Recipe Runner O chá verde pode fornecer aquela sacudida de que você precisa para começar as manhãs cansadas, mas se for a única coisa que passa pelos seus lábios antes de você sair pela porta, você terá uma queda de energia antes mesmo de colocar uma marca na caixa de entrada do escritório. Para se manter concentrado e saciado, misture um smoothie de chá cheio de antioxidantes. A fruta, o leite e os mix-ins saudáveis darão a você as fibras e proteínas necessárias para aguentar até a hora do almoço. Experimente estes cinco deliciosos smoothies de chá para começar bem o dia. (Procura receitas mais rápidas e fáceis? Não perca Prevenção novos exercícios de 10 minutos e refeições de 10 minutos. Pegue Fit in 10: Slim and Strong for Life agora!)
Keepin 'It Kind
Para obter seu ânimo matinal, Kristy de Keepin 'It Kind coloca matcha em pó nesta mistura de verão. Ela também joga muitas verduras com folhas e frutas, além de sementes de cânhamo e sêmolas de trigo sarraceno (também conhecidas como sementes de trigo sarraceno, que são sem glúten e apenas US $ 4,79 por saca bobsredmill.com ) que fornecem uma combinação de enchimento de proteínas e fibras. Beba e você se sentirá revigorado e energizado durante toda a manhã.
Prevenção Premium: 5 deliciosas tigelas de smoothie que transformarão suas manhãs
Nabo O Forno Faça um bom uso do melão restante com esta receita fresca de Lucy em Nabo no forno . Ela mistura melada com banana congelada, leite de amêndoa, espinafre, sementes de chia e matcha para fazer uma bebida verde com poder de superalimentação e potássio para arrancar. Cubra com uma granola de baixo teor de açúcar (gostamos de KIND Healthy Grains Granola Clusters, três sacos por US $ 13, amazon.com ) para um acabamento final satisfatório. (Prefere o sabor de melancia? Em vez disso, experimente esta receita incrivelmente deliciosa de smoothie de verão.)
The Gold Lining Girl Feito com apenas quatro ingredientes, esta é a receita perfeita para aquelas manhãs malucas e cheias de tempo. Sarah, a blogueira por trás The Gold Lining Girl , mistura mirtilos e framboesas congelados com chá verde gelado e algumas colheres de proteína em pó de baunilha (gostamos da mistura de soro de leite da NorCal Organic, $ 65, shop.prevention.com ) Voila! O café da manhã é servido.
Loving It Vegan Experimente esta versão tropical em seu matcha matcha de Alison de Loving It Vegan . Manga, banana e leite de coco trazem as vibrações da ilha, enquanto o espinafre e o chá verde em pó fornecem vitamina A que estimula o sistema imunológico e cafeína energizante. Polvilhe com um pouco de coco ralado sem açúcar e beba.
Danae do blog Recipe Runner usa iogurte grego puro como um ponche de proteína em sua criação de chá verde, que também contém framboesas frescas, banana, mel e extrato de baunilha. (Não consegue chá verde suficiente? Veja o que aconteceu quando uma mulher bebeu todos os dias durante um mês.)
