6 sinais de que você está encaminhado para um colapso nervoso

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Winona ryder supostamente tinha um, assim como Mariah Carey , Amanda Bynes , e uma série de outras celebridades que perderam o controle e acabaram no hospital. Mas o que, exatamente, estava acontecendo com essas pessoas - e você poderia ter um destino semelhante?

A resposta é um pouco complicada, uma vez que 'colapso nervoso' não é uma frase que você encontrará escrita em um prontuário médico contemporâneo. No passado, era usado como um diagnóstico geral que poderia significar que alguém tinha um de qualquer distúrbios psiquiátricos . O traço comum é que tudo o que estava acontecendo os tornava incapazes de funcionar normalmente, pelo menos por um período de tempo.

Os profissionais de saúde mental modernos não usam mais a frase vaga 'colapso nervoso' e seu objetivo é identificar o problema específico (como depressão grave, transtorno do pânico ou esquizofrenia, entre outras possibilidades) que causou o que eles podem chamar de ' crise de saúde emocional, 'crise de saúde mental' ou 'colapso mental', diz Heather Sênior Monroe, MSW, LCSW, assistente social e diretora de desenvolvimento de programas da Newport Academy , um centro de tratamento de saúde mental. “Alguns especialistas classificam um colapso mental como um tipo de transtorno de ansiedade”, explica ela. 'O que é importante entender é que esse colapso geralmente é um indicador de problemas de saúde mental subjacentes que precisam ser resolvidos.' (Se você for mulher, é mais provável que tenha esses 4 problemas de saúde mental.)



“Um colapso mental é um período de doença mental durante o qual sentimentos intensos de depressão, estresse ou ansiedade resultam na incapacidade de funcionar na vida diária”, acrescenta Monroe. 'A pessoa que está sofrendo está emocionalmente sobrecarregada. Eles podem sentir que a vida não tem esperança, que estão 'enlouquecendo' e que nunca serão capazes de voltar ao normal. '

Quando você lê sobre o último colapso de celebridades, pode parecer que veio do nada. Embora seja possível que a saúde mental de alguém vá de perfeita para o fundo do poço em um instante, geralmente não funciona assim. (Mesmo a psicose tende a ter sinais de aviso .) E se você receber ajuda quando estiver começando a fraquejar, terá uma chance melhor de evitar uma crise total. Aqui, alguns indicadores que justificam um pedido de ajuda.

Você tem um problema de saúde mental que não está sendo bem tratado.

Você tem um problema de saúde mental que Yuichiro Chino / Getty Images

“Qualquer pessoa pode ter uma crise de saúde mental, mas é mais provável quando há transtornos mentais subjacentes”, diz Monroe. Então, se você já tem depressão , ansiedade ou outro problema, leve-o a sério. Consulte seu médico regularmente para check-ins e certifique-se de levantar uma bandeira se sentir que seu tratamento atual não está funcionando.

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Você está abusando de álcool ou drogas (talvez aquelas prescritas).

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O abuso de substâncias e os colapsos mentais costumam andar de mãos dadas. Você precisará de ajuda profissional para quebrar seu vício e colocar sua saúde mental e física de volta nos trilhos. Cuidado com estes 5 sinais de aviso de que você tem um problema com álcool e procure um profissional médico se precisar de ajuda.

Este é o seu corpo com álcool:

Sua vida tem sido extremamente estressante ultimamente.

Sua vida tem sido extremamente estressante ultimamente, colapso mental BernardaSv / Getty Images

Talvez você tenha sido diagnosticado com Câncer , estão se divorciando, foram demitidos ou perderam um ente querido. Nenhuma dessas coisas significa necessariamente que você está fadado a um colapso, mas aumentam o risco. Se você sentir que o estresse o está empurrando para o limite - talvez você esteja tão preocupado que mal está comendo ou dormindo - procure ajuda profissional mais cedo ou mais tarde. “Nesses casos, mesmo alguém que normalmente não sofre de ansiedade ou depressão pode ficar sobrecarregado a ponto de ter uma crise de saúde mental”, diz Monroe.

Você está tendo ataques de pânico ou pensando em suicídio.

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'Os ataques de pânico podem ser um sinal de alerta, especialmente se acontecerem com frequência em um curto período de tempo. Os colapsos mentais são frequentemente precedidos por sentimentos contínuos de desgraça e preocupação, talvez até pensamentos suicidas, ou pelo que é conhecido como 'hiperestimulação', - sensação de tensão e superestimulada como resultado do sistema nervoso entrar no modo de 'lutar ou fugir' ', diz Monroe. (Não tem certeza se o que você está experimentando é um ataque de pânico? Veja como você pode saber .)

Você se sente entorpecido.

Você se sente entorpecido, colapso mental Imagens de Tara Moore / Getty

Algumas pessoas à beira de um colapso relatam não sentir muita coisa. Você pode parar de se importar com sua aparência, perder o interesse pelas atividades que costumava desfrutar e se isolar da família e dos amigos. Todos esses são sinais de depressão e, possivelmente, uma grande crise de saúde mental.

A vida normal parece incontrolável.

A vida normal parece incontrolável, colapso mental Caiaimage / Paul Viant / Getty Images

' Mesmo as pequenas tarefas do dia-a-dia começam a parecer muito difíceis de enfrentar e as situações sociais parecem opressoras ”, diz Monroe. Esse sentimento pode surgir repentinamente ou aumentar lentamente com o tempo, graças a um 'acúmulo contínuo de preocupação e estresse'.

Como a maioria dos colapsos mentais está relacionada ao estresse, técnicas como meditação, exercícios e ioga podem certamente ajudar. (Além disso, você pode tentar estes 9 coisas que os terapeutas fazem quando estão totalmente estressados .) Mas se você está realmente entrando em um modo de crise, não tente consertar sozinho ou espere que 'simplesmente passe', avisa Monroe. 'Um profissional de saúde mental treinado pode ajudá-lo a identificar as condições subjacentes ou o evento desencadeante e trabalhar com você para criar um plano de tratamento apropriado.'