ntstudio / Getty Images Talvez você tenha olhado suas fotos de selfies com amigos recentemente e notado que seu sorriso parece desbotado em comparação com os outros. Ou talvez você esteja apenas vendo um pouco de amarelo rastejando em dentes que costumavam ser mais brancos. O que da?
Primeiro, algumas informações sobre como os dentes podem ficar assim: o esmalte é a camada externa dos dentes e geralmente é branco a azul-acinzentado esbranquiçado, bem como um tanto translúcido, de acordo com o dentista Harold Katz, DDS, fundador do The California Breath Clínicas. A camada logo abaixo, chamada de dentina, torna-se visível à medida que a camada de esmalte fica mais fina. A cor da dentina? Você adivinhou: amarelo.
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Felizmente, existem algumas mudanças que você pode fazer para manter o esmalte mais forte e evitar que a dentina apareça - além de reduzir as manchas de comida que podem fazer os dentes parecerem sem brilho. Aqui estão alguns hábitos comuns para mudar:
Você está usando enxaguatório bucal em excesso ou escolhendo um muito ácido.
Getty Images Um dos ambientes mais difíceis para os dentes é a boca seca, diz Katz. Isso porque a saliva tem uma combinação de minerais, enzimas e compostos de oxigênio que mantêm o equilíbrio do pH em sua boca neutro - reduzindo o ácido que pode desgastar o esmalte. A saliva também banha os dentes regularmente para eliminar as bactérias e evitar que as manchas grudem no esmalte. ( Aqui está outra razão estranha para evitar a boca seca .)
O que é desanimador é que muitos enxaguantes bucais comerciais são muito ácidos e, se usados com muita frequência, podem destruir o precioso esmalte dos dentes, diz Katz. Portanto, se você toma goles frequentes de enxaguatório bucal para manter o hálito fresco, pode considerar outras estratégias, como escovar com mais frequência e fazer limpezas dentais regulares.
Experimente este truque de branqueamento dentário DIY:
Você está se enchendo de frutas e vegetais ácidos.
Getty Images Assim como o enxaguatório bucal mais ácido pode diluir o esmalte dos dentes, o mesmo ocorre com os ácidos da dieta, diz Katz. Isso inclui frutas cítricas e sucos, tomates, abacaxis, vinagre, bebidas carbonatadas, algumas bebidas esportivas e alguns molhos para salada à base de vinagre.
Isso não significa que você precise cortar tudo isso de sua vida, mas é uma boa ideia beber um pouco de água depois de comer ou beber, aconselha Katz. Ele sugere consumir mais água para evitar manchas também, especialmente de opções como mirtilos, chá escuro e vinho tinto.
Você é viciado em café o dia todo.
Getty Images Embora os pesquisadores tenham sugerido que o café pode trazer alguns benefícios à saúde, é uma bebida que pode ser dura para os dentes, diz o dentista. Katia Friedman , DDS, do Friedman Dental Group.
Beber dois ou três cafés por dia permite que o esmalte dos dentes fique em contato constante com um agente de manchamento, diz ela. Como o esmalte é poroso, essas manchas podem se assentar e causar amarelecimento se não forem regularmente enxaguadas e removidas. (Psiu! Aqui estão 6 sintomas físicos que significam que você está bebendo muito café .)
Não é a quantidade que preocupa, é o gole que pode ser especialmente prejudicial, diz ela. Beber café mais rapidamente, ou mesmo com um canudo, pode reduzir o tempo que os agentes de coloração permanecem na boca, diz ela.
Você é fumante.
Getty Images Os produtos químicos nos cigarros e no tabaco para cachimbo têm um efeito de manchamento nos dentes porque grudam no esmalte, diz Friedman, e quanto mais você fuma, mais visível isso se torna.
Fumar também foi associado a uma série de outros problemas de saúde bucal, como doenças gengivais, cáries e boca seca - então, considere dentes mais brancos e fortes apenas mais um motivo para pensar em parar.
Você economiza em bons hábitos de higiene bucal.
Getty Images Se você ainda não fez resoluções para o ano novo, esta é uma boa: fio dental. Friedman diz que ser menos consistente na escovação e no uso do fio dental pode causar um acúmulo de placa no esmalte. (Também pode contribuir para doenças gengivais. Aqui estão 10 sinais sorrateiros a serem observados.)
Isso pode diluir a camada protetora e também fazer com que os dentes pareçam amarelos por causa da película de bactérias. Um bom regime de atendimento domiciliar, junto com uma limpeza no consultório pelo menos uma vez por ano, pode ajudar muito a eliminar o amarelo, diz ela.
Você está escovando com um pouco de entusiasmo.
Getty Images Embora seja ótimo ter uma rotina de escovação regular, mais pressão e velocidade não significa uma boca mais saudável - na verdade, pode ter o efeito oposto, observa Mazen Nature , DMD, um prostodontista baseado em Manhattan. Isso pode ser especialmente verdadeiro se sua pasta de dente contiver agentes abrasivos, como opções que não são aprovadas pela American Dental Association, acrescenta.
Se você escovar com muita força ou com muita frequência, poderá desgastar a fina camada de esmalte e expor a camada de dentina, diz ele.
Se seus dentes já estão amarelados, verifique com seu dentista as opções profissionais de clareamento e também conselhos sobre como mudar seus hábitos, ele sugere. Existem várias opções para recuperar o seu branco perolado em um sorriso pronto para selfies.
