35 Alimentos com especiarias de abóbora são realmente saudáveis ​​para você

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O outono está se aproximando rapidamente, o que significa que todas as coisas de tempero de abóbora estarão à moda antes que você perceba. Café com leite, pães, barras, biscoitos, tortas de especiarias de abóbora - nomeie qualquer um dos seus petiscos favoritos e há uma boa chance de você encontrar um sabor de especiarias de abóbora de edição limitada. Embora a mistura doce e quente de abóbora, canela, gengibre, cravo e noz-moscada seja atraente, muitos desses produtos sazonais contém muito açúcar e outros aditivos indesejados. Ainda quer desfrutar de tudo o que a temporada de especiarias da abóbora tem a oferecer sem prejudicar a sua saúde? Aqui estão nossos 35 alimentos mais saudáveis ​​com especiarias de abóbora que você pode experimentar neste outono.

Uma vez que esta é uma 'manteiga de fruta' totalmente natural, você não vai exagerar quando se trata de gordura. Ele também contém apenas nove gramas de açúcar por porção do mel que o adoça.



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2 WW Pumpkin Spice Instant Oatmeal WW amazon.com COMPRE AGORA

Aqui está uma refeição matinal rápida e fácil. A edição limitada da aveia do Weight Watcher é feita com sementes de aveia, cevada, chia e linho para uma dose saudável de fibra e ômega-3.

3 Novidades Nutty Fall Special Abóbora Spice Manteiga de Amendoim Novidades Nutty amazon.com$ 19,99 COMPRE AGORA

Se você quiser uma versão sazonal de PB&J, esta manteiga de amendoim pode resolver o problema. É rico em proteínas (sete gramas) e não contém conservantes.



4 Abóbora Spice nutpods Pumpkin Spice malucos amazon.com COMPRE AGORA

Este creme sem leite é feito de amêndoas e coco e tem apenas 10 calorias por porção. É uma ótima opção sem açúcar / baixo teor de gordura para apimentar seu café ou chá.

5 ELAN Pumpkin Spice Cookie Granola Elan Granola amazon.com COMPRE AGORA

Este é para os fãs de Paleo e Ceto por aí. Esta granola tem baixo teor de açúcar e carboidratos, o que a torna uma sobremesa ou lanche saudável.



6 Barras de especiarias KIND Caramelo Amêndoa Abóbora GENTIL vitacost.com$ 16,99 COMPRE AGORA

Você sempre pode confiar na Kind para misturar moderno e saudável: sua barra de edição limitada é feita com amêndoas crocantes e é uma fonte sólida de fibra. Além disso, é sem glúten!

7 Purely Elizabeth Pumpkin Canela Ancient Grain Granola puramente Elizabeth. amazon.com$ 19,00 COMPRE AGORA

Esta granola sem glúten é adoçada com açúcar de coco, um glicemia mais baixa opção no domínio dos adoçantes. Uma porção (1/3 de xícara) contém apenas 5 gramas de açúcar.

8 A República se Chá De Abóbora Tempero Chá Preto Amazonas A república do chá amazon.com$ 12,50 COMPRE AGORA

Este chá (sozinho) não contém açúcar. Também é feito com folhas de amora, que tem sido tradicionalmente usado para tratar dores de garganta, gengivas inflamadas, úlceras na boca, hemorróidas e diarreia.

9 Eden Foods Organic Spicy Pumpkin Sementes Secas Torradas amazon.com$ 5,99 COMPRE AGORA

As sementes de abóbora são ricas em antioxidantes, ferro, zinco e magnésio. Coma um punhado desses, um lanche saciante e cheio de proteínas.

10 SweetLeaf Sweet Drops Abóbora Spice Adoçante Líquido Stevia Amazonas Erva doce amazon.com$ 9,23 COMPRE AGORA

Stevia é um adoçante não calórico derivado de ervas nativas do Paraguai que historicamente têm sido usados ​​para fazer bebidas e chás. Se você deseja apimentar seu café com leite e observar o nível de açúcar no sangue, experimente esta estévia líquida.

onze Sorvete de tarte de abóbora Halo Top Comida, Gelato, Laticínios, Ingrediente, Sobremesa congelada, Sorvete, Bebida, Xícara, Olá top

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Se você está procurando uma escolha de sorvete mais saudável, o Halo Top tem o que você precisa. Adoçado com estévia, seu sabor de torta de abóbora contém apenas 90 calorias por porção.

