5 remédios caseiros para gota

Raio-X, Radiografia, Imagens médicas, Dedo, Radiografia médica, Articulação, Mão, Medicina, Radiologia, Getty Images

Houve uma época em que apenas os ricos podiam comer muita carne vermelha, álcool e outros alimentos pesados ​​e gordurosos. É por isso que a gota, uma forma dolorosa de artrite inflamatória que pode ser desencadeada por uma dieta rica, às vezes é chamada de 'doença dos reis'. Hoje, porém, as massas podem se dar ao luxo de comer demais - e, como resultado, a gota está mais disseminada nos Estados Unidos do que nunca.

A gota - que geralmente afeta a grande articulação do dedão do pé, mas também pode ocorrer nos tornozelos, dedos, pulsos, joelhos ou cotovelos - decorre da incapacidade do corpo de controlar seus níveis de ácido úrico, diz Bernadette Siaton , MD, professor assistente de medicina na University of Maryland School of Medicine. Cristais de urato se acumulam nas articulações, causando inflamação e dor.

Embora o tratamento para a gota geralmente exija medicamentos, existem maneiras de controlar os sintomas da gota sem tomar pílulas. Praticar exercícios e evitar alimentos que aumentem seus níveis de ácido úrico são de longe as formas mais eficazes de controlar a condição, diz o Dr. Siaton. Considere essas suas abordagens padrão-ouro para o alívio da gota.



Mas, deixando de lado essas duas modificações no estilo de vida, existem alguns remédios caseiros para a gota que você pode experimentar se seus sintomas estiverem intensos. Aqui estão cinco deles.

Comer algumas cerejas

Pacientes com gota que comeram cerejas durante um período de dois dias tiveram 35% menos probabilidade de apresentar sintomas do que pacientes que não comeram cerejas, de acordo com um estudo de 2013 no jornal Artrite e Reumatologia

As cerejas contêm antocianinas, uma categoria de molécula de pigmento antiinflamatório que dá às cerejas sua cor vermelha, o que pode explicar seus benefícios anti-gota, dizem os autores do estudo.

Beba muita água

Beber líquidos extras pode ajudar seus rins a dispensar mais rapidamente o excesso de ácido úrico pela urina, diz Elizabeth Volkmann, MD , reumatologista e pesquisador translacional da UCLA Health.

As mulheres devem beber pelo menos 90 onças de água por dia, e os homens precisam de 125 onças, de acordo com o Conselho de Alimentação e Nutrição. Procure pelo menos isso, ou um pouco mais, para garantir que seus rins possam fazer o que querem. O café também pode aumentar a excreção de ácido úrico, diz o Dr. Volkmann.

Coma laticínios com baixo teor de gordura

Embora a maioria das pessoas que sofrem de gota se concentre em evitar alimentos que podem piorar seus sintomas, alguns alimentos estão associados a uma grande queda nos sintomas de gota, mostra pesquisar no New England Journal of Medicine . No topo dessa lista: laticínios com baixo teor de gordura. Pessoas que consomem leite desnatado ou iogurte duas vezes por semana ou mais reduziram o risco de gota em até 48%, descobriu o estudo NEJM.

Experimente um pouco de vitamina C

A vitamina C há muito é vista como um remédio potencial para a gota. E há evidências a vitamina C pode reduzir os níveis de ácido úrico do corpo. Por outro lado, alguns pesquisar não conseguira encontrar benefícios da vitamina C para pacientes com gota.

Enquanto o júri está decidindo se C é um herói matador de gota, um estudo da Universidade Johns Hopkins descobriu que tomar um suplemento de vitamina C de 500 mg por dia durante dois meses reduziu significativamente os níveis de ácido úrico de um paciente. Verifique primeiro com seu médico. Mas os autores desse estudo dizem que a vitamina C é considerada segura para a maioria das pessoas.

Adicione esses probióticos à sua dieta

Sejamos claros: a evidência de que os probióticos podem ajudar com a gota é preliminar e está longe de ser sólida. Mas algumas pesquisas iniciais - incluindo um 2014 estudar em PLOS One - encontrou as cepas probióticas A plantas actobacillus, Lactobacillus acidophilus e Lactobacillus rhamnosus pode ajudar seu sistema digestivo a quebrar e eliminar as purinas de forma mais eficaz. Isso pode diminuir os níveis de ácido úrico do corpo e, portanto, diminuir o risco de crises de gota. Não comece o kefir de revestimento principal por galão. Mas consumir kombuchá ou outros produtos probióticos naturais que contenham essas cepas pode trazer algum alívio.