Philip Friedman / Studio D Se você está seguindo um dieta de baixo teor de carboidratos para ajudá-lo a perder peso ou apenas querer cortar carboidratos em geral, você pode estar em busca de ideias para almoços com baixo teor de carboidratos. Mas planejar o almoço pode ser desafiador e, francamente, um pouco enfadonho. Muitas receitas de almoço com baixo teor de carboidratos por aí exigem os mesmos ingredientes: proteína magra e verduras com folhas.
Apesar de nunca perdermos os benefícios de uma salada bem composta, 'baixo teor de carboidratos' nem sempre significa comer menos.
Se você não diversificar seu plano de refeições, é mais provável que você fique entediado e sinta que está fazendo dieta, diz Sarah Mirkin, RDN, autora de Encha o seu prato e perca o peso , um plano de perda de peso de 21 dias que ajudou mulheres com mais de 18 kg a perder peso comendo mais. Além disso, comer a mesma refeição dia após dia pode desencadear desejos e levar a deficiências nutricionais, porque você não está recebendo uma dieta bem balanceada de nutrientes. Por exemplo, um deficiência de proteína pode fazer com que você anseie por açúcar e carboidratos.
A boa notícia é que você pode combater a fadiga alimentar incorporando uma ampla mistura de almoços saborosos, fartos e saudáveis. Essas deliciosas receitas são ricas em proteínas, pobres em carboidratos (cerca de 15 gramas por porção) e repletas de antioxidantes. Preparar as refeições ficou infinitamente mais fácil!
Obtenha mais refeições com baixo teor de carboidratos e proteínas neste plano de perda de peso projetado para mulheres com mais de 40 anos. Repleto de planos de refeições, listas de compras e deliciosas receitas de baixo teor de carboidratos, você perderá peso e começará a se sentir mais forte o mais rápido possível.
