8 deliciosas receitas de smoothie de abacate que o manterão satisfeito por horas

Receitas de Smoothie de Abacate Tão fácil quanto a torta de maçã, nutricionista na cozinha

Se você tem guardado seus abacates exclusivamente para guacamole, saladas e sanduíches, definitivamente está perdendo. Essas frutas verdes ficam fantásticas em smoothies, gente!

Graças à sua gordura e fibra saudáveis, um abacate dará à sua bebida um grande poder de permanência e, para não mencionar, uma textura rica e cremosa semelhante a um milkshake. O melhor de tudo é que existem inúmeras maneiras deliciosas de fazer um smoothie de abacate. Aqui estão 8 receitas obrigatórias:



(Descubra como interromper o ciclo do desejo antes de começar e queimar gordura o tempo todo com as refeições naturalmente doces, salgadas e satisfatórias em Coma limpo, perca peso e ame cada mordida . )



Smoothie de banana e abacate de mirtilo

Receitas de Smoothie de Abacate Bem chapeado

Bem banhado A bebida pretty purple é a introdução perfeita ao mundo dos smoothies de abacate. Graças aos mirtilos e à banana, é doce e frutado, mas também é carregado com gorduras ricas e saudáveis. Temos meio abacate, linhaça moída e manteiga de amêndoa para agradecer por isso. Há até um punhado de espinafre bebê para adicionar alguns nutrientes. (Procurando maneiras ainda mais deliciosas de saborear sua nutrição com um canudo? Não perca essas 10 vitaminas com baixo teor de açúcar ridiculamente saborosas .)

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Smoothie de coco com espirulina cremoso

Receitas de Smoothie de Abacate Cotter Crunch

O abacate é apenas um dos muitos superalimentos que você encontrará em Cotter Crunch’s smoothie cremoso. Também requer espirulina, uma alga verde-azulada que contém proteínas, ferro e vitaminas B. (Um para experimentar: Viva Naturals Espirulina em Pó, $ 15, amazon.com .) Para obter o efeito de redemoinho frio, misture a espirulina em pó em seu smoothie depois que os outros ingredientes passem pelo liquidificador e sejam colocados em uma xícara.

Este café mocha smoothie irá mantê-lo satisfeito e acordá-lo:



Rico e cremoso chocolate Chia Abacate Smoothie

Receitas de Smoothie de Abacate Nutricionista na cozinha

Nutricionista na Kitch’s a criação de dar água na boca parece um milkshake genuíno. Mas é um smoothie tão limpo que você poderia - e deveria - bebê-lo no café da manhã. A combinação de sementes de abacate e chia dá à bebida sua textura espessa e cremosa. Quanto ao sabor doce? Sem adoçantes adicionados aqui - apenas uma banana congelada e um pouco de chocolate amargo. Delicioso! (Para guloseimas ainda mais ricas que se encaixam no seu plano de perda de peso, não perca esses 10 prazeres do chocolate não tão culpados.)

Smoothie de morango e abacate em camadas

Receitas de Smoothie de Abacate Tão fácil quanto torta de maçã

Encontrado: um smoothie que é bonito o suficiente para compartilhar no Facebook e Instagram - e praticamente garante uma tonelada de 'curtidas'. A camada rosa frutada é composta de morangos e banana, enquanto a camada verde cremosa é feita com abacate, leite de amêndoa e mel para doçura. Obrigado por compartilhar sua genialidade, Tão fácil quanto torta de maçã !

Smoothie de chá verde de açafrão

Receitas de Smoothie de Abacate Veggie Chick

Se você gosta de superalimentos, não procure além deste smoothie de Christin do Veggie Chick . Além de produtos repletos de nutrientes como abacate, banana e espinafre, esta bebida deliciosa pede matcha, o chá verde em pó repleto de antioxidantes que reduz o colesterol e ajuda a evitar o ganho de peso. (Um para tentar: Viva Naturals Organic Matcha Chá Verde em Pó, $ 15, amazon.com .) Procurando alguma ação antiinflamatória? Graças a uma colher de açafrão, essa bebida também tem isso. (Use as sobras do vibrante tempero de laranja com a ajuda destes 9 maneiras de comer mais cúrcuma antiinflamatório em qualquer refeição .)

Smoothie de abacate com hortelã e manga

Receitas de Smoothie de Abacate Emilie Eats

Não se preocupe, misturar manga laranja e abacate verde não significa que você está condenado a tomar uma bebida marrom. Você apenas tem que obter as proporções corretas de seus ingredientes. Para aumentar o verde, Emilie de Emilie Eats adiciona espinafre e folhas de hortelã fresca. Os resultados são bonitos - e saborosos também.

Green Smoothie Bowl

Receitas de Smoothie de Abacate A Raiz Torrada

The Roasted Root’s A receita pode ser muito grossa para beber, mas você deve pegar uma colher e prepará-la assim mesmo. A base da tigela é rica e cremosa, graças a uma mistura de proteína em pó de abacate, banana e chocolate. (Um para tentar: Orgain Organic Plant Based Chocolate Fudge Protein Pó, $ 18, amazon.com .) E os mirtilos, manteiga de amêndoa, sementes de chia, coco, nibs de cacau e sementes de abóbora adicionam muito mais textura, sabor e nutrição.

Batido de proteína de chip de hortelã com baixo teor de carboidratos

Receitas de Smoothie de Abacate Sempre peça sobremesa

Faça isso na próxima vez que estiver com vontade de degustar um copo de Ben & Jerry’s. Sempre peça sobremesa O batido à base de abacate recebe um impulso de proteína do pó de proteína de soro de leite e um toque extra de riqueza com um fiozinho de creme de leite. Adicione um pouco de óleo essencial de hortelã-pimenta e pedaços de chocolate amargo e você terá um toque mortal para o clássico sabor de sorvete. (Adora a ideia de fazer as suas próprias sobremesas congeladas? Prepare alguns destes 10 sorvetes saudáveis ​​que você pode fazer no seu liquidificador .)