8 melhores travesseiros de elevação de perna que podem ajudar a aliviar o inchaço e a dor

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melhores almofadas de elevação de perna Cortesia

Chutar para cima no final de um longo dia não é apenas relaxante - para pessoas com uma variedade de problemas de saúde, usar um travesseiro de elevação de perna pode realmente promover a recuperação e tornar o sono muito mais confortável.



Como? Levantar as pernas acima do resto do corpo tem um efeito positivo na circulação , diz Raj Dasgupta, M.D. , médico certificado em medicina do sono e diretor assistente de programa da University of Southern California. Seu coração luta contra a gravidade para puxar o sangue pobre em oxigênio das veias de suas pernas, e levantá-las permite que esse processo aconteça com muito mais eficiência. É uma grande viagem subir até lá, explica ele. Simplesmente levantando as pernas, você está ajudando a fornecer o oxigênio necessário para cada célula e cada tecido do corpo.



É por isso que um travesseiro de elevação de perna pode ser útil para aliviar a inflamação, inchaço nas pernas , úlceras de perna e veias varicosas, além de diminuir a probabilidade de coágulos de sangue , incluindo trombose venosa profunda, explica Rohit Budhiraja, M.D. , especialista em pulmão e sono Brigham and Women’s Hospital.

Quem deve usar um travesseiro de elevação de perna?

Quase qualquer pessoa pode se beneficiar com um travesseiro de elevação nas pernas, observa o Dr. Dasgupta, incluindo pessoas com celulite, histórico de coagulação sanguínea e inchaço devido a vários problemas, como gravidez , infecções ou lesões. Você deve sempre conversar com seu médico e tratar a causa subjacente dessas condições, diz ele, mas a elevação das pernas pode ajudar a aliviar os sintomas e até mesmo prevenir a necessidade de diuréticos (ou comprimidos de água).

O Dr. Dasgupta também usa a elevação das pernas na UTI para pessoas gravemente enfermas, uma vez que a prática pode ajudar a aumentar a pressão arterial criticamente baixa. O mesmo conceito vale para pessoas que desmaiaram, já que a elevação aumenta a quantidade de oxigênio que flui para o cérebro.



No entanto, você deve ter cuidado em certos casos. Pessoas com significância insuficiência cardíaca ou mal controlado hipertensão devem consultar seus médicos sobre qualquer impacto potencial da elevação das pernas, explica o Dr. Budhiraja. A prática também pode piorar a dor ciática.

E as pessoas que lidam com micção frequente com inchaço nas pernas também deve ter cuidado, pois a redistribuição de fluidos em seu corpo pode fazer com que você fazer xixi ainda mais Durante a noite. Comece a elevar as pernas pelo menos uma hora antes da hora de dormir, diz o Dr. Budhiraja, uma vez que é nessa primeira hora que a maior parte do fluido se desloca. Se você tiver uma condição subjacente e não tiver certeza se um travesseiro de elevação de perna irá beneficiá-lo, converse com seu médico primeiro.



Como escolher o melhor travesseiro de elevação de perna para você

✔️ Explore diferentes formas e tamanhos. O travesseiro de elevação da perna direita depende do formato das pernas, da altura e do espaço disponível. A maioria das opções parecem cunhas largas, mas algumas são mais estreitas ou mais ergonômicas. A característica mais importante a observar é a altura, observa o Dr. Budhiraja, porque geralmente você deseja que suas pernas descansem acima da altura do seu coração.

✔️ Escolha a densidade certa. Você precisa encontrar um travesseiro de elevação de perna com a proporção certa de conforto para densidade . Um travesseiro muito macio pode não fornecer suporte suficiente, diz o Dr. Budhiraja, mas um travesseiro muito duro pode ser desconfortável. Experimente alguns e priorize a espuma viscoelástica, que geralmente é mais densa e oferece mais suporte do que a espuma normal.

✔️ Atenha-se ao seu orçamento. Você tem que escolher o que é acessível, diz o Dr. Dasgupta. Sinos e assobios podem ser ótimos, especialmente quando você está procurando um travesseiro durável, mas qualquer opção dentro do seu orçamento deve dar conta do recado.

