3 melhores remédios naturais para enxaqueca

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A enxaqueca, uma doença debilitante que afeta mais de 36 milhões de pessoas nos Estados Unidos, geralmente causa latejamento em um lado da cabeça, juntamente com náuseas, visão turva e sensibilidade ao som.



Uma das principais causas subjacentes é a atividade anormal no complexo trigeminocervical, ou 'centro de comando' do cérebro, diz Deena Kuruvilla, presidente de medicina complementar e alternativa da American Headache Society. Isso pode liberar peptídeos inflamatórios que desencadeiam enxaquecas, diz ela.



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Outros gatilhos incluem estresse, sono irregular, mudanças climáticas, álcool, cafeína e desidratação, de acordo com a American Migraine Foundation. Mulheres de 25 a 55 anos são as mais suscetíveis. Às vezes, abordando a causa subjacente - bebendo mais água ou dormir mais , por exemplo - pode ajudar a aliviar os sintomas. Triptanos prescritos (Imitrex, Treximet) podem ajudar alguns pacientes, e analgésicos de venda livre (Aleve, Excedrin) podem aliviar enxaquecas leves, mas também podem causar efeitos colaterais. Quem sofre de enxaqueca, então, pode querer considerar alternativas não medicamentosas. Mas eles funcionam?

Alivie sua dor de cabeça com esta pose de ioga para aliviar a dor:



Tampões de ouvido

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A REIVINDICAÇÃO: Tampões como MigraineX (US $ 12 por par, amazon.com ) regulam o acúmulo de pressão no ouvido relacionado ao clima, reduzindo a intensidade e a duração das enxaquecas. Um aplicativo MigraineX fornece previsões meteorológicas de 24 horas e alertas sobre mudanças de pressão barométrica, para que os usuários saibam quando usar os plugues. (Uma dor de cabeça não é o único sinal de que você está tendo uma enxaqueca - aqui estão 7 sinais estranhos a serem observados .)

A EVIDÊNCIA: Alguns estudos sugerem que até 78% das enxaquecas estão relacionadas ao clima, diz Kuruvilla, mas os pesquisadores não identificaram uma relação causal firme. A teoria é que a pressão barométrica baixa reduz o oxigênio do ar, o que por sua vez priva as células sanguíneas cerebrais, diz ela. Nenhuma pesquisa confirma as afirmações.



O UPSHOT: Se você for sensível ao som, os plugues podem suavizar o ruído, mas Kuruvilla diz que não viu nenhuma prova clara de que os produtos aliviem as enxaquecas.

Terapia musculoesquelética

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A REIVINDICAÇÃO: Ao usar diagnósticos para examinar o sistema músculo-esquelético da cabeça, pescoço e mandíbula, sistemas de reabilitação como TruDenta (que começa em US $ 200) localizam inflamação e tensão que causam enxaqueca. Uma série de procedimentos não invasivos, como ultrassom, manipulação do ponto-gatilho e terapia a laser frio, trata a causa raiz dessa tensão: distúrbio temporomandibular, que ocorre quando as articulações da mandíbula não estão funcionando corretamente, diz Kuruvilla.

A EVIDÊNCIA: 'Existe uma conexão clara entre enxaqueca e DTM', diz Kuruvilla. Mas o impacto desses procedimentos na DTM ainda não foi estudado.

O UPSHOT: Dada a falta de pesquisa e o custo, é melhor você tentar algo com mais evidências por trás disso, diz Kuruvilla.

Acupuntura

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A REIVINDICAÇÃO: Os praticantes dessa antiga técnica chinesa inserem agulhas finas como cabelos em pontos específicos do corpo, estimulando as fibras nervosas que desligam os sinais de dor.

A EVIDÊNCIA: Uma revisão recente da Cochrane de estudos que incluiu um total de quase 5.000 pessoas que sofrem de enxaqueca mostrou que a acupuntura reduziu pela metade a frequência das dores de cabeça. A mesma revisão também analisou três ensaios em que a acupuntura foi comparada com um medicamento comprovado para reduzir a frequência da enxaqueca; em cada ensaio, o grupo de acupuntura viu uma redução maior na frequência dos ataques. (Aqui estão algumas outras razões fantásticas para experimentar a acupuntura.)

O UPSHOT: O estudo da Cochrane descobriu que seis ou mais sessões podem ajudar. Kuruvilla diz que dessas três opções de tratamento, a acupuntura é a mais promissora porque aumenta a atividade do sistema responsável pela produção Alívio da dor endorfina.