DragonImages / Getty Images Uma morte, uma doença, um emprego perdido - qualquer número de cenários difíceis pode inspirar pessoas bem-intencionadas a proferir essas oito palavras: 'Deixe-me saber se eu posso fazer alguma coisa.'
'Superficialmente, parece a coisa certa a se dizer', diz a ilustradora e empreendedora Emily McDowell, criadora do popular livro de fala direta Cartões de Empatia (mostrado ao longo deste artigo) e co-autor de Não há um bom cartão para isso: o que dizer e fazer quando a vida se torna assustadora, terrível e injusta para as pessoas que você ama .
Mas o problema com essa frase é que ela coloca o fardo sobre a pessoa que está passando por um momento difícil de alcançar tu . 'Eles provavelmente já se sentem realmente sobrecarregados e talvez nem saibam do que precisam', diz McDowell.
Muitos de nós confiamos no recurso 'Avise-me se eu puder fazer alguma coisa' porque realmente queremos ajudar, diz Kenneth Doka , PhD, professor de aconselhamento no College of New Rochelle. 'Acho que as pessoas querem estar lá para ter um amigo, mas se sentem impotentes', diz ele. Em vez disso, ele recomenda ser específico em suas ofertas de ajuda, embora sempre reconheça a dor da situação.
Então, como você faz isso sem se sentir totalmente estranho e insensível? Aqui estão algumas sugestões dos profissionais. (Obtenha mais conselhos práticos sobre relacionamento, dicas de saúde obrigatórias e receitas para perder peso enviadas diretamente para sua caixa de entrada, inscrevendo-se em Prevenção de Boletins GRATUITOS .)
- Posso pegar as crianças na terça?
Emily McDowell Talvez você e seu amigo estejam passando por um momento difícil e tenham filhos da mesma idade. Ofereça-se para levá-los de ou para a escola ou outras atividades.
Claro, existem infinitas variações sobre este tema: Posso trazer uma pizza na sexta à noite? (Ou um destes 16 caçarolas reconfortantes ?) Posso ir com você à igreja no domingo? Posso reservar uma massagem para você na próxima semana? Posso pegar mantimentos para você esta noite? Podemos tomar café na quinta-feira quando as coisas se acalmarem? Posso ligar para você na segunda para fazer o check-in? Esses tipos de perguntas geram uma resposta que lhe dá uma medida de como a pessoa está se sentindo, diz Jill Cohen , um conselheiro de luto baseado na cidade de Nova York. 'Eles podem dizer:' Sabe de uma coisa, eu nunca teria pensado em pegar o telefone na segunda-feira, mas vou ficar sozinho depois que minha família for embora após o funeral no domingo, então isso seria ótimo. ''
Faça para seu amigo esta receita deliciosa de abóbora com queijo e abóbora:
- Sempre me lembrarei de como ela era engraçada.
Compartilhar memórias pessoais de alguém que morreu é uma maneira única de se conectar com um amigo enlutado, diz Cohen. Essas histórias podem ser especialmente reconfortantes para alguém que está passando por um momento difícil, se nunca as ouviu antes. (Se você está pensando em postar no Facebook, leia estes 7 maneiras adequadas de lidar com o luto nas redes sociais primeiro.)
'Talvez alguém soubesse que a mãe dela era generosa e inteligente, mas não sabia que ela era o tipo de médica que animava a todos', diz Cohen. 'Isso se conecta em um nível mais profundo, porque você consegue se lembrar de algo sobre a pessoa juntos.'
Prevenção Premium: A única coisa que me fez superar o câncer e o divórcio
'Eu gostaria de poder tirar a ferida, mas não posso.'
Emily McDowell Outro problema com 'Avise-me se eu puder fazer alguma coisa' é que às vezes não há nada a ser feito. (Você também deve evitar dizer essas 8 coisas.) Diante da tristeza ou angústia, muitas pessoas procuram uma maneira de consertar as coisas, mas esses não são problemas a serem resolvidos, são emoções a serem processadas.
'Tente não dizer algo que supostamente elimine a dor, porque nada vai fazer', diz Doka. Assim como 'O tempo cura' ou 'Vai ficar tudo bem', você não está reconhecendo o quão dolorosa é a situação, acrescenta Cohen. Deixe a pessoa saber que você gostaria de fazer as coisas melhores para mostrar seu apoio, enquanto também reconhece que você sabe que tudo está fora de seu alcance.
'Aqui está um copo d'água.'
Pode parecer bobo, mas se você for uma pessoa prática, pode se tornar útil com todos os tipos de pequenas responsabilidades, especialmente em um velório ou outras funções semelhantes em torno de uma morte, diz Cohen. “O enlutado geralmente fica parado por um longo período de tempo, inundado com visitantes”, ela explica. 'Eles podem estar ficando cansados e muitas vezes ninguém está cuidando deles.' Entre com uma bebida, uma cadeira ou incentive as pessoas a sair, se necessário. (Aqui, 9 mulheres revelam a coisa mais útil que alguém fez por elas depois de perder um ente querido.)
'Eu sinto muito.'
Emily McDowell É absolutamente normal manter as coisas tão simples - e isso familiar pode ser útil. Dizer que você está arrependido 'valida o que eles estão experimentando', diz Doka, sem suavizar a situação. Além disso, ele não pede nada da outra pessoa, como 'Me avise se eu puder fazer alguma coisa', sim.
'Não sei o que dizer, mas estou aqui.'
Emily McDowell Especialmente se você estiver lidando com um amigo próximo, não há problema em ser honesto, diz Cohen. “Às vezes é quase melhor admitir”, diz ela. Esteja disponível para eles fisicamente, em vez de verbalmente, se você não conseguir encontrar as palavras certas, mesmo que isso signifique apenas sentar juntos em silêncio.
“Às vezes, trata-se mais de ouvir do que falar”, acrescenta McDowell. 'Para a maioria de nós, o silêncio é realmente desconfortável. Mas se você ficar quieto, não terá problemas para resolvê-los ou enchê-los de perguntas. Sentar em silêncio pode ser a coisa mais favorável que você pode fazer. '
