30 iguarias, lanches e receitas saudáveis ​​para o dia das bruxas que toda a família vai adorar

sobremesas e lanches saudáveis ​​de halloween Semeado na mesa / Simplesmente quinua

Quero ver alguma coisa realmente assustador isso dia das Bruxas ? Verifique a lista de ingredientes dos seus favoritos doce . Não há muito lá além de açúcar, açúcar e mais açúcar. Embora toda dieta tenha espaço para doces com moderação, você ainda pode manter seu espíritos assustadores com guloseimas saudáveis ​​de Halloween que toda a família pode desfrutar. De pizzas fantasmagóricas a wraps com temas de monstros e biscoitos de abóbora múmia, é fácil se divertir muito com a comida quando dia das Bruxas está envolvido.

As pessoas podem ter um equilíbrio saudável de guloseimas mais doces com algumas opções mais saudáveis, diz Andrea Mathis, R.D.N., L.D. , um nutricionista residente no Alabama e autor de O Livro Completo de Smoothies . Ela adora misturar os favoritos do Halloween com escolhas melhores para você, como cobrir o iogurte grego com milho doce e frutas ou entalhar pimentões em Jack-o'-lanterns e enchê-los com vegetais e molho.

Agora, quando você tem filhos voltando para casa com doces no final de uma noite de travessuras ou gostosuras , vá em frente e desfrute de um ou dois pedaços. Em seguida, guarde a cesta depois de fazer sua seleção, para que eles não engulam tudo de uma vez. Escolha um horário a cada dia em que você colocará os doces de volta, para que possa continuar a desfrutar das guloseimas sem exagerar.



Pronto para mergulhar em algumas ideias mais criativas? Experimente essas delícias saudáveis ​​e deliciosas de Halloween de nosso repertório de receitas e alguns dos blogueiros de culinária mais criativos que já vimos - prometemos que eles não irão decepcionar!

biscoitos de múmia Comer comida de pássaro

Não deixe que esses cookies assustadores o assustem. Eles são realmente macios e deliciosos por dentro - e eles são Sem glúten , graças ao coco e à farinha de amêndoa. As crianças não apenas vão adorar, mas também levarão apenas 25 minutos para fazer.

Obtenha a receita em Eating Bird Food

2 Envoltórios de monstro envoltórios de monstro

A hora do almoço pede esses wraps adoráveis ​​para uma guloseima saudável de Halloween. Encha-os com seus vegetais favoritos, uma camada de homus e uma proteína magra para uma refeição personalizável que é assustadora e satisfatória ao mesmo tempo.

Pegue a receita do Dia da Mulher

3 Pretzels com especiarias de abóbora pretzels de especiarias de abóbora

Troque seus doces açucarados por este lanche doce e salgado. Cada pretzel coberto de chocolate branco tem um toque de especiarias de abóbora para manter as coisas festivas.

Pegue a receita do Delish

4 Mordidas de energia de morcego Coruja, Comida, Creme de manteiga, Assar, Produtos de padaria, Sobremesa, Bolo, Ave de rapina, Cobertura, Lanche, Avental bagunçado de Chelsea

Se essas simples mordidas de energia não colocarem um pouco de elasticidade em seus passos, sua aparência adoravelmente extravagante certamente o fará. Eles são feitos de ingredientes bastante simples, como chocolate escuro , manteiga de amendoim, mel e aveia.

Pegue a receita do Chelsea’s Messy Apron

5 Copos de frutas lanche-o’-lantern Abóbora, Comida, Calabaza, Abóbora de inverno, Fruta, Laranja, Escultura, Jack-o Semeado na mesa

O que é mais fofo do que uma Jack-o’-lantern normal? Um mini! Semeado na mesa mostra como transformar uma laranja em um deleite de Halloween cheio de frutas que parece ainda melhor do que uma barra de chocolate divertida.

Obtenha a receita do Semeado na Mesa

6 Witchy Guacamole Dip Prato, Comida, Cozinha, Ingrediente, Nachos, Totopo, Produto, Receita, Comida mexicana, Salada, Garfo e feijão

Procurando um aperitivo fácil de fazer para o seu próximo festa de Halloween ? Este giro festivo com batatas fritas e molho é perfeito. Disponha o prato junto com um lado de doenças vegetais para imersão sem fim.

