. As manhãs podem ser agitadas - nós sabemos. Mas essas receitas de aveia da noite para o dia são uma ótima maneira de economizar tempo e certifique-se de ter um café da manhã nutritivo. De cheesecake de morango a chia de mirtilo, essas receitas de aveia são simples, inovadoras e absolutamente deliciosas. Seu café da manhã para viagem nunca mais será o mesmo.
Blog Vegan Simples Manteiga de amendoim e geléia de aveia noturna Manteiga de amendoim e geléia não são mais apenas um alimento básico da sua infância - esta receita de aveia para o café da manhã prova que o PB&J também é um prato de café da manhã perfeitamente aceitável. Esta receita não é apenas rápida e deliciosa; também é vegano. Este blogueiro recomenda trocar a manteiga de amendoim processada, que é feita com açúcar e óleos refinados, por alternativas mais saudáveis; você também pode usar manteiga de amêndoa.
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Limões e Zest Pão De Banana Aveia Durante A Noite Não há nada como pão de banana quente pronto para ser devorado. Mas você pode pular os carboidratos e ainda saborear o sabor com esta receita simples de aveia da noite para o dia. Certifique-se de ter bananas maduras extras em mãos, pois elas darão uma doçura perfeita e natural à sua aveia.
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Comer comida de pássaro Manteiga de amendoim copo de aveia durante a noite Chamando todos os fanáticos por manteiga de amendoim: essa aveia da noite para o dia é exatamente o que sua rotina matinal precisa. Com a manteiga de amendoim e uma colher de proteína em pó de chocolate, esta tigela de café da manhã embala incríveis 30 gramas de proteína por tigela - muito mais do que uma tigela de cereal. A receita requer apenas 5 minutos de preparo, então retire da geladeira pela manhã e saboreie.
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Bem chapeado Maçã Canela Aveia Da Noite Somos grandes fãs de torta de maçã, mas infelizmente não podemos comer no café da manhã todas as manhãs. Felizmente, essa aveia com maçã e canela está aqui como um substituto saboroso com muito mais proteína. Faça alguns potes com antecedência, coloque-os na geladeira e eles duram toda a semana.
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A Vida Tornou-se Mais Doce Almond Joy Overnight Oats A barra de chocolate de nozes favorita de todos é convertida em um café da manhã fácil e delicioso com 9 gramas de proteína, 10 gramas de fibra e 300 calorias por porção. Sementes de chia, amêndoas fatiadas e coco ralado dão a essas aveias uma textura maravilhosa. Além disso, essa aveia com amêndoas pode ser comida direto da geladeira ou você pode aquecê-la no micro-ondas ou no fogão, se desejar.
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Simplesmente quinua Lemon Blueberry Overnight Quinoa Em vez de usar aveia como base, experimente a quinua. É super rico em proteínas e proporciona uma textura diferente ao prato do café da manhã. Este blogueiro jogou alguns mirtilos silvestres (menores do que os normais), que têm o dobro da quantidade de antioxidantes. Combinado com raspas de limão frescas e xarope de bordo doce, esta tigela de café da manhã é embalada com um sabor inesquecível.
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Laura Fuentes Banana Aveia com Mel e Manteiga de Amêndoa Regue um pouco de mel em sua próxima xícara de aveia para um chute doce e saboroso. Esta receita incorpora terreno linho , um super ingrediente rico em magnésio que combate o câncer, vitamina B1 que estimula o cérebro e cobre, que protege seus tecidos. Com a nutrição adicional de leite de amêndoa e manteiga de amêndoa, você vai querer preparar esta tigela de café da manhã viciante repetidas vezes.
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Pitada de yum Blueberry Chia Overnight Oats Esta receita de aveia da noite para o dia não poderia ser mais simples. Você só precisa de sementes de chia (que o ajudarão a ficar saciado por mais tempo e regular o açúcar no sangue), aveia em flocos, frutas vermelhas congeladas e um pouco de sal e canela. Com esses ingredientes em sua cozinha, não há desculpa para não fazendo esta panela nutritiva para o café da manhã.
