8 razões surpreendentes para você se sentir enjoado

Não há nada pior do que quando você começa a ter aquela sensação de enjôo na boca do estômago. Se você ainda não está vomitando (o pior), isso pode deixá-lo tonto, desorientado e deprimido até chegar à raiz do problema.

A náusea é um sintoma muito geral que pode ocorrer em uma ampla variedade de doenças e como um processo normal de regulação do seu corpo, diz Jayme Hoch, DO, médico de medicina familiar da Mayo Clinic Health System.

Essa é a parte complicada: parece que tudo e qualquer coisa pode fazer você se sentir enjoado. Gripe do estômago ou intoxicação alimentar , enjôo, gravidez precoce e alimentação excessiva são causas comuns.

Quando seu estômago começa a roncar, medicamentos anti-náuseas, como Emetrol e Dramamine-N —Pode ajudá-lo a encontrar alívio rápido na maioria dos casos. Se você não quiser ir para os remédios, algumas pessoas também encontram alívio com óleos levemente perfumados, como hortelã-pimenta, lavanda ou gengibre. (Esses 15 remédios calmantes para o estômago são uma aposta segura também.)

Ainda assim, existem muitos outros reviradores de estômago que podem precisar de um pouco mais de atenção. Aqui, oito razões pelas quais você não consegue livrar-se dessa sensação desagradável - e como manter seu estômago feliz seguindo em frente.

Você está prestes a ter uma enxaqueca

Por que enxaquecas ocorrer não é totalmente compreendido. Mas muitas vezes são acompanhados por náuseas, vômitos e sensibilidade à luz e ao som. No entanto, existem várias teorias sobre como a enxaqueca causa náusea.

Os especialistas acreditam que a serotonina, uma substância química cerebral, desempenha um papel importante. A teoria? A serotonina envia sinais para os vasos sanguíneos em seu cérebro, dizendo-lhes para crescerem, o que às vezes pode ativar a parte do cérebro responsável por náuseas e vômitos, explica Christine Lee, MD, gastroenterologista da Clínica Cleveland.

Outra teoria é que a enxaqueca influencia a parte do cérebro que está ligada ao distúrbio do ouvido interno, daí a forte correlação da vertigem e tontura com o sintoma de náusea, explica o Dr. Lee.

✖️ Limite a náusea: Para prevenir enxaquecas, você deve evite os gatilhos comuns que causam suas enxaquecas , incluindo estresse emocional, luzes fortes, odores fortes, falta de sono e não comer, diz o Dr. Hoch.

Voce esta ansioso

Ansiedade pode aumentar a ativação de seu sistema nervoso autônomo, especificamente sua reação de 'lutar ou fugir', diz o Dr. Hoch. Quando isso acontece, mais sangue flui para os músculos em vez dos órgãos que constituem o sistema digestivo, o que causa náusea.

Hormônios do estresse como cortisol, epinefrina e outros também são despejados em seu sangue, o que aumenta o número de contrações em seu estômago, criando aquela sensação de enjôo, diz o Dr. Lee.

✖️ Limite a náusea: A melhor coisa que você pode fazer para evitar crises futuras de náusea é encontrar uma maneira de controlar sua ansiedade, diz o Dr. Hoch. Isso pode significar praticar técnicas de auto-relaxamento, ir ao aconselhamento, fazer exercícios ou tomar medicamentos prescritos pelo seu médico. Estes oito remédios naturais para ansiedade são um bom lugar para começar.

Voce esta desidratado

Desidratação ocorre quando seu corpo não tem água suficiente para realizar seus processos normais, o que significa que os sintomas vão além da sensação de super sede.

Quando você tem menos fluido circulando em seu corpo, seu corpo preferencialmente envia esse fluido e seu fluxo sanguíneo para os órgãos que considera mais importantes - seu cérebro e seu coração, diz o Dr. Hoch. Isso pode causar diminuição do fluxo sanguíneo para os órgãos do trato gastrointestinal, causando náuseas e dores abdominais.

✖️ Limite a náusea: Encher com muitos fluidos é a chave. Embora a quantidade ideal de água necessária varie de pessoa para pessoa, a maioria dos adultos deve ingerir de 11 a 16 xícaras por dia, diz o Dr. Hoch. Isso pode parecer muito, mas você não precisa beber água de uma garrafa de água para atingir essa quantidade. Chá e café, água com gás, vegetais como pepino e tomate, bem como frutas como melancia contam para a ingestão diária de água.

Seu açúcar no sangue está muito baixo

Seus hormônios atuam para regular os níveis de açúcar no sangue. Mas se o açúcar no sangue começar a cair muito (conhecido como hipoglicemia), certos hormônios (como glucagon e epinefrina) aumentam para ajudar seu corpo a produzir mais glicose. Quando isso acontece, seu estômago experimenta uma onda de sinais que podem criar a sensação de náusea, diz o Dr. Lee.