Obtenha a receita da Fork and Beans

7 Muffins de especiarias de abóbora no liquidificador queques de especiarias de abóbora liquidificador Nutrição Frugal

Isso mesmo: você pode fazer bolinhos saborosos com seu liquidificador . As tâmaras fornecem a doçura aqui, então não há adição de açúcar envolvido, e a aveia oferece fibras. Esses muffins também não têm glúten e podem ser veganos se você usar ovos de linhaça.

Obtenha a receita da Frugal Nutrition

8 Ovos apimentados de aranha assustadora Ovo, Ovo cozido, Comida, Prato, Ingrediente, Cozinha, Enfeite, Ovo cozido, Petiscos, Sobremesa, Delicioso como parece

Torne os clássicos ovos apimentados assustadores com a adição de aranhas de azeitona preta. Este prato não poderia ser mais fácil de fazer e é puro gênio criativo para nós.

Obtenha a receita do Delicious As It Looks

9 Peru assustador e pimentão recheado com vegetais Alimentos, Pimentão, Vegetais, Pimentões e pimentões, Prato, Ingrediente, Alimentos naturais, Pimentões recheados, Capsicum, Produtos, Super Sister Fitness

Pense além de sobremesas e lanches e planeje um jantar com tema de Halloween, estrelado por pimentões recheados fofos. Embalado com abobrinha, brócolis, tomate e cebola, comer vegetais nunca foi tão divertido (e assustador).

Obtenha a receita do Super Sister Fitness

10 Barras de abóbora múmia Comida, Lanche, Cozinha, Biscoito Graham, Prato, Biscoitos e biscoitos, Brownie de Chocolate, Marshmallow, Produtos de padaria, Sobremesa, Simplesmente quinua

Estes adoráveis ​​brownies de abóbora inspirados em múmias quase parece muito fofo para comer. A base é simplesmente uma mistura de muffin de abóbora infundida com abóbora real purê. Para o glacê cremoso, o cream cheese vegan infundido com xarope é usado no lugar do material açucarado. Cubra-os com gotas de chocolate para os olhos, e você tem uma guloseima saudável de Halloween que qualquer pessoa adoraria.

Obtenha a receita do Simply Quinoa

onze Batatas fritas e ketchup picante Prato, Comida, Cozinha, Batatas fritas, Fast food, Comida lixo, Ingrediente, Comida frita, Acompanhamento, Produtos, Prevenção

Para petiscos deliciosos que você pode preparar em menos de uma hora, experimente essas tentadoras batatas fritas de abóbora. O curry em pó infunde essas batatas fritas crocantes com um toque saboroso, enquanto a combinação de molho apimentado e ketchup aquece as coisas para o lanche final.

Obtenha a receita da Prevenção

12 Mordidas De Maçã Silly Comida, Prato, Cozinha, Ingrediente, Rosa, Petiscos, Lanche, Fruta, Sobremesa, Receita, Garfo e feijão

Como você pode virar um fatia de maçã em um conjunto assustador de mastigadores de monstros? Só é preciso um pouco de manteiga de amendoim e um pouco de imaginação.

Obtenha a receita da Fork and Beans

13 Mini Mummy Pizzas Prato, Comida, Cozinha, Rolinhos Doces, Ingrediente, Produtos de padaria, Sobremesa, Lanche, Biscoito, Biscoitos e biscoitos, Vegan Simples

Para um pouco de brilho de Halloween, pegue queijo ralado e decore sua torta como se fosse uma múmia e cubra com azeitonas para os olhos. Curiosidade: essas minipizzas são feitas com farinha de espelta, que é uma ótima fonte de fibra.

Obtenha a receita do Simple Vegan

14 Cidra de maçã temperada quente Canela, comida, bebida, rum amanteigado quente, ingrediente, cidra de maçã, punsch, toddy quente, masala chai, mel, Jessica na cozinha

onze noite fria de Halloween , não há nada mais reconfortante do que bebericar uma bebida de cidra de maçã com especiarias. Esta receita de cozimento lento apresenta maçãs e laranjas e especiarias saborosas, como noz-moscada, canela e cravo.

