A síndrome do intestino irritável, ou SII, pode ser um desafio para pacientes e médicos porque os sintomas podem parecer contraditórios. Um tipo é caracterizado por diarreia frequente, enquanto outro tipo é marcado por constipação frequente. No entanto, um terceiro tipo inclui ambos.
Pessoas com IBS também podem experimentar dor abdominal , gases, inchaço, dor de cabeça e fadiga - mas não necessariamente todos esses. Os mesmos sintomas podem ocorrer com uma ampla variedade de doenças, incluindo infecções potencialmente perigosas, portanto, é necessário um diagnóstico cuidadoso.
A dieta mais fácil para curar IBS$ 24,95 COMPRE AGORA A causa da SII é geralmente considerada a falta de comunicação adequada entre o cérebro e o intestino. Não está totalmente claro por que os fios se cruzam, mas isso faz com que os músculos que revestem o trato digestivo se contraiam mais rápida, lenta ou vigorosamente
do que o ideal. O resultado: desconforto abdominal e problemas no banheiro.
Remédios Convencionais
O tratamento tradicional da SII depende de medicamentos como a loperamida e o antibiótico rifaximina para diarréia ou suplementos à base de fibras para constipação. A dor abdominal pode ser tratada com medicamentos anti-espasmos ou mesmo em baixas doses de antidepressivos.
Soluções Naturais
Essas mudanças no estilo de vida podem ajudar:
- Acompanhe o que você come. Manter um diário pode ajudá-lo a identificar os alimentos que desencadeiam os surtos de SII. Os mais comuns são trigo, carne bovina, suína, cordeiro e soja. Feijões, bem como frutas e vegetais crus, tendem a causar gases e inchaço.
- Aumente a ingestão de fibras. Para IBS caracterizada por constipação, tente comer mais cozido vegetais ricos em fibras ou polvilhe 1 colher de sopa de linhaça moída na hora em sopas e saladas.
- Reduza os estimulantes. A cafeína pode irritar os intestinos e até mesmo o café descafeinado pode causar problemas.
- Pegue o açafrão. Um extrato desta especiaria reduziu os sintomas de IBS em até 60% em um estudo piloto; Sugiro 300 a 400 mg até três vezes ao dia.
- Experimente pó de olmo. Esta preparação da casca interna do olmo-vermelho tem propriedades calmantes. Misture 1 colher de chá do pó, 1 colher de chá de açúcar e 2 xícaras de água quente. Mexa bem e tempere com um batido de canela. Beba uma ou duas xícaras duas vezes ao dia.
É realmente IBS?
Mudanças transitórias e triviais na digestão e eliminação, que fazem parte da vida cotidiana, não devem ser confundidas com IBS. Mas se você tiver de quatro a seis semanas de disfunção ou dor intestinal persistente ou pior, você pode ter SII verdadeira, ou talvez algo mais sério, então é hora de consultar um médico. Caso contrário, vale a pena experimentar algumas das sugestões de estilo de vida ou suplementos aqui antes de falar com um médico e ver se a natureza coloca seu sistema digestivo de volta nos trilhos.
Este artigo apareceu originalmente na edição de novembro de 2019 da Prevenção.
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