Mantendo essas dicas em mente, aqui estão as melhores almofadas de elevação das pernas que você pode encontrar online.

Este travesseiro de elevação é um dos mais bem avaliados na Amazon (e em qualquer lugar online) por causa de seu capa lavável, espuma viscoelástica densa, material respirável e formato que melhora a postura . A largura é ótima, junto com a altura, disse um revisor. É firme o suficiente para fornecer suporte adequado, mas macio o suficiente para não ser como descansar as pernas em uma prancha a noite toda.

2Travesseiro Best ValueAlmofada de elevação de pernas para restauro Amazonas amazon.com $ 39,99$ 32,99 (18% de desconto) COMPRE AGORA

Uma das almofadas de elevação de perna mais baratas disponíveis na Amazon, esta cunha da Restorology ainda supera a concorrência entre os compradores, ostentando mais de 3.000 avaliações de 5 estrelas. Eu gosto de como a tampa deslizante tem uma superfície antiderrapante , diz um. A altura estava certa.

3Melhor travesseiro para cirurgiaTravesseiro para pós-cirurgia LightEase Amazonas amazon.com $ 59,99$ 52,99 (12% de desconto) COMPRE AGORA

Um cliente da Amazon disse que esta almofada de elevação de perna é a única que você deveria olhar. Porque? Suas altas cristas de cada lado, que evite que suas pernas escorreguem (e causando muita dor se você estiver se recuperando de uma cirurgia). Além disso, é longo o suficiente para qualquer pessoa, inclui uma capa macia e lavável e tem alças para ajustes fáceis.

4Melhor Travesseiro InflávelAlmofada inflável de elevação de perna Wey & Fly Amazonas amazon.com$ 20,98 COMPRE AGORA

Viajantes, prestem atenção: esta almofada inflável de elevação de pernas pode ir a qualquer lugar que você fizer . Não é um substituto perfeito para uma opção real de espuma, dizem os revisores, mas é muito mais conveniente para arrastar por aí. É perfeito se você precisar elevar as pernas por qualquer motivo, escreve alguém, embora não venha com uma bomba de ar.

5Melhor almofada refrescanteAlmofada eletecpro de elevação de pernas Amazonas amazon.com $ 37,99$ 32,99 (13% de desconto) COMPRE AGORA

Projetado com espuma de gel refrescante, este travesseiro de elevação de perna antiderrapante não fará com que você se aqueça em noites sufocantes . Se eu não estivesse tão apaixonada pelo meu noivo, eu me casaria com este travesseiro de cunha, disse um crítico. Aos oito meses de gravidez, o sono é difícil e essa cunha ajuda minhas pernas inquietas a relaxar.

6Melhor Almofada ErgonômicaTravesseiro de elevação de perna LightEase Amazonas amazon.com $ 44,99$ 36,99 (18% de desconto) COMPRE AGORA

Esta almofada de elevação de perna possui uma forma única que não comprime suas panturrilhas, o que significa que é ideal se você está procurando principalmente por conforto , embora seja uma das opções mais restritas nesta lista. Bônus: vem com uma capa lavável completa com alças. Um revisor da Amazon recomenda essa opção para qualquer pessoa que não esteja impressionada com o formato de cunha padrão.

7Melhor Travesseiro De InvestimentoBrentwood Home Zuma Leg Rest Macy's macys.com$ 74,99 COMPRE AGORA

Se você tem algum dinheiro sobrando, esta opção enfeitada de Brentwood vale o investimento. Distribuído por espuma refrescante, hipoalergênica e de alta qualidade , vai durar muitos anos. Melhor, sua capa lavável à máquina é feita de bambu sustentável.

8Melhor Travesseiro Single-LegTravesseiro de apoio de perna LightEase Amazonas amazon.com$ 40,99 COMPRE AGORA

Se você sabe que só precisa apoiar uma perna, esta versão mais estreita de nossa escolha nº 3 é perfeita. Com o mesmo capa lavável, alças convenientes e proteções antiderrapantes , é a chave para uma melhor noite de sono após a cirurgia. Quebrei meu tornozelo e tive problemas com inchaço, observou um revisor. Isso funcionou. É alto o suficiente para obter uma boa drenagem e suporta toda a perna.