Pegue a receita com Jéssica na cozinha

quinze Massa ocular Prato, Comida, Cozinha, Receita, Enfeite, Comida italiana, Ingrediente, Pizza, Peixe, Produtos, Deliciosa

Seus filhos com certeza comerão este prato, apesar de como ele pode parecer assustador no prato. Transformamos almôndegas de carne comuns em olhos de monstro, cobrindo-as com mussarela fresca e azeitonas pretas. Sirva com macarrão de grãos inteiros ou de feijão em vez de branco para tornar o prato mais satisfatório e nutritivo.

Pegue a receita do Delish

16 Legumes Assados ​​para Halloween Comida, Prato, Cozinha, Ingrediente, Produto, Comida vegetariana, Receita, Comida caseira, Live Eat Learn

Simples e saudável, tudo o que você precisa fazer com esta receita é ser criativo e picar suas batatas favoritas ou vegetais de raiz em seus ícones de Halloween amados. Leve ao forno com alho, alecrim, vinagre balsâmico e mel para um sabor doce e salgado.

Obtenha a receita do Live Eat Learn

17 Copos de manteiga de amendoim de abóbora Prato, Comida, Cozinha, Produtos de padaria, Sobremesa, Queque, Ingrediente, Assar, Bolo de lanche, Copo de manteiga de amendoim, Comer beber amor

Para uma guloseima achocolatada que combina seu amor por xícaras de manteiga de amendoim com tempero de abóbora, experimente essas guloseimas de chocolate amargo pegajosas. Feitos com purê de abóbora real, manteiga de amendoim, canela e um toque de xarope de bordo, esses copos de manteiga de abóbora oferecem um toque mais saudável ao favorito do Halloween.

Pegue a receita do Eat Drink Love

18 Salada Caprese Eyeball Prato, Cozinha, Comida, Pizza, Ingrediente, Salada, Petiscos, Canapé, Comida Vegetariana, Receita, Ciera By Design

Essa salada está ... olhando para mim? Sim, graças a esta engenhosa configuração caprese. Com manjericão fresco, pérolas de mussarela, azeitonas pretas, tomate uva e uma redução balsâmica, esta salada fresca contribui para uma comida saudável e festiva.

Obtenha a receita da Ciera by Design

19 Picolé De Banana De Halloween Comida, Marshmallow, Milho doce, Prato, Cozinha, Petiscos, Comida caseira, Espeto, Comida americana, Sobremesa, Bem chapeado

Para um deleite de Halloween saudável sem um alto teor de açúcar assustador, vá para estes simples banana fantasma aparece. Eles são mergulhados em uma mistura de iogurte de baunilha grego e colocados no congelador até que estejam firmes. Em seguida, você pode espalhar um pouco de manteiga de amendoim natural por cima e polvilhar gotas de chocolate semidoce para os olhos.

Pegue a receita do Well Plated

vinte Frankenstein Kiwis Comida, Prato, Cozinha, Kiwi, Receita, Produtos, Comida Vegetariana, Petiscos, Comida caseira, Produtos de padaria, Duas cozinhas saudáveis

Nunca mais poderemos olhar para outro kiwi sem pensar nesses rostos bonitos de Franken desenvolvidos por Two Healthy Kitchens.

Obtenha a receita de Two Healthy Kitchens

vinte e um Salgadinhos de vassoura de bruxa Cenoura, Comida, Cozinha, Prato, Legume, Receita, Vegetais de raiz, Talheres, Ingrediente, Cenoura bebé, Crianças Super Saudáveis

Use seu requeijão favorito para fazer esses canapés fáceis. Temos a sensação de que eles vão sair voando do prato!

Obtenha a receita do Super Healthy Kids

22 Doce de Milho Fruta Perfeita Comida, Pote de pedreiro, Salada de frutas, Cozinha, Prato, Ingrediente, Milho doce, Sobremesa, Produto, Receita, Vida no Lofthouse

Milho doce verdadeiro (também conhecido como açúcar puro) está longe de ser um alimento saudável. Este parfait rápido copia as listras clássicas de laranja, amarelo e branco com frutas reais e chantilly para um deleite de Halloween saudável.

Pegue a receita da Life in the Lofthouse

2,3 Múmias de banana múmias de banana

Esses adoráveis ​​pops de banana são embrulhados em chocolate branco com mini m & m's para os olhos. Fácil, saudável e muito saboroso!

