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Não há duas pessoas que vivenciam o divórcio da mesma maneira, mas a maioria pode concordar que é uma situação extremamente dolorosa e difícil, tanto mental quanto fisicamente. Embora você esteja ocupado preenchendo papéis jurídicos com seu advogado, é essencial prestar atenção em sua mente e corpo: a pesquisa mostra que o divórcio pode ter um impacto sério em tudo, desde seus hábitos de sono até seu coração (nenhuma surpresa aí). Saber sobre as condições a seguir permitirá que você controle sua saúde e faça tudo o que estiver ao seu alcance para evitar que elas se desenvolvam.
Ansiedade
'Normalmente, após um divórcio, os níveis de ansiedade sobem às alturas', diz Fran Walfish, PsyD , psicoterapeuta em Beverly Hills e palestrante especialista na próxima série de televisão Sex Box . 'Você não tem mais um companheiro no mundo grande e ruim', ela diz, e o futuro que você imaginou não existe mais. Além disso, há uma tonelada de incerteza, o que pode levar à sensação de insegurança. Dependendo das circunstâncias, você pode repentinamente ter que se mudar, conseguir um novo emprego e sobreviver com menos dinheiro do que antes. Seus filhos podem precisar mudar de escola ou se acostumar com um acordo de idas e vindas com você e seu ex. Walfish diz que a ansiedade às vezes pode se manifestar no controle do comportamento, como enviar um zilhão de e-mails ao advogado do divórcio ou esvaziar sua conta bancária conjunta para tentar assumir as finanças.
Mudança drástica de peso
Ganhar ou perder uma quantidade significativa de peso é outra coisa que você pode notar durante ou após o divórcio. Algumas pessoas recorrem a comidas reconfortantes porque donuts ou frango frito podem estimulá-los temporariamente. Para outros, o divórcio tem o efeito oposto. - Um paciente entrou depois de uma longa ausência. Ela era muito magra, e eu comentei isso. Ela disse: 'Sim, estou me divorciando. Eu a chamo de Dieta do Luto '', diz Walfish. - Ela perdeu o apetite. Às vezes você não consegue comer quando está perturbado. '
Síndrome metabólica
A síndrome metabólica ocorre quando você tem várias condições perigosas ao mesmo tempo, incluindo pressão alta , açúcar elevado no sangue, excesso de gordura abdominal e colesterol alto. Aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame e diabetes. Um estudo publicado em Arquivos de medicina interna descobriram que as mulheres divorciadas (assim como as viúvas ou em casamentos infelizes) têm maior probabilidade de desenvolver a síndrome metabólica do que as mulheres em casamentos felizes.
Depressão
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Depois que um casamento se desfaz, 'muitas pessoas se sentem fracassadas', diz Walfish. O que contribuiu para o divórcio também pode ter um papel. Por exemplo, se seu cônjuge o traiu, esse conhecimento pode levá-lo a uma espiral descendente de desesperança e destruir sua autoconfiança. “Eu realmente acredito que este é o momento crucial da vida em que é benéfico procurar um bom terapeuta”, diz Walfish. Por um lado, ajuda a obter o apoio de alguém que está emocionalmente afastado da situação. Esta também é a sua chance de descobrir por que você se sentiu atraído pelo relacionamento em primeiro lugar - e aprender como evitar uma situação semelhante. “É uma oportunidade de ouro para escrever um roteiro novo e mais brilhante para o próximo capítulo de sua vida”, diz Walfish. (Pegue nosso questionário para ajudar a determinar se você pode estar deprimido.)
Doença cardiovascular
Um estudo publicado no Jornal de casamento e família descobriram que homens e mulheres de meia-idade correm um risco maior de desenvolver doenças cardiovasculares após o divórcio, em comparação com pessoas casadas da mesma idade. O estudo também revelou que mulheres de meia-idade que se divorciam têm mais probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares do que homens de meia-idade que se divorciam. Por que as mulheres têm pior? Aqui está uma explicação: a pesquisa mostra que o estresse do divórcio leva a níveis mais altos de inflamação nas mulheres, e esses níveis persistem por algum tempo, explica Mark D. Hayward, professor de sociologia da Universidade do Texas em Austin. “Parte da razão para a elevação contínua das mulheres é que o período após o divórcio também é altamente estressante. As mulheres costumam ter maiores prejuízos em termos de finanças e tendem a ficar solteiras por mais tempo do que os homens. '
Abuso de Substâncias
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Após a separação, você pode ficar mais dependente de cigarros, álcool ou drogas para lidar com a sensação de solidão, ansiedade ou depressão. Uma revisão de 2012 da literatura científica publicada em The Journal of Men's Health descobriram que homens divorciados têm taxas mais altas de abuso de substâncias, bem como taxas mais altas de mortalidade, depressão e falta de apoio social, em comparação com homens casados. O estresse que você sente do divórcio perde apenas para o estresse que você sente da morte de um cônjuge, explica o co-autor do estudo Dave Robinson, PhD, diretor do Programa de Terapia de Casamento e Família da Universidade Estadual de Utah. 'E os homens tendem a ignorar o impacto significativo que o divórcio tem sobre eles.'
Insônia
“Em meus clientes divorciados, interrupções do sono são muito comuns, assim como pesadelos”, diz Walfish. Isso pode significar ter problemas para adormecer ou manter o sono. De acordo com a National Sleep Foundation, a insônia é muito comum entre aqueles que estão deprimidos, então a depressão relacionada ao divórcio é uma possível causa subjacente dos problemas do sono. Tenha certeza de siga estas dicas dormir melhor todas as noites.
Problemas crônicos de saúde e problemas de mobilidade
Muitas consequências do divórcio para a saúde estão relacionadas. Por exemplo, pode ser mais difícil comer bem e fazer exercícios regularmente se você estiver se sentindo deprimido e não estiver dormindo bem. E esses hábitos pouco saudáveis podem levar a doenças e condições graves. Um estudo publicado em Jornal de Saúde e Comportamento Social descobriram que pessoas divorciadas ou viúvas têm 20% mais problemas crônicos de saúde (como doenças cardíacas, diabetes e câncer) do que pessoas casadas. Eles também têm 23% mais limitações de mobilidade, como não conseguir subir escadas ou andar um quarteirão. Considere este mais um motivo para ter certeza de fazer um exame físico a cada ano.
