5 maneiras de mudar seu relacionamento depois que alguém trapaceia

Você - ou seu parceiro - tem um coração traidor? Você não está sozinho: a pesquisa mostra que as taxas de infidelidade podem chegar a 60 a 70% (mas é difícil obter um número exato porque é tudo auto-relatado). E você não pode simplesmente culpar os caras: One Indiana University estude descobriram que mulheres e homens traem na mesma proporção. Mas as razões porque homens e mulheres são infiéis tendem a ser diferentes. 'A maioria das mulheres traem porque se sentem emocionalmente privadas, e os homens são infiéis porque muitas vezes se sentem sexualmente privados', diz Tina B. Tessina, PhD , psicoterapeuta e autor de Dinheiro, sexo e filhos: pare de brigar pelas três coisas que podem arruinar seu casamento .

Mas aqui está o problema com a trapaça: não importa quem faça isso ou por quê, isso terá um impacto sério em seu relacionamento. (Veja por que uma mulher ficou com o marido depois que ele a traiu.) Veja que tipo de mudanças você pode esperar.

Não é de surpreender que a vítima de infidelidade não só desconfie de seu parceiro sexual e emocionalmente, como também comece a duvidar deles em outras áreas. 'Na sequência de um caso, mais e mais mentiras saem, e isso torna a confiança muito difícil', diz Ian Kerner, PhD, LMFT , psicoterapeuta especializado em terapia sexual e de casais e autor de Ela vem primeiro . 'Então, torna-se fácil ter dúvidas em relação ao seu parceiro em outros aspectos da vida, como finanças ou paternidade', diz ele. (Aqui estão 9 maneiras pelas quais os terapeutas podem saber se o seu relacionamento não vai funcionar.)

“Parte da razão pela qual muitas pessoas traem é porque se sentiram indesejadas ou não amadas em seu relacionamento. Então, eles descobrem apreciação sexual ou emocional no caso, o que, por sua vez, aumenta sua confiança ', diz Kerner. O outro lado: a pessoa que está sendo traída sofrerá um grande golpe na sua autoestima, ressalta Tessina. 'Depois de ser traída pelo meu marido, no começo eu me senti envergonhada e como se eu simplesmente não fosse o suficiente. Não é atraente, inteligente ou engraçado o suficiente ', diz uma mãe de dois filhos do Brooklyn. (Pedimos a um investigador particular e aqui estão 8 sinais de um trapaceiro)

A boa notícia inesperada é que esses sentimentos de inadequação não duraram muito - pelo menos para ela. Ela e o marido passaram algum tempo separados e quando ela começou a namorar novamente, ela se lembrou de que era adorável e desejável. “Estranhamente, ser traída mudou completamente minha autoconfiança para melhor, e tenho sido capaz de manter esse sentimento desde então”, diz ela. Na verdade, ela aponta para seu renovado senso de autoconfiança como um dos motivos pelos quais conseguiu se reconciliar com o marido.

A traição pode criar um nível de estresse e ansiedade que pode desencadear um episódio depressivo. “Para algumas pessoas, um caso pode fazer com que percam o foco em outros aspectos da vida. O autocuidado, sua trajetória de carreira, amizades e pais atenciosos podem ficar em segundo plano ', diz Kerner. Seu conselho: 'Faça um dia de cada vez e comece a priorizar hábitos saudáveis, como ir à academia e começar a terapia, para ajudá-lo a reconstruir sua vida e seu relacionamento.'

Por outro lado, o despertar de um caso pode realmente ajudá-lo a se concentrar em si mesmo. “As pessoas que se recuperam da infidelidade geralmente conseguem entrar em si mesmas e reconquistar seu centro de poder”, diz Kerner. 'Eles realmente acabam mais fortes e resistentes do que antes do caso.' Uma mulher da cidade de Nova York que descobriu que seu marido estava traindo sente que finalmente se encontrou assim que seu casamento infeliz chegou ao fim. 'Pela primeira vez em anos, fui capaz de me dedicar a mim mesma - ir à academia, usar roupas melhores, me concentrar na minha saúde e me maquiar - simplesmente porque não estava mais deprimida por estar mais presa a um casamento terrível, ' ela diz. 'Eu finalmente tive energia para começar a me consertar em vez de devotar meus esforços para consertar meu casamento.' (Seu cérebro não está imune a um relacionamento difícil. Veja como seu cérebro reage aos altos e baixos do amor, exclusivamente no Prevention Premium.)

Mas um caso também pode fortalecer sua libido - mesmo que não seja você quem está trapaceando. Uma mãe de dois filhos de Connecticut descobriu que estava mais atraída pelo marido do que nunca quando descobriu que ele estava tendo um caso. “Era quase como se eu estivesse competindo pelo afeto de meu marido e tivesse que reconquistá-lo”, diz ela. “Fizemos muito sexo selvagem, muitas vezes após discussões explosivas sobre o caso”, diz ela. E isso não é surpreendente. “O sexo pode ser uma forma poderosa de curar após a traição”, diz Kerner. 'Ajuda a tornar um relacionamento inseguro temporariamente seguro e íntimo.' (Há um motivo pelo qual não podemos manter este massageador para casais por controle remoto em estoque. Experimente o Tiani 2 e veja por si mesmo: shop.prevention.com .)

Ou talvez, depois de viver um relacionamento relativamente infeliz, seu apetite sexual seja impulsionado simplesmente pela empolgação de estar com um novo parceiro, mais atencioso. 'Porque meu marido e eu estávamos juntos há muito tempo e desde muito jovem, eu não percebi que era realmente atraente para outros homens e que poderia ser atraída por eles também', diz uma mulher de Annapolis, MD. Para ela, namorar e fazer sexo com novos parceiros depois do caso do marido aumentou seu desejo sexual.

Seu compromisso um com o outro pode se tornar mais forte. Dougal Waters / Getty Images

A infidelidade testará até mesmo os relacionamentos mais resistentes. Mas trair, apesar dos muitos problemas que pode trazer, não é necessariamente o beijo da morte. 'Na verdade, um caso pode ser o que salva um relacionamento', diz Tessina, que acredita que a traição pode ser um grande alerta para ambos os parceiros e um teste de seu compromisso. 'Se o trapaceiro percebe que é um grande erro e procura entender por que ele ou ela foi tentado, e o cônjuge traído está disposto a ver o que pode estar faltando no relacionamento, ambos podem reparar o dano e realmente fazer o relacionamento mais forte ', diz Tessina. (Experimente incorporar algumas dessas dicas para ficar conectado com seu parceiro.)

Tessina diz que a infidelidade costuma ser o que leva os parceiros problemáticos à terapia, onde podem aprender a se comunicar sobre tópicos desagradáveis, como satisfação sexual, necessidades emocionais e motivos ocultos. 'Entender essas dinâmicas e aprender a discutir o que deu errado no relacionamento, pedir desculpas e fazer mudanças dará a ambos os parceiros muito mais insights sobre si mesmos e sobre seu casamento - e pode até mesmo ajudar a tornar seu relacionamento à prova de casos no futuro', diz ela. . (Não perca estes 7 sinais de que seu parceiro pode estar tendo um caso emocional.)