Amazon.com Pensa-se que a grande maioria das pessoas adormece de lado; algumas estimativas chegam a 70 por cento, de acordo com o australiano pesquisa publicada em 2004 . E isso é uma coisa boa: os especialistas dizem que dormir de lado pode prevenir azia e a probabilidade de ronco durante a noite - além disso, é melhor para o pescoço do que dormir de costas ou de estômago.
A única ressalva? 'As travessas laterais precisam de um travesseiro mais grosso do que as travessas de costas e estômago para preencher a lacuna de 4 a 6 polegadas entre seus ombros e o colchão', diz Michael Breus, PhD, autor de O plano de dieta do médico do sono e um psicólogo clínico especializado em distúrbios do sono. Sua coluna deve formar uma linha reta 'do nariz ao esterno', diz ele.
Para encontrar as melhores almofadas do mercado, utilizamos os critérios da Breus para analisar dezenas de produtos, dando preferência àqueles com tecnologia inovadora e alto índice de feedback do cliente. Aqui estão nossas principais opções. (Psiu! Você vai querer uma nova fronha também. Confira essas fronhas de seda que combatem as rugas e a cabeceira da cama .)
Travesseiro com contornos mais adequados: Travesseiro de ombro 2 em 1 Brookstone BioSense
brookstone.com A espuma da memória tem a reputação de ser um pouco, bem, malcheirosa. Digite o BioSense, que usa chá verde, carvão e óleo de semente para neutralizar odores e tem um design perfurado para ajudar a introduzir mais fluxo de ar. A viscoelástica desta almofada é mais firme do que muitas das outras que vimos, e adoramos que tenha um recorte no ombro para quem dorme de lado.
Melhor travesseiro alternativo de penugem: Travesseiro alternativo de penugem de pára-quedas
parachutehome.com Os travessas laterais precisam de travesseiros mais altos e fofos - e este da Parachute é tão alto e fofo que parece mais uma almofada de sofá do que um travesseiro de cama (no bom sentido). O enchimento interno é feito de microfibra hipoalergênica que imita a sensação de penugem natural sem fazer você começarfungando e espirrando.
Melhor Travesseiro Reforçado: Travesseiro Wamsutta Extra-Firm Side Sleeper
Amazon.com Gusset é uma palavra extravagante que significa, essencialmente, 'estrutura de suporte'; O reforço de Wamsutta tem 5 centímetros de altura, então este travesseiro pode fornecer suporte extra-firme durante a noite. (Sofre de dores nas costas? Este é o travesseiro analgésico pelo qual os usuários da Amazon confiam .)
Alivie a tensão da parte superior das costas com este truque de rolamento de espuma:
Melhor travesseiro de espuma viscoelástica: travesseiro viscoelástico Snuggle-Pedic Bamboo picado
amazon.com Com a sua espuma viscoelástica combinada, esta almofada Snuggle-Pedic parece ter encontrado a mistura ideal de fofa e firme. Além disso, sua capa de bambu super respirável irá mantê-lo fresco enquanto você dorme. (Bônus: é resistente aos ácaros.)
Melhor travesseiro de casca de trigo sarraceno: confortável travesseiro de trigo sarraceno
Amazon.com Algumas pessoas os amam, algumas pessoas os odeiam. Se você for um dos primeiros, provavelmente se apaixonará por este travesseiro da ComfyComfy. As cascas de trigo sarraceno podem se moldar para se ajustar melhor à sua posição e você pode adicioná-las ou removê-las para uma sensação mais plana ou fofa.
Melhor compra econômica: Almofada lateral de espuma de memória Serta Gel
Amazon.com Projetado especificamente para travessas laterais, este travesseiro tem um loft alto e é feito com uma camada de espuma viscoelástica que mantém sua forma e mantê-lo fresco.
Melhor travesseiro de absorção de umidade: Almofada em forma de L de espuma de memória em gel Malouf Z
Bed Bath & Beyond A almofada ergonômica em forma de L de espuma com memória em gel Z é bem espessa: 12 cm. E isso é bom! Ele preenche a lacuna entre o ombro e o colchão, oferecendo apoio para a cabeça, o pescoço e os ombros para evitar as dores do sono. E ao contrário da espuma viscoelástica tradicional, que tende a gerar muito calor, esta almofada é preenchida com um gel de suporte que ajuda a mantê-lo fresco enquanto dorme.
