década3d / Getty Images Aqui está o oposto de um fato engraçado: 8 em cada 10 de nós serão derrotados por dor nas costas em algum momento de nossas vidas, de acordo com o Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculoesqueléticas e de Pele. No entanto, há dor nas costas e, em seguida, há dor nas costas , como qualquer pessoa que já passou pela agonia da ciática pode lhe dizer. Veja como entender melhor o que aqueles que sofrem dessa condição estão realmente passando - e como lidar com a situação se você for o azarado.
1. A dor pode ser insuportável.
A dor nas costas pode ser ruim, mas a ciática é uma tortura, diz Jeanett Tapia, DC, uma quiroprática de San Diego. 'O nervo ciático percorre o comprimento de cada perna, do bumbum até o pé ', diz Tapia. 'Essa dor irradiada, chamada radiculopatia, pode ser incrivelmente dolorosa.' Também é uma indicação de que você deve procurar ajuda médica: 'Quando os pacientes esperam até não agüentar mais a dor antes de procurar ajuda, isso pode levar a danos de longo prazo', diz ela.
2. A dor ciática tem uma causa fisiológica real.
Em cerca de 90% dos casos, a ciática é causada por uma hérnia de disco na coluna vertebral, diz Kaixuan Liu, MD, PhD, um médico credenciado com bolsa de estudos em cirurgia minimamente invasiva da coluna no Atlantic Spine Center em Nova York. Em outros casos, pode ser o resultado de uma lesão, um abcesso ou tumor, estenose espinhal (estreitamento do canal vertebral), hérnia de disco ou síndrome do piriforme (contração ou espasmo em um músculo profundo nas nádegas). Algumas mulheres também desenvolvem ciática durante a gravidez, pois o feto em crescimento comprime o nervo ciático. Os fatores de risco incluem idade (pessoas entre 30 e 50 são mais suscetíveis), obesidade, ocupação (carregar cargas pesadas rotineiramente ou dirigir por longos períodos aumenta suas chances), ter diabetes e hábitos de vida como fumar, ser sedentário ou sentir-se estressado com frequência .
3. A dor geralmente desaparece por conta própria.
A boa notícia é que, na maioria dos casos, um episódio de ciática desaparece com o tempo, diz Liu, e a grande maioria dos pacientes melhora sem cirurgia. “Tratamentos de autocuidado, como a alternância de compressas quentes e frias, alongamento, exercícios e analgésicos de venda livre, costumam ser muito eficazes”, diz ele.
4. Mover-se - não deitar na cama - é o melhor.
Tom Merton / Getty Images Enquanto muitas pessoas presumem que a dor nas costas requer dias de repouso na cama, a verdade é que um programa de exercícios direcionados e descanso limitado na verdade dá resultados muito melhores, diz Liu. Provavelmente porque o movimento aumenta a circulação, ajudando a trazer um novo suprimento de sangue oxigenado para a área ferida para aliviar a inflamação que induz a dor. (Experimente estes 6 alongamentos para a ciática para aliviar a dor.)
5. Ajustes de Quiropraxia podem ser benéficos.
Os céticos questionam o valor da quiropraxia, mas pode ser uma boa opção. Um estudo sugere que 60% dos pacientes com ciática que experimentaram pouco alívio com os cuidados médicos usuais e com o controle da dor encontraram algum alívio com ajustes de Quiropraxia. Na verdade, as visitas foram tão eficazes quanto a cirurgia de microdiscectomia. “A manipulação da coluna ajuda a aliviar a dor e reduzir a inflamação, o que pode ajudar a restaurar a mobilidade normal da área e diminuir a dor”, diz Tapia.
6. Às vezes, a cirurgia é a única resposta.
AMV Photo / Getty Images Se a dor ciática persistir por mais de 2 ou 3 meses (ou se for acompanhada por fraqueza muscular e outros sintomas graves), a cirurgia ciática pode ser necessária, diz Liu. Pode ser um procedimento aberto, no qual o cirurgião faz uma grande incisão para obter acesso à área afetada, ou um procedimento minimamente invasivo usando técnicas endoscópicas (e envolvendo uma incisão muito menor). Embora as taxas de sucesso para ambos os procedimentos sejam quase iguais, Liu diz que os procedimentos minimamente invasivos estão associados a menos dor e recuperação mais rápida. “Com um procedimento minimamente invasivo, podemos atingir os mesmos objetivos - alívio da pressão no nervo e resolução dos sintomas - causando muito menos danos ao tecido circundante”, diz Liu.
7. A maioria das pessoas considera natural sua capacidade de sentar-se por longos períodos de tempo sem sentir dor.
Quando você tem costas saudáveis, coisas como ficar sentado diante do computador o dia todo para trabalhar ou dirigir no trânsito podem ser irritantes, mas são viáveis. Para aqueles com ciática, sentar pode ser insuportável, diz Rojeh Melikian, MD, um cirurgião ortopédico de coluna do DISC Sports & Spine Center em Los Angeles. “Somente as pessoas que tiveram ciática entendem como essa condição pode ser verdadeiramente prejudicial às suas atividades diárias e à vida diária”, diz Melikian. 'Mesmo simplesmente andar pela casa ou tentar ficar em uma posição confortável para dormir pode ser difícil.'
