7 alimentos que queimam gordura para adicionar à sua dieta

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Alimentos falsos de fábrica simplesmente não servem quando se trata de perda de gordura bem-sucedida. Como parte de uma dieta alimentar real - que elimina todo o açúcar adicionado, carboidratos refinados, sal, aditivos e conservantes - é importante aplicar o equilíbrio correto ao seu plano de refeições.

Parte desse equilíbrio inclui alimentos que funcionam em dobro. Eles não são apenas adições deliciosas e substanciais às suas refeições, mas também aumentam a queima de gordura, ajudando você a atingir seus objetivos com ainda mais eficiência.

Para começar, adicione esses alimentos que queimam gordura à sua dieta alimentar real e observe os benefícios começarem a aparecer.



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Alcachofras, uma das melhores superalimentos lá fora, contêm inulina, que é um tipo de carboidrato que reduz o hormônio da fome grelina.

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Cayenne aquece o corpo e acredita-se que aumente o metabolismo. A pimenta malagueta tem um efeito semelhante, e os dois temperos são alguns dos os melhores alimentos que aumentam a libido , então adicione alguns batidos extras ao seu prato.

Canela Canela Shutterstock

De acordo com o USDA, consumindo tão pouco quanto um & frac14; colher de chá de canela com comida ajuda o corpo a metabolizar o açúcar 20 vezes mais rápido e reduz os níveis de açúcar no sangue. Isso significa perda de peso mais rápida .

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PARA maneira natural de aliviar o enjôo , descobriu-se que o gengibre também aumenta a sensação de saciedade, de modo que é menos provável que você ceda aos desejos do meio da tarde.

Algas marinhas Algas marinhas Shutterstock

A propriedade das algas marinhas que nos ajuda a perder peso é o alginato, que reveste as paredes do sistema digestivo e evita que a gordura da dieta passe. Faça com que esta comida saudável tenha um gosto bom adicionando-o a saladas, wraps ou apertando-o como batatas fritas.

Chá Chá Shutterstock

A cafeína do chá estimula a termogênese, o processo bioquímico pelo qual a gordura do corpo é queimada para produzir energia. O chá também contém um antioxidante chamado EGCG (galato de epigalocatequina) que ajuda queimar gordura .

Vinagre Vinagre Shutterstock

Vinagre ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue, ajudando a promover a queima de gordura durante todo o dia.