Bolhas são a maneira de seu corpo dizer que está farto. Seja por muito atrito ou muita ambição, uma bolha - muito parecida com uma cãibra muscular ou uma pontada lateral - tem o objetivo de retardá-lo e prepará-lo melhor para a atividade física. Uma bolha se forma porque você rompeu o tecido celular e liberou plasma (o fluido na bolha), e a pele externa é a maneira do seu corpo de tentar prevenir a infecção, diz Georgianna Donadio, PhD. Embora a maioria desses tratamentos com bolhas seja para ocorrências nos pés, muitos podem ser aplicados em bolhas de fricção nas mãos ou em qualquer lugar onde seu corpo tenha dito para diminuir o ritmo.
Tratamento de bolha
Veja como os especialistas recomendam que você lide com o desconforto das bolhas.
Tomar uma decisão
Depois de desenvolver uma bolha, você deve protegê-la e deixá-la sozinha ou estourá-la e drenar o líquido. Acho que depende do tamanho da bolha, diz Suzanne Tanner, MD. Um purista provavelmente lhe dirá para não picar, porque assim você não corre nenhum risco de infecção. Mas para a maioria das pessoas isso não é muito prático. Embora os puristas realmente existam, a maioria dos especialistas concorda que é melhor drenar bolhas grandes e dolorosas e as que podem se romper por conta própria. Se você estourar a bolha você mesmo, você decide como e quando. Deixe bolhas menores e indolores intactas.
Faça Um Donut Moleskin
Se você decidir não drenar a bolha, um tratamento para bolhas é cortar uma almofada de moleskin em formato de donut e colocá-la sobre a bolha. A bolha pode ficar no centro aberto, diz Tanner. O moleskin circundante irá absorver a maior parte do choque e fricção da atividade cotidiana. Enquanto a pele estiver limpa e seca, o moleskin pegajoso irá aderir.
Seja sábio e esterilize
Se você optar por drenar uma bolha, primeiro limpe-a e a pele ao redor e esterilize a agulha que usará para perfurá-la. Esterilize a agulha aquecendo com um fósforo por alguns segundos (deixe esfriar) ou lavando com loção anti-séptica, diz Donadio. Em seguida, fure a bolha e permita que o plasma seja liberado, diz ela. Lave a bolha várias vezes ao dia com loção anti-séptica e passe um pedaço de gaze dobrada no local de saída do plasma, diz ela.
Mantenha o telhado
Deixe a pele na bolha - a parte que está solta. Pense na parte superior de uma bolha como uma bandagem da natureza, diz Audrey Kunin, MD.
Ou até mesmo adicionar um telhado artificial
Randy Wexler, MD, recomenda com entusiasmo tampas de bolha sem prescrição. Eles realmente funcionam muito bem, diz ele.
Vista uma bolha quebrada
Se uma bolha estourar por acidente, lave-a com água e sabão e aplique uma pomada antibiótica tripla, como Neosporin. Mantenha o curativo simples. Depois de tratar a bolha, mantenha-a coberta e protegida enquanto cicatriza. Você pode usar compressas de gaze e curativos especiais, mas há uma abordagem muito mais simples. Minha primeira escolha é uma bandagem adesiva, diz Richard M. Cowin, DPM. As compressas de gaze, no entanto, são recomendadas para bolhas grandes demais para serem cobertas com uma bandagem adesiva. Mantenha-os no lugar com fita adesiva à prova d'água. Seja qual for o curativo que você escolher, troque-o uma vez por dia.
Use uma segunda pele para um segundo fôlego
Se você tratou e cobriu sua bolha e quer voltar ao seu estilo de vida ativo, tente Spenco 2nd Skin curativo, um material esponjoso que absorve a pressão e reduz a fricção contra bolhas e pele ao redor.
Dê um pouco de ar
Remova o curativo na hora de dormir para deixar a bolha arejar. Ar e água são muito bons para a cura, diz Cowin, então mergulhar em água e mantê-lo aberto ao ar à noite é útil.
Trocar curativos úmidos
Se um curativo ficar molhado, ele deve ser substituído. Troque-o frequentemente se seus pés transpirarem muito ou se alguma atividade resultar em um curativo suado ou úmido.
Trate-o com preparação
Se a bolha estiver coçando e queimando, use um pouco do creme para alívio de hemorróidas Preparação H. O creme não apenas aliviará o desconforto da bolha, mas também adicionará uma camada protetora.
Use uma solução de sal marinho
Para imitar as propriedades curativas da água do oceano, Janet Maccaro, PhD, CNC, sugere a seguinte compressa para bolhas: Combine 1/8 xícara de água gelada com 1/4 xícara de sal marinho. Aplique a mistura em uma toalha úmida e enrole na bolha por 1 hora, ela diz.
