thatsval / Getty Images Claro, todos nós gostaríamos de começar cada dia com uma tigela de iogurte grego sem açúcar e nos sentir totalmente satisfeitos. Mas aqui no mundo real, não podemos escapar do desejo ocasional de cereais açucarados no café da manhã (ou almoço ou jantar). Ainda bem que essas variedades embalam toneladas de sabor com 6 ou menos gramas de açúcar por & frac34; xícara de café - uma referência sólida em uma categoria de alimentos repleta de bombas de açúcar surpreendentes, de Kellogg's Raisin Bran (18 g por porção) a produtos naturais como Peace Cereal Walnut Spice Clusters e Flakes (pouco mais de 19 g por porção). Mantenha-o doce - mas não muito doce - com essas 7 opções saborosas. (E para opções de café da manhã mais saborosas, dê uma olhada em nosso Prevention Premium 2017 Cleanest Packaged Food Awards.)
Barbara's
Sweet Stats: 5 g de açúcar por & frac34; c servindo
Tem gosto de: Cap'n Crunch não descartado. Travesseiros crocantes vêm com um toque de melaço.
Bônus Saudável: Feito com farelo de milho não OGM, que também é rico em fibras. Uma porção tem 5 gramas, ou 20% de suas necessidades diárias.
Kashi Kashi Coração a Coração Mel e Cereal de Aveia Tostada
Sweet Stats: 5 g de açúcar por & frac34; c servindo (cuidado com essas 10 bombas de açúcar escondidas)
Tem gosto de: Uma versão mais forte e crocante de Honey Nut Cheerios.
Bônus Saudável: Embala impressionantes 4 gramas de proteína por porção.
Kashi Cereal de milho orgânico matinal Kashi Indigo
Sweet Stats: 6 g de açúcar por & frac34; c servindo
Tem gosto de: Um pouco de verão, graças aos mirtilos e amoras secas congeladas e doces misturadas em flocos de milho crocantes.
Bônus Saudável: Bagas orgânicas adicionam um impulso antioxidante livre de toxinas.
Pós mel, cachos de mel de aveia torrado
Sweet Stats: 6 g de açúcar por & frac34; c servindo
Tem gosto de: Sobremesa no café da manhã. Flocos doces e delicados formam o pano de fundo para cachos supercrocantes e cravejados de aveia.
Bônus Saudável: Feito de grãos inteiros de trigo e aveia e fortificado com 9 nutrientes essenciais.
moinhos gerais Sweet Stats: 1,8 g de açúcar por & frac34; c servindo
Tem gosto de: O menor indício de açúcar, encapsulado em flocos de milho leves como o ar.
Bônus Saudável: Apenas 66 calorias em cada & frac34; xícara. (Uma mulher comeu mingau de aveia no café da manhã por um mês inteiro e eis o que aconteceu.)
moinhos gerais Sweet Stats: 0,75 g de açúcar por & frac34; c servindo
Tem gosto de: Aveia torrada com uma textura crocante e crocante e viciante.
Bônus Saudável: Cheerios recentemente se tornou não-OGM.
vida quacre Sweet Stats: 6 g de açúcar por & frac34; c servindo
Tem gosto de: Açúcar mascavo morno. E nostalgia.
Bônus Saudável: Fornece 1 grama de fibra solúvel, ou um terço da quantidade de que você precisa diariamente para reduzir o colesterol (experimente esses 12 alimentos que reduzem o colesterol naturalmente).
