Getty Images Todo mundo tem medo de alguma coisa - ou de muitas coisas. Mas medo não é a mesma coisa que uma verdadeira fobia.
A fobia consiste em um medo persistente ou na evitação de um estímulo específico, diz Kate Wolitzky-Taylor, PhD , membro associado do corpo docente do Centro de Pesquisa de Ansiedade e Depressão da UCLA. Normalmente, o estímulo é uma coisa ou situação - como abelhas ou alturas. Mas há um segundo componente nas fobias. Além disso, o medo causa sofrimento significativo ou de alguma forma prejudica a vida da pessoa, diz Wolitzky-Taylor.
Então, talvez você se assuste com cobras ou espaços apertados - ambos comuns, diz ela. Seu medo pode chegar ao nível de uma fobia se você não consegue nem ver cobras na TV sem perder o sono, ou você tem que pedir demissão porque para chegar ao escritório requer que você ande em um elevador apertado.
De onde vêm essas fobias? Seu DNA pode desempenhar um papel. Wolitzky-Taylor diz que muitas pessoas têm genes que aumentam o risco de transtornos relacionados à ansiedade - um termo genérico que inclui fobias. Mas mesmo se você não tiver esses genes de fobia, você pode desenvolver um por meio de aprendizado ou condicionamento. Por exemplo, se seus pais sempre lhe disseram para ter medo de aranhas, isso poderia virar uma bola de neve e virar fobia - especialmente se você também teve uma experiência negativa com uma aranha.
Evitar o que o assusta também pode aumentar o poder dele sobre você. A evitação fortalece a ansiedade e a mantém viva, e essa é uma receita para a fobia, diz Wolitzky-Taylor. Literalmente, podemos ter medo de quase tudo. Continue lendo para aprender sobre as fobias mais estranhas que existem.
Getty Images Tafofobia Tapfofobia é o medo de ser enterrado vivo . Pesquisar sugere que surgiu (e provavelmente atingiu o pico) durante os anos 1700, em uma época em que a peste era galopante e as pessoas temiam que médicos ou profissionais médicos os declarassem mortos por engano. A tafofobia era um fenômeno tão grande que os caixões de segurança escapáveis eram uma coisa, e os cadáveres costumavam ser armazenados por longos períodos antes do sepultamento para garantir que não acordassem.
Getty Images Eisoptrofobia Eisoptrofobia é o medo de espelhos ou, mais especificamente, de ver seu próprio reflexo em um espelho. Olhar no espelho pode causar vergonha ou angústia às pessoas com eisoptrofobia e pode levar à depressão, de acordo com um Estudo de caso de 2014 detalhando a luta de 30 anos de uma mulher de 55 anos com essa fobia.
Getty Images Ombrofobia Ombrofobia é o medo de chuva . Ela se enquadra em uma categoria que os pesquisadores chamam de fobias de ambiente natural, que também inclui furacões (lilapsofobia), neve (quionofobia), frio (criofobia) e vento (ancraofobia). Pessoas com essas fobias podem ser mais propensas a ter algum tipo de educação formal relacionada ao clima, o que as sobrecarrega com uma maior compreensão dos perigos potenciais associados ao clima severo, de acordo com os autores de um recente estude .
Getty Images Fonofobia A fonofobia é uma doença anormal e injustificada medo de som , de acordo com pesquisar da Malasia. Os pesquisadores dizem que esses sons geralmente são normais e do dia a dia, que não podem prejudicar a audição de uma pessoa ou causar dor - coisas como portas fechando ou conversas em voz alta. A fonofobia às vezes se sobrepõe a uma condição chamada hiperacusia, que é uma reação anormalmente forte ao som, proveniente da parte do cérebro que processa o ruído.
Getty Images Numerofobia Numerofobia é o medo de números , embora não no sentido de que uma pessoa acredite que os gigantes 1 ou 0 estão escondidos debaixo da cama. (Embora com todas as recentes reclamações sobre tecnologia, talvez devessem.) Em vez disso, a numerofobia geralmente surge como medo de fazer matemática ou lidar com números. Há algumaevidênciaque os médicos numerofóbicos podem ignorar as novas práticas recomendadas baseadas em evidências por causa de sua aversão a números e estatísticas.
Getty Images Mirmecofobia Mirmecofobia é um medo de formigas . O termo é geralmente aplicado a espécies de plantas que recuam ou não respondem bem na presença desses insetos. Mas pesquisar tocar em fobias e enxames de insetos sugere que algumas pessoas também são assustadas por formigas. Alguns especialistas também estão analisando os medos baseados em enxames para prever como as pessoas podem reagir negativamente no futuro se estiverem cercadas por um grande número de robôs. ( Seriamente .)
