30 exames de saúde que todas as mulheres com mais de 40 anos precisam, de acordo com médicos

Descubra O Seu Número De Anjo

Bolo de aniversário com velas acesas Westend61Getty Images

Com estrelas como Debra Messing e Halle Berry parecendo décadas mais jovem do que sua idade real, 40 são definitivamente os novos 30! As mulheres já não temem chegar à meia-idade e sentem-se mais saudáveis ​​do que nunca, graças às últimas tendências de fitness e bem-estar. Mas o envelhecimento também traz muitas mudanças. Geralmente é por volta dos 40 anos quando algumas mulheres começam a formar linhas finas mais profundas e rugas . O grande 4-0 também sinaliza a importância de fazer exames de saúde regularmente. Por exemplo, aos 40 anos, as mulheres devem ter seu primeiro mamografia .



As mulheres devem sempre permanecer proativas sobre sua saúde em todas as idades, diz Taz Bhatia , MD, um médico de medicina integrativa certificado, especialista em saúde da mulher e autor de The Super Women RX . A boa notícia é que há maneiras de antecipar para onde sua saúde está se dirigindo à medida que você envelhece, por meio de exames preventivos e um estilo de vida ativo. Lembre-se de que a idade é apenas um número, portanto, mantenha-o assim!



Veja a galeria 30Fotos Jovem saudável em escalas caseiras. nensúriaGetty Images 1de 30Ganho de peso

Perder peso aos 20 anos foi tão fácil quanto cortar refrigerante por uma semana, mas à medida que as mulheres envelhecem, fica mais difícil perder peso e mais fácil ganhá-lo. Idade, inatividade, níveis de estresse e escolhas alimentares inadequadas são os maiores fatores que impedem o ganho de peso, diz Kecia Gaither , MD, um obstetra / ginecologista baseado na cidade de Nova York e diretor de serviços perinatais do Lincoln Medical and Mental Health Center no Bronx. Manter-se ativo é fundamental, ela explica.

Menina infeliz em um quarto EllenaleonovaGetty Images 2de 30Fadiga e baixa energia

Sensação de cansaço pode não parecer algo novo para uma mulher na casa dos 40 anos. Afinal, você provavelmente está trabalhando em tempo integral, criando filhos e administrando uma casa, mas à medida que as mulheres envelhecem, elas tendem a ficar mais cansadas e mais rápido. Isso se deve principalmente às mudanças hormonais que acontecem a partir de menopausa . Sono consistente é um fator chave para rejuvenescer e reabastecer o corpo, diz o Dr. Bhatia. Dr. Bhatia recomenda sete horas de sono consistente durante cinco noites por semana.

Cardiograma e coração BrianAJacksonGetty Images 3de 30Doença cardiovascular

Esta é a causa mais comum de morte em mulheres americanas, diz o Dr. Gaither. Com o tempo, a placa se acumula nas artérias, fazendo com que elas se estreitem e endureçam. 'Isso impede o fluxo normal de sangue e oxigênio de que o coração necessita. Um coágulo pode se desenvolver sobre a placa, bloqueando o fluxo para o coração, levando a um ataque cardíaco. Esta é apenas outra razão pela qual a dieta e os exercícios são tão importantes.



Amantes da terceira idade se abraçando de alegria YakobchukOlenaGetty Images 4de 30Pobre libido

Existem inúmeras razões pelas quais as mulheres na casa dos 40 anos experimentam umbaixo desejo sexual. Tudo, desde mudanças hormonais até secura vaginal, pode ser a causa. Às vezes, a solução pode ser tão simples quanto usar um creme de estrogênio, mas em outros casos, pode significar algo mais sério. Sempre converse com seu médico, não importa o quão sério ou não você pense que o problema é.

Dois limões dispostos para parecer um par de seios Larry WashburnGetty Images 5de 30Câncer de mama

O câncer de mama e de colo do útero são os dois tipos de câncer mais comuns que afetam as mulheres, diz o Dr. Gaither. Câncer de mama pode ocorrer em qualquer idade, mas o risco aumenta com a idade. “O câncer cervical pode afetar qualquer mulher que seja ou tenha sido sexualmente ativa, mas ocorre principalmente em mulheres que tiveram HPV, têm sistema imunológico comprometido, têm má nutrição e não fazem exames de Papanicolaou, acrescenta ela. Mamografias de rotina são fundamentais quando você chega aos 40 anos.



