Hilmar Hilmar Em vez de usar agulhas de acupuntura, a acupressão depende dos dedos para empurrar os pontos de acupuntura ou locais específicos do corpo. Os praticantes da medicina tradicional chinesa acreditam que a energia vital do corpo, ou qi, flui ao longo de canais invisíveis chamados meridianos; bloqueios causam dor e doença.
A pesquisa indica que a pressão sobre os pontos de acupuntura libera analgésicos naturais chamados endorfinas e pode bloquear a transmissão dos sinais de dor ao longo dos nervos, e estudos sugerem que isso alivia a insônia e a fadiga.
Então isso funciona? Investigadores da Universidade de Michigan testaram a acupressão ensinando a 39 estudantes universitários a localização dos pontos de acupressão que se acreditava serem estimulantes ou relaxantes (os alunos não sabiam quais eram quais). Depois de estabelecer o estado de alerta básico dos voluntários, os pesquisadores os fizeram assistir a três dias de palestras de indução ao bocejo. Na hora do almoço no primeiro dia, metade dos alunos pressionou pontos de acupuntura estimulantes; nos 2 dias seguintes pressionaram os de relaxamento. (Os outros alunos fizeram o contrário.) Nos dias em que utilizaram a técnica de estimulação, os alunos relataram se sentir significativamente mais alertas do que quando seguiam a rotina de relaxamento.
Veja como obter os efeitos de energização:
Aplique uma pressão muito firme a esses 5 pontos de acupuntura estimulantes com o polegar ou os dedos indicador e médio; segure cada um por 3 minutos, massageando em ambas as direções:
Hilmar Hilmar (1) A base do crânio, com a largura de um dedo ao lado da coluna.
Hilmar Hilmar (2) A almofada entre a junta do polegar e do dedo indicador.
Hilmar Hilmar (3) A sola do pé, a um terço da distância dos dedos dos pés.
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Dois outros pontos de acupuntura: a parte superior central da cabeça e a parte externa do osso da perna, 3 polegadas abaixo da rótula.
