Se seus joelhos estalam, estalam e estalam ao subir as escadas, algumas notícias recentes sobre suplementos podem ser a solução que você estava esperando.
Durante anos, médicos, pacientes e cientistas debateram o benefício de dois suplementos populares - glucosamina e sulfato de condroitina - freqüentemente usados para controlar a dor e a perda óssea relacionada à artrite. Embora a maioria dos esforços de pesquisa tenham produzido resultados confusos, um novo estudo de 2 anos publicado no Anais de doenças reumáticas revela algumas reduções significativas na perda de cartilagem entre pacientes com osteoartrite de joelho (OA) que tomam os suplementos.
Pesquisadores do Centro de Pesquisa do Hospital da Universidade de Montreal e do Centro Médico da Universidade de Maryland acompanharam 600 pessoas com OA do joelho - cerca de um terço dos quais tomaram os dois suplementos - e realizaram medições regulares de ressonância magnética de perda de cartilagem. Os resultados: a largura do espaço articular - uma medida da quantidade de cartilagem deixada na articulação do joelho - foi significativamente mais estável entre os que tomam glucosamina e sulfato de condroitina. Os suplementos pareciam ser os mais benéficos para retardar a perda de cartilagem entre pacientes com formas precoces ou moderadas de OA.
Mas os suplementos não ajudaram em tudo: não houve reduções significativas nas pontuações de dor entre os consumidores de suplementos.
Os pesquisadores também observaram que era difícil para eles controlar a dosagem e a qualidade dos suplementos tomados, porque a glucosamina e o sulfato de condroitina são considerados suplementos nutricionais nos EUA, o que significa que não são regulamentados como medicamentos. (Os pacientes relataram seu próprio suplemento e uso de drogas; os pesquisadores não dispensaram os medicamentos.)
Então, como eles funcionam? Os suplementos parecem reduzir a progressão da OA ao interromper as vias que levam à degradação da cartilagem e à remodelação óssea - embora o mecanismo exato em ação não seja claro, diz a autora principal do estudo, Johanne Martel-Pelletier, PhD, da Universidade de Montreal.
Seu conselho? Quem sofre de OA - especialmente aqueles nos estágios iniciais da doença - deve considerar a ingestão de glucosamina e sulfato de condroitina para diminuir a perda de cartilagem. A dosagem terapêutica diária recomendada para o sulfato de glucosamina é de 1500 mg e 800-1200 mg para o sulfato de condroitina, diz ela, e os dois quase sempre são vendidos em combinação. Ofertas da Simply Right ($ 20, amazon.com ) e GNC ($ 20, amazon.com ) foram encontrados para conter as quantidades adequadas de ambos os suplementos sem contaminantes prejudiciais à saúde, de acordo com um análise de ConsumerLab.com .
Mais da Prevenção: A melhor dieta para quem sofre de artrite
