu nível de desejo. Então, quando a vida começa a ficar louca - como quando você tem um grande projeto em andamento ou se desentendeu com um amigo - é totalmente normal não gostar tanto de sexo. “Quando você está estressado, seu foco está em outro lugar e simplesmente não há espaço em seu cérebro para a excitação”, explica Hutcherson. Além disso, quando você está sob pressão, seu cérebro libera cortisol , que pode realmente bloquear as ações dos hormônios sexuais. Mas não tema; assim que o estresse diminuir, sua libido provavelmente se recuperará.

Você está tomando pílula.
Estudos ligaram o uso de anticoncepcionais orais à diminuição dos níveis de andrógenos - uma classe de hormônios, incluindo a testosterona, que se acredita que impulsione a sexualidade masculina e feminina. Seus hormônios são alterados quando você toma a pílula - e isso significa que seu desejo por sexo também pode mudar ', diz Van Kirk. Converse com seu obstetra sobre mudar sua pílula ou tentar uma forma não hormonal de controle de natalidade para recuperar seu impulso sexual.

Você está passando por uma grande mudança de vida.

grande mudança de vida Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesComprar uma casa, começar um novo emprego, mandar seus filhos para a escola (seja no jardim de infância ou na faculdade) e até mesmo se casar pode fazer sua libido despencar. “Como todas essas experiências de vida são na verdade coisas boas, pode ser surpreendente que seu desejo sexual seja afetado”, diz Van Kirk. 'Até bom estresse pode ter um impacto em nossos cérebros, hormônios e corpos ”, diz ela. A solução: seja gentil com você mesmo, diz Hutcherson. Certifique-se de descansar o suficiente (cerca de sete horas de sono noturno), de fazer exercícios (cerca de 45 minutos por dia) e de se alimentar bem (opte por comida orgânica fresca em vez de junk food processada). E pare de se preocupar. “Quanto mais você se preocupa com sua libido, mais ela pode ser afetada negativamente”, diz Hutcherson. 'Tirar a pressão de si mesma pode ser exatamente o que permite que seu impulso sexual volte.'

Você está tomando um SSRI (ou outro medicamento).
Não jogue fora aquele encarte de papel que vem junto com o medicamento prescrito; verifique os efeitos colaterais. “Muitos medicamentos comuns podem causar uma diminuição da libido”, diz Van Kirk, que observa especificamente que os antidepressivos, bem como os medicamentos para pressão arterial e problemas da tireoide, podem diminuir seu desejo sexual. 'Os antidepressivos também podem suprimir o orgasmo', ela explica, 'então, embora você ainda possa ter desejo, pode ser frustrante se você não conseguir chegar ao clímax, o que pode fazer com que você queira evitar o sexo por completo.' Se um desejo sexual mais baixo está afetando seu relacionamento, não pare de tomar seus remédios. “Verifique com seu médico”, diz VanKirk. 'Ele ou ela pode ser capaz de mudar você para um medicamento diferente.'