3 sinais de que você pode ter apneia do sono - e por que você deve resolver isso agora

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A apnéia do sono, uma condição médica que ocorre quando a respiração de uma pessoa é interrompida enquanto ela dorme, ganhou as manchetes neste verão, quando o Gabinete do Examinador Médico do Condado de Los Angeles anunciou que o distúrbio era um fator contribuinte na morte do ator e escritor Carrie Fisher. Embora também houvesse fatores relacionados a drogas envolvida na passagem do ícone, a notícia brevemente colocou a condição subdiagnosticada no centro das atenções.

De acordo com Rochelle Goldberg, MD , o diretor de serviços de medicina do sono em Saúde da Linha Principal , um sistema de saúde na área da Filadélfia, notícias que conectam a morte de uma celebridade a uma condição comum como a apnéia do sono costuma fazer as pessoas questionarem se também podem ter a doença. Mas a apneia do sono não é algo que só deve receber atenção quando se descobre que uma pessoa bem conhecida a tem. Apesar do que você pode ter ouvido sobre a doença, ela afeta homens e mulheres de todas as idades e pesos - e é potencialmente fatal.



Quando você para de respirar, mesmo que seja apenas por um momento, seu corpo entra em modo de emergência para mantê-lo vivo: suas glândulas supra-renais secretam adrenalina, sua pressão arterial aumenta e sua frequência cardíaca aumenta. Se isso acontecer regularmente enquanto você dorme, pode aumentar o risco de pressão alta , diabetes , doença cardíaca, ataque cardíaco e derrame, diz Goldberg.



Se você está preocupado com a possibilidade de ter apneia do sono, reserve alguns minutos para considerar se você se identifica com algum dos sintomas abaixo. Se sim, marque uma consulta com um médico para um diagnóstico profissional.

Seu parceiro diz que você ronca ou engasga durante o sono.

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Quando você vai para a cama, todos os seus músculos relaxam, incluindo a passagem de ar na parte de trás da garganta. Se esse caminho se tornar muito pequeno ou 'flexível', o ar terá dificuldade para passar, diz Goldberg. Como resultado, você pode engasgar ou engasgar durante o sono. No entanto, a menos que alguém diga que testemunhou isso, você pode estar no escuro. Os sinais físicos de respiração interrompida nem sempre são algo que o acorda, diz Goldberg.



Uma via de ar flexível também pode fazer com que os músculos ao redor vibrem, resultando em um som de ronco. É outro sintoma difícil de identificar porque, a menos que alguém diga a você, você não saberá o que está acontecendo. Quando estamos dormindo, não sabemos o que estamos fazendo, mas uma testemunha pode dizer: ‘Rapaz, esse ronco é ruim’, diz Goldberg. Lembre-se de que o ronco nem sempre está relacionado à apnéia do sono e nem todo mundo que tem apnéia do sono ronca. Mas se você sentir ronco, bem como outros sintomas desta lista, você deve falar com seu médico.



Você está sempre cansado.

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O sono REM (movimento rápido dos olhos) profundo relaxa o corpo para que você possa descansar o que precisa. Mas se você parar de respirar à noite, as respostas de emergência do seu corpo o empurrarão para um estágio mais leve do sono, de forma que ele pode dizer aos seus músculos para se contrair e ajudá-lo a respirar. Menos tempo gasto em um sono profundo e rejuvenescedor, significa que você provavelmente vai acordar sentindo-se cansado e grogue. (Este truque de 10 minutos vai acordá-lo mais do que a cafeína.) Você também pode sentir irritabilidade, aumentar a fome e ter dificuldade para se concentrar.

Você sempre acorda para usar o banheiro.

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Embora você precise apenas parar com as bebidas antes de deitar, acordar para usar o banheiro pode ser um sinal de que você tem apnéia do sono. (Estes são os 10 outras razões pelas quais você sempre tem que fazer xixi no meio da noite .) Quando o corpo está constantemente fazendo um esforço para ajudá-lo a respirar, ele libera um hormônio que pode causar aumento da micção. No entanto, a única maneira de descobrir se suas idas noturnas ao banheiro estão relacionadas à apnéia do sono é conversar com seu médico.

E agora?

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Se você está experimentando algum desses sintomas, não há necessidade de uma viagem de emergência ao médico, Goldberg diz, mas você deve expressar suas preocupações na próxima vez que fizer um check-up. Como alternativa, você pode marcar uma consulta em um centro de sono. Se o seu médico achar que você pode ter a doença, ele recomendará que você durma sob observação médica ou use um dispositivo de teste doméstico para medir seus padrões de sono.

Felizmente, se você tiver apnéia do sono, é muito tratável. Uma das maneiras mais comuns de resolver isso é com uma máquina de CPAP que você usa à noite para ajudá-lo a respirar. Para pacientes que, por qualquer motivo, não querem usá-los, Goldberg diz que existem outras opções, como aparelhos de boca e Inspire cirurgia , que estimula um nervo para que a língua fique longe do caminho do ar enquanto você dorme. Não só o tratamento da apneia do sono o deixará mais feliz, mas também o ajudará a se sentir mais energizado e produtivo a cada dia. E quem não quer isso?