12 Molho de Macarrão de Abóbora Toscana da Cucina Antica Cozinha antiga amazon.com COMPRE AGORA

Este não é o seu produto tradicional de especiarias de abóbora, mas este molho totalmente natural promete os sabores ricos de uma colheita italiana rústica. As boas notícias? Não é açucarado e meia xícara deste molho fornece 90 por cento do seu valor diário de vitamina A, que os especialistas dizem que é ótimo para visão saúde .

13 Superalimento incrível de proteína de abóbora com especiarias Grama incrível walmart.com$ 21,75 COMPRE AGORA

Vegan, totalmente natural e repleta de nutrientes, a Amazing Grass Pumpkin Spice Protein não tem adição de açúcar. Uma porção desse pó - em seu smoothie, aveia, assados ​​etc. - pode fornecer uma grande dose de vitaminas, minerais e fitonutrientes diários.

14 Pão De Abóbora De Nozes Cultura De Base Cultura de Base walmart.com$ 50,48 COMPRE AGORA

O pão de abóbora da Base Culture não tem conservantes, o que significa que este produto é tão fresco que precisa de ser refrigerado quando chega à sua porta. Uma fatia desta sobremesa contém apenas 10 gramas de açúcar do mel e do xarope de bordo que é usado para adoçá-la.

quinze Cereal de café da manhã com especiarias Kellogg's Special K Special K amazon.com$ 19,30 COMPRE AGORA

Os cachos de noz-moscada, pimenta da Jamaica, gengibre e canela tornam este clássico cereal outonal. Com 16 gramas de grãos inteiros, é uma boa fonte de 11 vitaminas e minerais por porção.

16 Annie's Organic Vegan Shell Pasta and Creamy Sauce Annie's walmart.com$ 2,31 COMPRE AGORA

Esta comida vegana de conforto é feita com um molho de baixo teor de gordura composto de abóbora e batata doce.

17 Barras de proteína de semente de abóbora Health Warrior com chocolate amargo e amendoim Guerreiro da saúde amazon.com COMPRE AGORA

Esta barra de baixo teor de carboidratos e alta proteína é alimentada pela semente de abóbora, que é muito rica em magnésio - um nutriente que é muitas vezes faltando em dietas ocidentais.

18 Manteiga Kosher de Abóbora Caseira Kauffman Mercado de frutas e fazendas de Kauffman Fazenda e mercado de frutas de Kauffman walmart.com$ 22,79 COMPRE AGORA

Esta manteiga de abóbora não tem ingredientes artificiais, tem baixo teor de carboidratos e é temperada com canela e cidra de maçã totalmente natural. Você pode até comprar uma versão sem adição de açúcar.

19 Cherryvale Farms Organic Bread Mix Cherryvale Farms walmart.com$ 11,67 COMPRE AGORA

Se você está procurando cozinhar suas próprias guloseimas, este produto de especiarias de abóbora é um para experimentar, já que todos os ingredientes são naturais.

vinte Plum Organics Tots Mighty 4 Pumpkin Spice Bar Plum Organics amazon.com COMPRE AGORA

Esta barra de sementes e iogurte de chia contém 11 vitaminas e minerais essenciais para as crianças. As sementes de chia são ricas em ácidos graxos ômega-3, fibras e cálcio.

vinte e um Caminho da Natureza Qi'a Canela Semente de Abóbora Superalimento Aveia Caminho da Natureza amazon.com$ 25,46 COMPRE AGORA

Esta farinha de aveia tem apenas 1 grama de açúcar e é feita com torta de trigo sarraceno. O trigo sarraceno é um superalimento conhecido por reduzir colesterol e hipertensão.

22 Manteiga de aveia e abóbora da Quality Creations Criações de qualidade amazon.com COMPRE AGORA

Essa propagação não contém açúcar e pode ser ótima para quem tem alergia a nozes.