Mulher esfregando o pescoço na cama JGI / Tom GrillGetty Images 6de 30Insônia

Como se a fadiga e a baixa energia não fossem problemas suficientes, a insônia também atinge muitas mulheres de meia-idade. Na verdade, um Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA estude descobriram que cerca de 20 por cento das mulheres de 40 a 59 anos disseram que tinham problemas para adormecer quatro ou mais noites por semana. O estudo explica que, para muitos, isso se deve ao início da menopausa. Suores noturnos, temperaturas corporais disparadas e mudanças de humor podem afetar os padrões de sono.

mulher perdendo cabelo na escova de cabelo na mão no fundo do banheiro ipopbaGetty Images 7de 30Cabelo ralo

Embora a queda de cabelo para homens e mulheres seja principalmente hereditário , os hormônios durante a menopausa também podem desempenhar um papel importante. Mas há suplementos e tratamentos que você pode tomar para ajudar a prevenir perda de cabelo , então, se você estiver preocupado, pergunte ao seu médico.

Quem PeopleImagesGetty Images 8de 30Mudanças de humor

As mulheres lidam com mudanças de humor desde a puberdade, mas à medida que os anos pré-menopáusicos começam a se aproximar, as mudanças hormonais podem parecer insuportáveis. Dr. Taz recomenda aprender a gerenciar estresse cedo. O estresse impulsiona o cortisol que impulsiona as doenças, diz ela. Gerenciar o estresse e a resposta ao cortisol é uma habilidade que todos precisam aprender e praticar para se manterem saudáveis. Algumas das melhores maneiras incluem trabalho de respiração, meditação, acupuntura, massagem, ioga , ou curtindo o ar livre.

Mulher usando o banheiro de manhã gpointstudioGetty Images 9de 30Questões GI

Inchaço , gás e mudanças em evacuações pode ocorrer por vários motivos, mas se eles se tornarem uma ocorrência mais comum por volta dos 40 anos, provavelmente é devido a - você adivinhou - hormônios. As mudanças da menopausa que ocorrem em seu corpo podem levar aos mesmos problemas digestivos que as mulheres experimentam enquanto estão em seus período ou logo antes de eles conseguirem.

Visão ampliada da enfermeira verificando a pressão arterial ZinkevychGetty Images 10de 30Hipertensão

Embora seja mais comum em homens, as mulheres que se aproximam da meia-idade têm maior probabilidade de aumentar a pressão arterial. A boa notícia é que geralmente é devido a fatores que podem ser ajudados, como peso, dieta e exercícios. Mantenha-se atualizado sobre as consultas médicas porque sua pressão arterial pode subir sem que você sinta quaisquer sintomas.

corrida na cidade SturtiGetty Images onzede 30Metabolismo lento

Depois de 40 seu metabolismo tende a desacelerar em cerca de 5% a cada década. Isso não significa que quando você atinge os 40, tudo está perdido; significa apenas que você precisa ser mais inteligente sobre suas escolhas alimentares e reservar tempo para se exercitar com mais frequência.

Encontre maneiras de ser criativo com a ingestão de alimentos, porque conforme seu metabolismo muda, o tamanho da porção e o nível de atividade desempenham um fator muito mais significativo na manutenção e perda de peso, explica Jessica Shepherd , MD, uma OB / GYN baseada em Chicago e fundadora do Her Viewpoint. A diminuição do estrogênio durante a menopausa causa mudanças no metabolismo, na manutenção dos hormônios e na saúde do coração, explica ela.

Mulher madura fazendo teste de açúcar no sangue em casa. vgajicGetty Images 12de 30Diabetes

Dr. Gaither diz que a obesidade é um dos principais fatores no desenvolvimento de diabetes com a idade. A obesidade é um fator predisponente para o desenvolvimento do diabetes, explica ela. Se você está acima do peso e se aproxima da meia-idade, o risco de desenvolver diabetes é maior. Consulte seu médico se você estiver preocupado.