Pegue a receita do Dia da Mulher

24 Milkshake Autumn Glow Prato, Comida, Cozinha, Ingrediente, Sobremesa, Milkshake, Creme irlandês, Affogato, Bebida, Sorvete, Pitada de yum

Você consegue adivinhar o que torna este milkshake incrivelmente cremoso e delicioso? Florzinhas de couve-flor congeladas e batata doce são os ingredientes secretos! Combine-os com manteiga de amêndoa, um proteína em pó de sua escolha, leite de amêndoa e um toque de mel e sal marinho, e você terá um deleite gelado com gosto de sorvete.

Pegue a receita do Pinch of Yum

25 Mini Cupcakes de Banana Assustadores Comida, Sobremesa, Cozinha, Cão de companhia, Lanche, Canídeos, Filhote de Cachorro, Bolo, Assados, Prato, Food Faith Fitness

Esses cupcakes são tão fofos e saborosos, é assustador. Eles são vegan- e Paleo-amigáveis ​​com uma base de farinha de coco. Cubra-os com um pouco de creme de coco batido e gotas de chocolate sem leite e você terá uma sobremesa linda.

Obtenha a receita da Food Faith Fitness

26 Rosquinhas de batata doce Comida, Cozinha, Prato, Ingrediente, Sobremesa, Petiscos, Produtos de padaria, Produtos, Café da manhã, Talheres, Prevenção

Aqui está outra receita melhor para você para satisfazer seus desejos de donut. Batatas doces adicione fibras e um sabor naturalmente doce de nozes. As batatas também as tornam agradáveis ​​e úmidas, enquanto a pimenta da Jamaica e a noz-moscada oferecem a especiarias quentes de outono que você deseja . Regados com um pouco de cobertura de leitelho, esses donuts reduzem o açúcar e a gordura sem sacrificar o sabor.

Obtenha a receita da Prevenção

27 Casca de Pistache de Chocolate Amargo comida, culinária, planta, chocolate, prato, sobremesa, Prevenção

Esta receita pede três ingredientes e leva apenas 30 minutos para fazer. Simplesmente derreta as gotas de chocolate amargo no microondas e acrescente os pistache e uma pitada de sal. Despeje a mistura em uma assadeira forrada com papel manteiga e deixe o chocolate firmar na geladeira por cerca de 20 minutos. Em seguida, corte a casca em pedaços e sirva!

Obtenha a receita de Casca de Pistache de Chocolate Amargo

28 Pudim de Abóbora de Chocolate e Abacate Prato, Comida, Cozinha, Ingrediente, Sobremesa, Produtos, Pudim de chocolate, Pudim, Mousse, Creme de coco, Nutrição Kara Lydon

Para sobremesa de chocolate que parece indulgente, mas é realmente saudável , experimente este pudim cremoso. É feito com abacates saudáveis ​​para o coração, purê de abóbora de verdade, cacau em pó, leite de coco, xarope de bordo e tâmaras. Além disso, o tempero da abóbora a infunde com os sabores de outono que você deseja. Basta misturar todos os ingredientes e deixar na geladeira por pelo menos uma hora.

Obtenha a receita da Kara Lydon Nutrition

29 Torta de Abóbora em um Copo Comida, Cozinha, Prato, Ingrediente, Sobremesa, Bebida, Zabaione, Produto, Syllabub, Bombardino, Prevenção

Se você não estiver com vontade de preparar uma sobremesa extravagante para o Halloween, experimente fazer uma torta de abóbora em uma xícara. Isso levará apenas 15 minutos. (E tem apenas 92 calorias!)

Obtenha a receita da Prevenção

30 Barras de torta de abóbora fáceis Prato, Comida, Cozinha, Ingrediente, Produtos de panificação, Sobremesa, Merengue, Creme de manteiga, Produtos, Petiscos, Saborear os momentos

Se você deseja uma fatia de torta, essas deliciosas barras de abóbora irão satisfazer seu desejo. Ele obtém sua crosta escamosa da aveia rápida e da farinha de trigo, e o recheio de abóbora é feito com os mesmos ingredientes de que você precisa para uma torta. A boa notícia é que leva apenas 15 minutos para preparar, já que não é necessário rolar a massa.

Obtenha a receita em Aromatize os Momentos