Unte com Aloe
Acontece que o gel de aloe vera é tão bom para bolhas quanto para queimaduras. Aplique um pouco do gel de aloe puro diretamente da planta na bolha e cubra-a com uma bandagem adesiva ou gaze. Fique longe de produtos comerciais de babosa, entretanto - alguns deles contêm álcool, que pode ter um efeito de secagem. (Aqui estão 10 coisas que você pode fazer com aloe vera .)
Seque com enxaguatório bucal
O clássico aromatizante de hálito Listerine funciona também como um tratamento de bolha. Umedeça uma bola de algodão com Listerine e passe na bolha três vezes ao dia até que a área seque e não doa mais, diz Maccaro.
Prevenir a infecção
Se sua bolha estiver em carne viva e exsudando pus, cubra-a com uma pomada antibiótica, como Neosporin, algumas vezes ao dia para prevenir a infecção, diz Kunin.
Duas meias são melhores do que uma
Se você tem tendência a bolhas, pode querer dobrar as meias para proteção extra. Na preparação para uma longa caminhada ou caminhada, coloque dois pares de meias para reduzir a chance de qualquer atrito. O par interno deve ser feito de um material mais fino e absorvente, como acrílico ou seda, e as meias externas devem ser feitas de algodão.
Prevenção de bolhas
A prevenção é sempre a melhor opção, então veja como evitar o desenvolvimento de bolhas.
Experimente um levantamento de calcanhar
Bolhas se formam na parte de trás do pé quando o calcanhar do sapato bate no lugar errado, diz Cowin. A correção é bastante simples. Tudo o que você geralmente precisa fazer é adicionar um elevador de calcanhar, diz ele.
Mantenha suas meias
Como regra geral, evite modas sem meias. As pessoas que não usam meias sofrem com bolhas na parte de trás do calcanhar o tempo todo, diz Cowin. Ele recomenda que quem quer piscar um pouco no tornozelo sem sofrer as consequências invista em meias decotadas que só vão na área dos pés.
Desodorize Seus Pés
Os pés secos têm menos probabilidade de desenvolver bolhas do que os úmidos. Uma maneira de manter os pés secos é esfregar o antitranspirante uma vez por dia.
Compre sapatos na PM
Seus pés incham ao longo do dia, então se você comprar sapatos pela manhã, eles podem ser muito pequenos. Para garantir que seus sapatos novos sejam espaçosos o suficiente, compre depois do almoço. E certifique-se de ter bastante espaço para os dedos; quando você está de pé, deve ter um espaço da largura do polegar entre a ponta do sapato e o dedo do pé mais comprido.
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Trate seus pés com palmilhas tratadas
Palmilhas quimicamente tratadas podem prevenir bolhas na planta do pé. A Spenco faz uma versão altamente recomendada. As melhores palmilhas borbulham nitrogênio, adicionam um pouco de amortecimento e ajudam o pé a deslizar sobre a sola do sapato para evitar que grudem, uma causa de bolhas, diz Cowin.
Cuidado com as meias tubulares
Embora as meias tubulares, aquelas maravilhas sem salto sem forma nas quais você pode deslizar sem pensar, podem ser tentadoras de usar, é melhor evitá-las. Eu, pessoalmente, não acredito em meias tubulares, diz Cowin. Eu não acho que eles se encaixam corretamente. Você precisa de uma meia regular e justa para ajudar a prevenir bolhas.
Quando chamar um médico
Vá ao médico se sua bolha for muito grande (mais de 5 centímetros de diâmetro) ou possivelmente infectada. Os sintomas de infecção incluem dor persistente, febre, crostas amarelas, secreção de pus e vermelhidão que se estende além da borda da bolha. Se você tem uma doença que causa bolhas, como eczema, catapora ou impetigo, uma visita ao médico também é necessária.
Painel de Conselheiros
Richard M. Cowin, DPM, é um cirurgião podólogo e diretor de cirurgia avançada do pé em Lady Lake, Flórida, e um diplomata do American Board of Podiatric Surgery e do American Board of Ambulatory Foot Surgery.
Georgianna Donadio, PhD , é diretor do National Institute of Whole Health, um programa de certificação holística para profissionais médicos.
Audrey Kunin, MD, é dermatologista cosmético em Kansas City, Missouri, fundador do site educacional de dermatologia DERMADoctor , e o autor de O Manual DermaDoctor SkinStruction .
Janet Maccaro, PhD, CNC, é nutricionista holística e consultora de nutrição certificada em Scottsdale, Arizona, presidente da Dr. Janet's Balanced by Nature Products e autora de Remédios naturais para a saúde.
Suzanne Tanner, MD, é um cirurgião ortopédico especializado em medicina esportiva em La Crosse, Wisconsin.
Randy Wexler, MD, é professor assistente no departamento de medicina familiar do Ohio State University Medical Center, em Columbus.