Mulher madura com afrontamento da menopausa Highwaystarz-PhotographyGetty Images 13de 30Menopausa

Ahh, menopausa - um momento decisivo na vida de toda mulher de meia-idade. Embora a menopausa não seja necessariamente algo com que se preocupar, os sintomas que a acompanham, como desequilíbrios hormonais, mudanças no metabolismo, redução de energia e ondas de calor , pode causar preocupação.

Ao se aproximar da meia-idade, prepare-se para o que está por vir. Passamos tanto tempo preparando as mulheres para a puberdade, mas raramente falamos sobre perimenopausa e menopausa, diz Felicia Stoler, RD , autor de Living Skinny in Fat Genes . Stoler recomenda autocuidado e um estilo de vida saudável para combater o pior.

Mulher triste KerkezGetty Images 14de 30Saúde mental

À medida que as mulheres envelhecem, têm maior probabilidade de desenvolver problemas de saúde mental do que os homens. Ansiedade, depressão , Alzheimer e declínio cognitivo são os mais comuns, diz o Dr. Gaither. Há muitos motivos pelos quais as mulheres têm maior probabilidade de desenvolver esses problemas de saúde mental, mas é mais provável devido aos níveis de hormônio flutuantes que as mulheres experimentam durante a menstruação, gravidez e menopausa.

Calças dele e dela no varal Peter DazeleyGetty Images quinzede 30Secura vaginal

Causado por baixos níveis de estrogênio da pré-menopausa e menopausa, secura vaginal não é comum apenas durante a meia-idade, mas também após o nascimento da criança. Embora muitas mulheres possam se sentir envergonhadas de falar sobre o problema, é completamente normal e há uma solução fácil. A maioria dos obstetras / ginecologistas recomendará evitar sabonetes perfumados. Cremes de estrogênio prescritos também podem ser usados ​​para tratá-lo, então pergunte ao seu médico.

Almofada menstrual com glitter vermelho em fundo pastel JulyProkopivGetty Images 16de 30Períodos pesados

Embora pareça contra-intuitivo, períodos pesados são na verdade um sinal de menopausa. Seu cronograma de menstruação pode ser um pouco prejudicado nessa época também, o que pode causar sangramento mais intenso em alguns meses do que em outros.

Tornozelo em destaque de mulher na esteira WavebreakmediaGetty Images 17de 30Osteoporose

À medida que as mulheres envelhecem, elas tendem a perder densidade e força óssea, o que pode levar à osteoporose. É quando os ossos ficam fracos e quebradiços. É mais comum em mulheres do que em homens, por isso as mulheres na casa dos 40 anos devem procurar ajuda médica se apresentarem algum sintoma.

Garota feliz decidindo comprar novos óculos. NortonrsxGetty Images 18de 30Problemas de suspiro e perda auditiva

À medida que envelhecemos, é inevitável que nossa visão e audição piorem. Mas isso não significa que você ficará surdo e cego. Significa apenas que você pode precisar de óculos para ler ou possivelmente de um aparelho auditivo. Faça uma verificação anual de sua visão e audição.

Cérebro humano e ponto de interrogação colorido AnsonLuGetty Images 19de 30Confusão mental

A dificuldade de concentração e os problemas de cognição são outro efeito colateral da pré-menopausa. Estudos demonstraram que mulheres a partir dos 40 anos podem começar a sofrer de névoa cerebral como resultado da menopausa. Embora não haja uma pílula mágica para desanuviar seu cérebro, saber que não é só você é reconfortante. Aqui estão mais alguns dicas para aguçar a mente .

Mamografia photovideostockGetty Images vintede 30Exames de mama de rotina

A partir dos 40 anos, as mamografias de rotina são obrigatórias !, recomenda o Dr. Shepherd. A detecção precoce de qualquer anormalidade pode salvar sua vida. Se você tem uma história familiar de câncer de mama , pergunte ao seu médico sobre como fazer uma mamografia, mesmo se você não tiver 40 anos.