2,3 Mistura de farinha de amêndoa e abóbora Simple Mills Moinhos Simples amazon.com$ 21,32 COMPRE AGORA

A Simple Mills usa araruta em sua farinha de abóbora com baixo teor de carboidratos e sem glúten. Alguns especialistas afirmam que a araruta é mais fácil de digerir do que outros amidos, e estudos têm mostrado que pode estimular células imunológicas no corpo.

24 Steve's PaleoGoods 'Pumpkin PaleoKrunch Bar Steve's PaleoGoods amazon.com$ 16,74 COMPRE AGORA

Esta barra é um snack sem glúten carregado com 7 gramas de proteína.

25 Kodiak Cakes 'Pumpkin Flax Energy Cakes Bolos Kodiak amazon.com COMPRE AGORA

A Kodiak se gaba de que sua mistura de waffle de linho e panqueca fornece 100% do seu valor diário de vitaminas B. De um modo geral, as vitaminas B são responsável por converter alimentos em energia.

26 Café moído com sabor de abóbora Starbucks Starbucks walmart.com$ 6,42 COMPRE AGORA

Adora o seu café com leite Starbuck’s Pumpkin Spice, mas não quer todo o xarope com sabor? Bem, você pode preparar seu café aromatizado em casa e controlar quais adoçantes e / ou leites colocar em sua xícara (se desejar).

27 Twinings of London Pumpkin Spice Chai Tea Twinings amazon.com$ 20,85 COMPRE AGORA

Este chá sem calorias tem um sabor doce graças aos sabores ricos de canela, gengibre e abóbora.

28 Glean Pumpkin Goodness Farinha e Pó GLEAN amazon.com COMPRE AGORA

Esta é uma farinha feita inteiramente de abóbora não transgênica e sementes de abóbora. Portanto, é vegano, sem glúten, sem nozes e sem soja, sem adição de açúcares.

29 Creme de Café Omega's Pumpkin Spice Keto PowerCreamer amazon.com$ 20,95 COMPRE AGORA

O creme de especiarias de abóbora da Omega é único porque é feito com ghee ou 'manteiga clarificada'. Ghee contém ácido butirato, que é um ácido graxo que que especialistas afirmam é bom para a saúde digestiva.

30 Pó de proteína de semente de abóbora Omega Nutrition Nutrição Omega amazon.com$ 24,62 COMPRE AGORA

A proteína da Omega Nutrition é composta de sementes de abóbora parcialmente desengorduradas em pó e não contém açúcar adicionado.

31 Óleo de semente de abóbora Carlyle Carlyle amazon.com$ 18,99 COMPRE AGORA

Estudos sugerem que o óleo de semente de abóbora pode ajudar prevenir a perda de granizo , ajuda a aflições da menopausa , e melhorar o coração e saúde da próstata .

32 Nature's Path Organic Pumpkin Spice Aveia com Chia Comida, Cereais matinais, Ingrediente, Prato, Kasha, Carnaroli, Cozinha, Cereais, Fruta de Trigo, Bulgur, Walmart

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Esta aveia contém apenas 6 gramas de açúcar e é feita com grãos inteiros.

33 Nature's Path Flax Plus Pumpkin Raisin Crunch Cereal Caminho da Natureza amazon.com COMPRE AGORA

Este cereal é repleto de fibras e grãos inteiros, o que pode ajudar a manter uma digestão saudável. As sementes de linhaça também são uma grande fonte de gorduras ômega-3, que são conhecidas por promover saúde do coração .

3. 4 Urso Naked Pumpkin Spice Granola Urso Nu walmart.com$ 11,18 COMPRE AGORA

Bear Naked usa aveia integral e pouco açúcar em sua granola de abóbora. Aveia minimamente processada é uma das mais alimentos ricos em nutrientes ao redor com grandes quantidades de vitaminas e minerais, como manganês, fosfato e ferro.

35 Chobani 2% de abóbora com especiarias de iogurte grego Alimentos naturais, nutrição vegana, alimentos, vegetais, alimentos integrais, comida vegetariana, superalimento, vegetais, abóbora, fruta, Walmart

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Esta guloseima com baixo teor de gordura, mas recheio, contém 12 gramas de proteína com 12 gramas de açúcar por porção. As culturas vivas dentro do iogurte também podem ajudar a manter uma saudável bom , de acordo com os especialistas.