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Cortesia de Vegukate Geléia de Framboesa Aveia Durante a Noite As framboesas estão repletas de antioxidantes que protegem contra a inflamação e fortalecem o seu sistema imunológico, então você não pode errar com esta receita de aveia da noite para o dia. E não são apenas as bagas: o verdadeiro segredo aqui é a geléia de sementes de chia contendo ácidos graxos ômega-3 saudáveis, que melhoram a saúde do coração.
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Jessica na cozinha Torta de abóbora com aveia noturna Se você tem a sensação de outono, então essas torta de aveia de abóbora podem fazer o truque. Com purê de abóbora, tempero de abóbora, xarope de bordo e nozes cristalizadas, seu café da manhã fará você se sentir como se fosse outubro o ano todo. Quem precisa de um café com leite de abóbora com especiarias quando você pode levar essa delícia saborosa para a estrada com você?
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Fit Foodie Finds Cheesecake de morango com aveia noturna Você leu certo: a aveia da noite tem gosto de cheesecake de morango, provando mais uma vez que a sobremesa pode ser um café da manhã saudável. Feita com aveia em flocos, leite de amêndoa sem açúcar, iogurte grego, mel e baunilha, essa aveia para o café da manhã é tão deliciosa que você pode até dar uma mordida depois do jantar.
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Delícia arrebatadora Skinny Latte Overnight Oats Amantes do café, esta mistura de aveia da noite foi feito para você. Além do leite de amêndoa e do iogurte grego, essa receita pedia um pouco de café forte, para que você pudesse fazer sua própria versão mais saborosa, saudável e menos cara de um café com leite Starbucks. Você pode cobrir com canela ou chocolate para adicionar doçura.
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Sabor dos Momentos Pina Colada Chia Aveia durante a noite Se piña coladas é a sua bebida preferida no verão, você tenho para experimentar esta receita, que contém leite de coco, coco ralado adoçado e abacaxi fresco (mas sem rum, desculpe!) . Este blogueiro incluiu iogurte grego para uma textura cremosa e adicionou proteína. Com este café da manhã tropical em mãos, você se sentirá em férias de verão.
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Comer beber amor Pão De Canela De Aveia Da Noite Talvez você nunca tenha gostado de mingau de aveia quente, mas praticamente todo mundo adora o sabor de um pãozinho de canela quente e pegajoso. Com um pouco de açúcar mascavo e canela, essa aveia fria da noite para o dia captura o sabor de um pãozinho de canela sem culpa. Este blogueiro gosta de incluir um pouco de cobertura de cream cheese para um sabor verdadeiramente decadente, mas você pode pular essa parte para uma opção mais saudável.
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Casas reais Baunilha, amêndoa, aveia noturna Baunilha e amêndoas são uma combinação perfeita, e esta receita de aveia da noite para o dia mostra o melhor de seu sabor. Amêndoas são um superalimento que você não deve ignorar - elas são uma excelente fonte de proteína, gorduras saudáveis e magnésio e podem reduzir o colesterol e o risco de câncer de cólon. Com 280 calorias e 9 gramas de proteína, este pequeno-almoço vai deixá-lo cheio e com energia.
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Jantar sem medo Aveia crocante de maçã Aqui está um café da manhã pelo qual vale a pena acordar: esta receita de aveia da noite é basicamente um crocante de maçã fresco em uma jarra. Sementes de chia, canela, leite de amêndoa, maçã picada e xarope de bordo são combinados com aveia e cobertos com granola caseira crocante para um café da manhã inspirado no outono que você pode levar para fora da porta com você.
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Bolinhos e Chips de Couve Abóbora Spice Latte Aveia durante a noite Mergulhando sua aveia em um pouco de purê de café e abóbora, você pode preparar uma deliciosa mistura de aveia que imita o sabor de um café com leite de abóbora com especiarias. Uma porção também embala mais do que seu valor diário recomendado de vitamina A , um nutriente essencial que estimula o sistema imunológico e ajuda a manter a visão, os dentes, a pele saudáveis e muito mais.
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Pote de limões Biscoito de gengibre com aveia noturna Não estamos dizendo a você tenho para enfiar um biscoito de gengibre em sua aveia da noite para o dia, mas adoramos onde estava a cabeça desse blogueiro. Quer você enrole com o biscoito ou não, você não pode negar o sabor rico da aveia da noz-moscada, cravo e gengibre.
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