Yagi Studio / Getty Images Uma pílula para pele melhor apenas sons muito bom para ser verdade. Um punhado de nutrientes naturais testados em laboratório provaram seus poderes para evitar sinais de envelhecimento, como rugas, manchas marrons e opacidade.
E os pesquisadores não são os únicos que prestam atenção às cápsulas: 'Elas estão se tornando cada vez mais populares entre os consumidores e médicos', diz Patricia Farris, MD, professora associada clínica de dermatologia na Tulane University. 'Os suplementos estão aqui para ficar.'
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Os 5 suplementos a seguir podem valer a pena adicionar ao seu regime de beleza anti-envelhecimento - apenas certifique-se de obter a aprovação do seu médico primeiro:
Extrato de Polypodium Leucotomos (PLE)
Protege contra: Danos causados pelo sol, descoloração e flacidez da pele
Em um Jornal de Fotoquímica e Fotobiologia estudo, este extrato - que vem de uma samambaia da América Central - ajudou a preservar os fibroblastos da pele humana, que constroem e restauram o colágeno para ajudar a combater as rugas e flacidez da pele. E pesquisas recentes no International Journal of Dermatology sugere que o extrato previne os danos do sol, aumentando a dose de radiação ultravioleta necessária para causar queimaduras na pele, explica Gary Goldenberg, MD, professor clínico assistente de dermatologia na Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai. 'A esperança é que isso, por sua vez, reduza o risco de câncer de pele.' A cobertura do bolo? “O tablet maravilhoso também pode manter o tom de pele uniforme”, acrescenta Farris.
Dose recomendada: 500 mg antes da exposição ao sol
Tente: Extrato de Polypodium Leucotomos dos suplementos naturais da Terra, $ 29,50, amazon.com
Vitamina C
Foto de Patrizia Savarese / Getty Images
Protege contra: Rugas e opacidade
“Demonstrou-se em estudos clínicos que a vitamina C oral e tópica diminui o estresse oxidativo nas células, o que ajuda as células a crescerem normalmente”, diz Goldenberg, que recomenda regularmente o suplemento a seus pacientes. Isso ajuda as células a se regenerar e produzir uma pele mais saudável, acelerando as rugas e tornando sua tez mais vibrante.
Dose recomendada: 100 mg por dia
Experimente: GNC mastigável C ($ 12, amazon.com )
Aqui estão algumas dicas para escolher as vitaminas certas:
Vitamina E
Protege contra: Dano ambiental da pele e opacidade
'A pesquisa mostra que a vitamina E tem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias', diz Goldenberg. Ambos os fatores são importantes na regeneração da pele e na renovação celular, processo pelo qual as células mortas da pele se desprendem e células mais saudáveis e radiantes tomam seu lugar. Goldenberg diz que a vitamina também protege a pele da radiação UV formadora de rugas e dos danos ambientais.
Dose recomendada: 200 UI por dia
Experimente: Softgels de 200 UI de vitamina E da Nature Made (US $ 23, amazon.com )
Glucosamina
Protege contra: Linhas finas e pele flácida
Embora haja mais pesquisas sobre o aminoácido como ingrediente tópico, um estudo publicado no Journal of Dermatologic Treatment mostrou uma redução de 34% nas rugas visíveis e linhas finas nos participantes que o ingeriram. Uma revisão da glucosamina em The Journal of Cosmetic Dermatology sugeriu que pode acelerar a cicatrização de feridas, melhorar a hidratação da pele e diminuir as rugas quando tomado como suplemento. Como? “A glucosamina é um bloco de construção para o ácido hialurônico que forma a pele”, diz Farris.
Dose recomendada: 1.500 mg por dia
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Coenzima Q10
Protege contra: Rugas
Semelhante às vitaminas C e E, a coenzima Q10 é um nutriente que pode ajudar a contribuir para a saúde geral e a aparência da pele. 'Como outros antioxidantes, ajuda as células a se transformarem e reduz o dano celular', diz Goldenberg. Mas também se mostrou promissor como um estimulante juvenil particularmente eficaz: em um teste japonês, adultos que tomaram a coenzima Q10 oral relataram uma redução na profundidade, volume e área das rugas após apenas duas semanas.
Dose recomendada: 200 mg por dia
Experimente: Nature's Bounty Co Q-10 ($ 17,50, amazon.com )