O baixo nível de açúcar no sangue também pode afetar o sistema nervoso autônomo, semelhante ao mecanismo de náusea associado à ansiedade, diz o Dr. Hoch.

✖️ Limite a náusea: Para ajudar a manter o açúcar no sangue estável, vá para os alimentos na extremidade inferior do índice glicêmico (IG), diz o Dr. Hoch. O IG mede a rapidez com que os carboidratos em vários alimentos são transformados em açúcar e liberados no sangue. A maioria das frutas, vegetais sem amido, legumes e aveia são ótimas opções, de acordo com a Associação Americana do Coração .

O horário das refeições também é importante. A hipoglicemia pode ser prevenida consumindo pequenas refeições frequentes ao longo do dia, diz o Dr. Hoch. Mantenha o tamanho das porções sob controle, inclua uma mistura de proteína magra, gorduras de qualidade e carboidratos de baixo IG (como búlgaro, batata-doce e milho) e tente comer a cada 3 a 4 horas.

Você tem refluxo ácido

De acordo com o Dr. Lee, a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) pode causar náusea devido aos salpicos de ácido gástrico para cima e para fora do estômago na parte inferior do esôfago, o tubo que conecta a boca ao estômago.

Esse ácido pode danificar o revestimento do esôfago, o que pode causar náuseas. Outro comum sintomas de refluxo ácido incluem dor no peito, azia, dificuldade para engolir alimentos ou sensação de nó na garganta.

✖️ Limite a náusea: Evite comer demais, fumar, beber muita cafeína ou álcool e comer alimentos picantes, gordurosos ou ácidos. Essas coisas podem piorar todos os sintomas associados ao refluxo ácido, diz o Dr. Hoch.

Também pode ser útil ficar em pé por pelo menos 30 minutos após as refeições. Remédios, como Zantac ou Nexium , também trabalham para domar sua azia. (Estes seis remédios naturais para refluxo ácido pode ajudá-lo a encontrar alívio também.)

Você pode ter úlceras pépticas

Úlceras pépticas - mais comumente causadas por uma infecção de um H.plyori bactérias - ocorrem quando o ácido penetra profundamente na mucosa do estômago, causando uma ferida aberta. Isso pode causar queimação no estômago, inchaço, azia e náusea, diz o Dr. Lee.

✖️ Limite a náusea: Para curar suas úlceras, seu médico normalmente descreverá antibióticos ou medicamentos para desacelerar a produção de ácido estomacal e auxiliar no processo de cicatrização. Você também pode precisar evitar antiinflamatórios não esteróides (como ibuprofeno e naproxeno) e esteróides, pois eles podem aumentar o risco de úlceras pépticas, diz o Dr. Lee. Álcool, fumo e alimentos picantes também podem piorar os sintomas.

Para evitar que as úlceras pépticas voltem, lembre-se de manter tudo limpo. Uma boa higiene na lavagem das mãos é importante para evitar contrair um H. pylori infecção, que é contraída por transmissão fecal ou oral, diz o Dr. Lee. Isso significa que você deve ensaboar as mãos por pelo menos 20 segundos (certifique-se de colocar entre os dedos e sob as unhas).

Suas alergias estão tirando o melhor de você

Junto com olhos lacrimejantes, coceira na garganta e espirros constantes, alergias sazonais pode causar gotejamento pós-nasal, o que significa que o excesso de muco no nariz desce pela garganta em vez de sair pelas narinas. Isso pode irritar facilmente sua garganta ou causar tosse, mas quando esse muco desce pelo esôfago e chega ao estômago, pode ocorrer náusea.

✖️ Limite a náusea: A primeira coisa a fazer é tentar evitar qualquer coisa que pareça desencadeie suas alergias (desculpe, mercado dos fazendeiros de manhã cedo). Manter o seu muco sob controle com alguns medicamentos anti-alérgicos - como Spray NasalCrom e Claritin —Também pode ajudar. Apenas certifique-se de discutir com seu médico. Se suas alergias se tornarem insuportáveis ​​no geral, ele pode recomendar medicamentos controlados ou até mesmo uma injeção contra alergia.

Você tomou um comprimido com o estômago vazio.

A náusea é um efeito colateral comum de muitos medicamentos diferentes, incluindo antidepressivos , medicamentos para pressão arterial, contraceptivos orais , analgésicos, antibióticos e muitos mais, diz o Dr. Hoch. Seu intestino processa os alimentos liberando ácido estomacal - então, quando você toma um comprimido antes de comer, esse ácido ainda será liberado, causando irritação ou náusea, diz o Dr. Hoch.

✖️ Limite a náusea: Primeiro, experimente tomar seus remédios com comida para ver se isso ajuda a acalmar seu estômago. Se o próprio medicamento estiver realmente causando náuseas, converse com seu médico sobre como testar a dose mais baixa. Você também pode precisar cortar outros medicamentos ou suplementos desnecessários, diz o Dr. Hoch.