peathegee inc / Getty Images Quando suas garotas ficam sensíveis e não me toque doloridas, sim, é irritante, mas geralmente não é motivo para preocupação. Aqui está uma olhada em vários motivos comuns (leia-se normal) pelas quais suas garotas podem estar gritando e como dar a elas o tão necessário TLC.
Você está melhorando seus treinos
Talvez você tenha feito uma rodada impressionante de flexões ou mergulhado em uma nova rotina séria de levantamento de peso. Pode parecer dor no peito, mas na verdade o desconforto provém dos músculos abaixo dos seios. 'Os músculos peitorais estão lá', explica Taraneh Shirazian, MD, professor assistente de obstetrícia, ginecologia e ciências reprodutivas na Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai, em Nova York, e este conjunto de músculos logo abaixo do tecido mamário aperta e relaxa é realmente a fonte dessa ternura. Obtenha alívio aplicando compressas térmicas e tomando um analgésico conforme as instruções, sugere Shirazian.
Você está com TPM
imagens julia nichols / getty A causa mais comum de dor nos seios é uma alteração nos hormônios que acompanha a menstruação. Esta resposta normal do corpo às mudanças no estrogênio normalmente se manifesta em inchaço e sensibilidade no dia anterior ao início da menstruação e no primeiro dia de seu fluxo, diz Shirazian. Esse tipo de dor nos seios é chamado de dor cíclica, pois está relacionada ao seu ciclo menstrual. A boa notícia: ele deve desaparecer quando seu período terminar. As pílulas anticoncepcionais podem ajudar, diz Shirazian, uma vez que previnem a ovulação e mantêm os níveis de estrogênio estáveis. E se você preferir pular o analgésico OTC, suplementos de óleo de prímula também podem aliviar a dor, diz ela. (Alivie os sintomas da TPM - e perca até 13 libras em apenas algumas semanas! - com Cure Seu Corpo Inteiro .)
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Seu sutiã não cabe direito
A lingerie errada pode ter consequências muito sérias para o seu peito. Se o seu sutiã estiver muito apertado ou a copa for muito pequena, o arame pode estar empurrando contra o seu peito (Dia. Todo. Longo.), Causando dor nos seios, diz Shirazian. E se você não tiver apoio suficiente, todo aquele movimento para cima e para baixo ao longo do dia pode causar dor nos seios. Use essas dicas para encontre um sutiã que caiba .
Sua sessão de suor carece de suporte
Especialmente se seus seios forem maiores, é crucial obter o suporte adequado durante os exercícios para evitar que os bebês saltem e puxem o tecido mamário, diz Shirazian. Na verdade, um estudo recente descobriu que um em cada três corredores de maratona relatou dor no peito. Para remediar isso, prepare-se para um sutiã esportivo adequado e certifique-se de que nada está cavando, transbordando ou não se encaixando perfeitamente ao pular no provador.
Você tem seios volumosos
Se você foi identificada como uma mulher com tecido mamário irregular (tecnicamente conhecido como tecido mamário fibrocístico), provavelmente conhece bem a sensibilidade mamária associada ao seu ciclo menstrual. De acordo com a National Breast Cancer Foundation, esse tecido mamário irregular e irregular é, na verdade, caracterizado por cistos cheios de líquido e não está necessariamente relacionado ao câncer de mama. No entanto, eles podem ser mais sensíveis às alterações hormonais.
Você está comendo muitos cafés com leite
imagens amapro e / getty Embora o café e o chá possam não causar dor no peito diretamente, alguns estudos demonstraram que cortar a cafeína pode ajudar a aliviar o desconforto, especialmente para mulheres com tecido mamário fibrocístico. Se seus seios estiverem particularmente protuberantes e você tiver o hábito de tomar três xícaras por dia, pergunte ao seu médico se você deve reduzir.
Em geral, a sensibilidade e a sensibilidade temporária dos seios não devem levantar sinais vermelhos, nem devem mandá-la correndo para o consultório médico. Geralmente dura apenas alguns dias e depois desaparece do ar. No caso improvável de a dor persistir ou piorar, é hora de consultar o seu médico. Além disso, tenha o hábito de examinar regularmente seus seios para se certificar de que não haja alterações na aparência, textura ou maciez. Se você notar algo fora do comum, converse com seu médico.
O artigo 7 razões pelas quais seus seios doem originalmente executado em WomensHealthMag.com.