Getty Images Talassofobia A talassofobia é uma medo do oceano ou de águas profundas e abertas . Embora os pensamentos de criaturas marinhas espreitando abaixo das ondas contribuam para essa fobia, muitas vezes está enraizada no medo do desconhecido, escreve Seán Harrington no livro Bestas das Profundezas . O fundo do mar nos oferece um contexto opressor e agourento - um espaço inexplorado, incognoscível e opressor, escreve ele.
Getty Images Ephebifobia É uma efebifobia medo de adolescentes ou adolescentes . Pesquisadores culturais e demográficos há muito entenderam que quase todas as gerações dos adultos abriga formas moderadas dessa fobia - o que significa que eles olham para os adolescentes como fora de controle ou retrógrados de alguma forma. Para adultos com formas mais graves, passando tempo com adolescentes pode ajudar a dissipar esses medos.
Getty Images Fobias de vidas passadas Há uma grande quantidade de pesquisas sobre pessoas que acreditam na reencarnação e que afirmam se lembrar de detalhes de suas vidas passadas. One University of Virginia estude descobriram que algumas crianças que afirmam se lembrar de suas vidas anteriores sofrem fobias incomuns que dizem estar relacionadas a essas vidas passadas - e especificamente ao modo como morreram. Por exemplo, uma criança pode ter um medo intenso de água, que ela atribui ao afogamento em sua vida passada.
Getty Images Aerofobia Aerofobia é o medo de ar fresco ou o movimento do ar - como correntes de ar ou brisas. Junto com o medo da água, o medo do ar é um sintoma comum da raiva. Assoprar ou soprar ar em uma pessoa com raiva pode desencadear espasmos musculares e uma reação intensa e assustadora, mostra um de 2008 estude .
Getty Images Alektorofobia Alektorofobia é o medo de galinhas ou galinhas . Um caso de 2016 estude conta a história de uma mulher de 18 anos que teve um encontro assustador com uma galinha quando era criança. Mais tarde, sempre que via uma galinha ou uma galinha, ficava preocupada em ser bicada ou atacada. Ela até começou a sentir intensa ansiedade ao jantar fora e ver pratos que continham frango.
Getty Images Tufões Amathophobia é uma medo de poeira . Talvez não surpreendentemente, pesquisar descobriu que ocasionalmente aparece entre bibliotecários - pessoas que estão constantemente em volta de livros antigos cobertos de poeira.
Getty Images Hipopotomonstro - sesquipaliofobia Hipopotomonstro - sesquipaliofobia (que tivemos que hifenizar para que aparecesse totalmente na tela) é, sem brincadeira,para medo de palavras longas -noHoever inventou o nome para essa fobia tem um senso de humor doentio. Geralmente é usado no contexto de pacientes com dislexia , que pode lutar com palavras excepcionalmente longas. Às vezes também é chamado de sesquipedalofobia.
Getty Images Globofobia Globofobia é o medo de balões . Depois de serem sensibilizados na infância por balões explodindo, os pacientes tendem a evitar a proximidade de balões, escreve o autor de um recente BMJ relatório . Esse pesquisador diz que esses pacientes costumam ter problemas quando têm filhos e encontram balões nas festas de aniversário de outras crianças.
Getty Images Fobofobia Fobofobia é o medo do próprio medo . Pode levar a ataques de ansiedade e o que alguns pesquisadores descrevem como ansiedade flutuante. Basicamente, essas pessoas são tão superconscientes das maneiras pelas quais o medo os afeta que lutam para funcionar por medo de sentir medo.
Getty Images Zoofobia Zoofobia é o medo de todos os animais . (O mesmo termo também se aplica a uma categoria de medos animais mais específicos, como medo de cães ou cobras.) Em alguns casos, esse medo pode fazer com que as pessoas fiquem presas em casa por medo de encontrar um animal. Os sintomas também incluem suor excessivo, dificuldade em controlar os músculos, tontura, desmaio, frequência cardíaca elevada, respiração rápida e superficial, ao encontrar um animal, de acordo com um recente estude .
Getty Images Emetofobia Emetofobia é o medo de vomitar . Os pesquisadores às vezes categorizam esse medo como uma fobia social, porque os pacientes podem ter medo de vomitar porque seria constrangedor se acontecesse na frente de outras pessoas. Olhar para certos alimentos ou sentir atividade estomacal pode desencadear a fobia, de acordo com a Universidade de Columbia estude .
Getty Images Nomofobia Nomofobia é o medo de ficar sem smartphone . Claro, essa é uma fobia relativamente nova. Um recente estude da Itália define suas características como sentir-se ansioso ou nervoso com a ideia de perder seu smartphone, ou se preocupar em perder a cobertura da rede ou bateria
Getty Images Urofobia Urofobia é o medo de urinar . Para aqueles com problemas de controle da bexiga, o medo pode derivar de preocupação em ter um acidente em público. Algumas pessoas também sentem esse medo ao fazer xixi perto de outras pessoas (comumente conhecido como medo do palco), o que alguns especialistas consideram uma subcategoria específica de ansiedade social.