Sistema reprodutivo feminino NerthuzGetty Images vinte e umde 30Exames pélvicos de rotina

O Dr. Shepherd, o Dr. Taz e o Dr. Gaither concordam que os exames de Papanicolaou de rotina são importantes, mas ainda mais quando as mulheres atingem a meia-idade. O exame de Papanicolaou para detectar o câncer cervical e, como qualquer câncer, a detecção precoce é fundamental.

Eletrocardiógrafo Relíquia de cesarianaGetty Images 22de 30Exames cardiovasculares

A doença cardíaca é o causa número um de morte em mulheres nos EUA, e seu risco aumenta com a idade. Além de levar um estilo de vida saudável, o Dr. Gaither recomenda fortemente que mulheres na faixa dos 40 anos também façam avaliações cardiovasculares.

Suporte para papel higiênico com espaço para cópia Peter DazeleyGetty Images 2,3de 30Colonoscopias

Embora sejam consistentemente recomendados para mulheres com mais de 50 anos, seus 40 anos são uma boa hora para começar a conversar com seu médico sobre como fazer uma colonoscopia, especialmente se você tiver histórico familiar de câncer de cólon ou pólipos.

Vacina médica NastcoGetty Images 24de 30Flut shot anual

Isso é sempre importante, mas especialmente à medida que envelhecemos e nosso sistema imunológico pode não ser tão forte, a vacina contra a gripe é mais importante do que nunca.

Casal negro fazendo exercícios em garagem Você é St. ClairGetty Images 25de 30Avaliações de densidade óssea

Stoler recomenda a triagem de densidade óssea DEXA a cada 10 anos a partir dos 40 anos. Isso é especialmente importante se você apresentar fatores de risco para osteoporose ou fraturas ósseas frequentes.

Médica examinando seu paciente. SkynesherGetty Images 26de 30Exames de tireoide

A disfunção tireoidiana é o desequilíbrio hormonal mais comum nas mulheres, explica o Dr. Shepherd. É por isso que ela recomenda fazer o rastreamento rotineiramente. Aqui estão mais alguns sinais de que sua tireoide pode estar fora de sintonia.

Medidor de pressão arterial em cirurgia de médicos Andrew BrookesGetty Images 27de 30Avaliações de pressão arterial

Desde hipertensão e pressão alta pode se aproximar de você sem que você perceba, a Dra. Taz recomenda avaliações de pressão arterial para todos os seus pacientes na faixa dos 40 anos. É importante ficar por dentro dos sinais e sintomas em nossos corpos, explica ela.

Exame de sangue, amostras de sangue em formulário de laboratório fotoquímicaGetty Images 28de 30Medições de nível hormonal

A pré-menopausa e a menopausa são um período repleto de altos e baixos hormonais nas mulheres, portanto, verificar os níveis hormonais de rotina ajudará a mantê-la no caminho certo. As medições do nível hormonal darão ao seu médico mais informações sobre o que pode estar incomodando você.

O resultado da análise do teste de colesterol (painel lipídico), tubos de ensaio com sangue e um estetoscópio médico encontram-se na mesa. Conceito de diagnóstico de aterosclerose em paciente com colesterol alto em exame de sangue ShidlovskiGetty Images 29de 30Painel lipídico completo

Isso também é conhecido como um teste de colesterol e é importante para avaliar seu risco de doença cardíaca, que aumenta com a idade. Geralmente faz parte de uma rotina anual, mas se o seu médico não mencionar isso, peça para fazer um.

Médico dermatologista examina marca de nascença do paciente de perto. Verificando manchas benignas. Remoção de marcas de pele a laser ChesiireCatGetty Images 30de 30Avaliações de toupeiras

Obtendo toupeiras avaliado é algo que você deve fazer em qualquer idade, mas quando você chega aos 40 anos, o risco de câncer de pele aumenta devido ao fato de você ter ficado mais tempo exposto ao sol. A exposição prolongada ao sol é um fator de risco para câncer de pele.

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