5 alimentos que previnem infecções por fungos

Mamão Agnieszka Cabaj / EyeEm / Getty Images

A coceira ardente desagradável, a pele vermelha irritada, a secreção inconfundível: Sim, você tem uma infecção por fungos.

Antes de se resignar a tomar remédios, vá para a sua cozinha. A levedura Candida, a culpada por trás dessas infecções fúngicas, pode ser contida com a eliminação de alimentos ricos em açúcar e carboidratos e com a ingestão de alimentos ricos em vitaminas, gorduras saudáveis ​​e probióticos. Os alimentos a seguir são todos combatentes de candida comprovados, conforme descrito no novo livro Coma para uma saúde e cura extraordinárias . Mas lembre-se de que é sempre aconselhável visitar o seu médico, uma vez que outras condições podem ter sintomas semelhantes às infecções por fungos.

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Amante do café / Shutterstock

Extratos de sementes e folhas de mamão demonstraram prejudicar os fungos e prevenir infecções por fungos. Além disso, é carregado com vitamina C - 115% do seu valor diário, para ser exato - o que pode ajudar a evitar outras infecções.

Combine mamão picado com manga, pimentão vermelho, cebola roxa, framboesas, suco de limão e coentro e, em seguida, cubra com sementes de mamão trituradas para um molho de frutas que fica bem sobre peixe grelhado.

Coentro Sementes de coentro KW Tailândia / Shutterstock

As sementes de coentro, que fazem parte da planta do coentro, são uma boa fonte de fibra, cobre, ferro, manganês e magnésio. E o óleo essencial de coentro é um conhecido combate a fungos, que pode prevenir uma série de bactérias responsáveis ​​por infecções vaginais por fungos.

Engula algumas gotas de óleo essencial de coentro ou misture coentro com páprica, pimenta em pó, pimenta caiena, raspas de limão secas e açúcar mascavo para uma mistura de temperos de dar água na boca.

Orégano Orégano Dionisvera / Shutterstock

O óleo essencial de orégano é um remédio popular da medicina complementar que previne e trata infecções fúngicas e bacterianas. Pesquisar mostra que é eficaz no combate a muitos tipos de fungos, incluindo Candida albicans , que é a causa de cerca de 90% das infecções por fungos.

Coloque 10 gotas do óleo em uma banheira quente e relaxe. (Aqui estão 7 banhos maravilhosos para se adequar a todos os seus estados de espírito.)

Queijo Queijo Yellowj / Shutterstock

Em um Estudo de 2013 das mulheres com infecções fúngicas, 207 receberam um medicamento antifúngico oral e vaginal, enquanto um segundo grupo de 209 recebeu o mesmo tratamento, mas adicionou 10 aplicações de um probiótico oral e vaginal, semelhante ao que está no queijo. As queixas persistiram após o tratamento em quase 80% do primeiro grupo, mas apenas em 31% do grupo probiótico.

E em um estude de 276 pacientes idosos, comer um queijo probiótico resultou na redução do risco de altas contagens de fermento em 75%. Lanche em queijos fermentados como cheddar, suíço, parmesão e gouda.

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óleo de coco virgem óleo de coco virgem Africa Studio / Shutterstock

Ao contrário do óleo de coco convencional, o óleo de coco virgem vem da carne fresca e madura do coco e não é submetido a um processo de refino químico; isso preserva as vitaminas, minerais e antioxidantes que, de outra forma, seriam eliminados. Pesquisar sugere que o óleo de coco é extremamente eficaz no combate Candida albicans . Uma forma saborosa de usar o óleo: refogue seus vegetais nele.