Getty Images Sonifobia Somnifobia é o medo de iniciar o sono, ou adormecer. Algumas pessoas experimentam paralisia do sono quando cochilam - basicamente, não sendo capazes de se mover, mesmo estando parcialmente acordadas - e isso pode levar à sonifobia, de acordo com um relatório de 2016 estude da Universidade de Minnesota.
Getty Images Ranidaphobia Ranidaphobia é um medo de sapos (não deve ser confundido com bufonofobia, que é o medo de sapos). Sem surpresa, o medo de sapos pode fazer com que as pessoas evitar caminhadas na natureza ou visitando museus de história natural.
Getty Images Panofobia Panofobia é o medo de tudo , e é um termo às vezes usado para descrever pacientes com transtornos de ansiedade generalizada. Um recente estude descobriram que muitos panofóbicos costumam se assustar com a escuridão ou com ruídos inofensivos. Mas, de forma mais ampla, as pessoas com panfobia têm medo de não ter uma causa identificável.
Getty Images Athazagoraphobia Athazagoraphobia é o medo de esquecer ou ser esquecido . Ter alguma experiência com amnésia, ou conhecer alguém que sofreu amnésia, pode desencadear esse medo, de acordo com um 2012 estude da Alemanha.
Getty Images Vestiphobia Vestiphobia é o medo de roupas . Em muitos casos, esse medo se concentra em um tipo específico de roupa. 1 estudo de caso detalhou um veterano militar que sente extrema ansiedade sempre que precisa usar parte de seu uniforme. Algum outros sofredores têm problemas com roupas justas —Ou com qualquer roupa.
Getty Images Cibofobia Cibofobia é o medo de comida . E embora isso pareça um pouco ridículo à primeira vista, um estudo de caso descobriu que esse medo se desenvolveu quando um paciente experimentou espasmos musculares dolorosos depois de comer ou engolir.
Getty Images Eritrofobia Eritrofobia é o medo de corar . O rubor pode se tornar um sintoma teimoso e incapacitante que muitas vezes restringe severamente a vida social do paciente, dizem os autores de um estude no Medicina Psicossomática . Infelizmente para as pessoas com essa fobia - e para qualquer um que se sinta um pouco envergonhado por corar - tentar suprimir o rubor geralmente piora as coisas, dizem os autores do estudo.
Getty Images Frigofobia Frigofobia é o medo de ser frio . Pode ser especialmente comum na cultura chinesa porque os princípios filosóficos orientais de yin e yang afirmam que a exposição ao frio está associada a dores no coração, dores de estômago e doenças, bem como perda de vitalidade. Um sofredor de frigofobia de 45 anos descreveu até mesmo o ar frio moderado perfurando sua pele e causando-lhe dores de cabeça, dores no corpo e outros sintomas, um estudo de caso encontrado.
Getty Images Deipnofobia Deipnofobia é o medo de jantar ou, mais especificamente, jantares. Não está claro como essa fobia se desenvolve, mas é listado no Dicionário Oxford de Psicologia , então algumas pessoas já experimentaram.
Getty Images Ergofobia Ergofobia é o medo do trabalho . De acordo com um recente estude nos sinistros por invalidez, as pessoas com ergofobia sentem intenso estresse e ansiedade em torno do ambiente de trabalho, prejudicando sua capacidade de funcionar adequadamente. Essa ansiedade pode se tornar grave e causar ataques de pânico generalizados.
Getty Images Como você deve lidar com uma fobia? A terapia de exposição é de longe a maneira mais eficaz de lidar com uma fobia. Envolve o confronto gradual daquilo de que você tem medo, diz Wolitzky-Taylor. A ideia básica é desconfirmar a crença de uma pessoa sobre o que vai acontecer.
Então, digamos que você tem medo de cachorros. A terapia de exposição pode envolver ficar em uma sala com um cachorro e, em seguida, aproximar-se gradualmente dele e, eventualmente, acariciá-lo, explica ela. Enquanto isso, você conversaria com seu terapeuta sobre o que exatamente você está preocupado - digamos, o cachorro mordendo você ou pulando em você. O terapeuta apontaria que esses medos não estão se concretizando, o que ajudaria a recondicioná-lo para sentir menos medo.
Às vezes, coisas negativas acontecem e isso pode realmente tornar a terapia mais eficaz, diz Wolitzky-Taylor. Ela explica que geralmente esses eventos - o cachorro pulando em você - não são tão ruins quanto sua mente pensava que seriam. Portanto, essa experiência negativa realmente ajuda a diminuir seus medos.
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