Imagens da BIOPHOTO ASSOCIATES / getty Talvez você esteja escovando o cabelo ou fazendo um corte no salão quando perceber que de repente as coisas estão parecendo escassas. A queda de cabelo não acontece durante a noite, mas você pode não perceber que tem um problema até que ele progrida. E, nesse ponto, pode afetar sua aparência e também sua saúde mental.
'O custo emocional e psicológico da perda de cabelo nas mulheres é enorme e muitas vezes não é discutido', diz Sonia Batra, MD, dermatologista credenciada em Santa Monica, CA. 'As mulheres muitas vezes ficam envergonhadas e se sentem isoladas, embora seja extremamente comum.'
Na verdade, até 38% das mulheres terãocabelo ralo. O tipo mais comum é a queda de cabelo de padrão feminino, também conhecida como alopecia androgenética. 'É devido a uma combinação de história familiar de calvície, mudanças nos níveis de hormônios masculinos conhecidos como andrógenos e envelhecimento', diz Batra. Ela explica que o tamanho dos folículos capilares individuais começa a encolher e os folículos menores produzem cabelos mais finos, curtos e frágeis. “Eventualmente, o número de folículos também pode diminuir”, diz ela. (Perca até 11 quilos em 2 meses - e fique mais radiante do que nunca - com o novo Mais jovem em 8 semanas plano!)
Então, o que você pode fazer para salvar seus fios? O segredo é detectar precocemente o cabelo que está caindo, pois quanto mais cedo a perda de cabelo for reconhecida e o tratamento iniciado, maior será a probabilidade de ele ser eficaz. Batra diz que estes são os sinais mais comuns de que seu cabelo está começando a ficar mais fino:
1. Ampliação da parte
2. Ver mais pele no couro cabeludo quando o cabelo é puxado para trás
3. O cabelo parece liso ou não tem estilo também
4. Mais cabelo no travesseiro
Imagens ThamKC / getty 5. Mais fios no pincel
6. Mais cabelo no ralo
7. Queimadura de sol no couro cabeludo
8. Um rabo de cavalo mais fino ou um laço aumentado do suporte em torno do rabo de cavalo
sakepaint / shutterstock Se você notar vários desses sinais, consulte um médico para descartar as causas sistêmicas da queda de cabelo, comodoença da tireóide, anemia, anormalidades hormonais ou uma condição auto-imune. 'Se for uma queda de cabelo de padrão feminino, quanto mais cedo as mulheres começarem o tratamento, maior será a probabilidade de verem uma melhora', diz Batra. Ela recomenda tomar um suplemento de 2,5 mg de biotina diariamente, bem como usar um xampu, condicionador e outros produtos para o cabelo sem sulfato. (Veja estes7 novas maneiras de tratar sua queda de cabelo em casa.)
O único medicamento aprovado pela FDA para mulheres com queda de cabelo de padrão feminino é o minoxidil; é aplicado no couro cabeludo e está disponível sem receita médica. Batra recomenda a linha Keranique, com a qual trabalha e é voltada para a queda de cabelo feminina. Você também encontrará minoxidil em produtos Rogaine.
Se o seu cabelo não responde ao minoxidil, um dermatologista pode prescrever espironolactona ou finasterida, drogas que bloqueiam os receptores de andrógenos. Mas eles não são oficialmente aprovados para uso em mulheres, e você não deve usá-los se estiver grávida.
Outras opções incluem injeções de plasma rico em plaquetas, terapia de luz de baixo nível e transplante de cabelo.
Lembre-se de que o estilo de vida também pode desempenhar um papel. 'Alguns de meus pacientes juram por perucas ou extensões; no entanto, recomendo evitar os que são muito apertados ou causam muita fricção ou tensão no couro cabeludo, pois podem piorar a queda de cabelo ', adverte Batra. Ela sugere que os nadadores ávidos usem uma touca de natação para proteger seus cabelos do cloro e outros produtos químicos. E lembre-se de proteger as áreas expostas do couro cabeludo usando um chapéu durante qualquer exposição prolongada ao sol: “O protetor solar é útil, mas pode ser complicado de aplicar no couro cabeludo”, diz ela. 'Existem chapéus resistentes à água tratados com UPF que podem ser usados em uma piscina ou no mar.'
Trate seu cabelo com cuidado para evitar que ele se quebre - não escove muito ou com muita força e evite pentear com calor com muita frequência. Evite escovas e pentes com cerdas de plástico, pois podem danificar a haste do cabelo. Pule vigorosamente com a toalha para secar o cabelo molhado e, em vez disso, seque suavemente com uma camiseta velha. Uma dieta saudável também é fundamental, portanto, encha seu prato com alimentos que contenham proteínas, ácidos graxos ômega-3 e ferro; esses nutrientes ajudarão seu cabelo a ter uma aparência saudável por dentro e por fora. Lembre-se, diz Batra, de que é muito mais fácil manter o cabelo que você tem do que recuperá-lo depois que ele se foi.
