A qualidade de muitos vinhos finos e scotches de single malte melhora dramaticamente com o tempo. Infelizmente, nossa pele não. Em vez disso, ele perde umidade, elasticidade e resiliência à medida que envelhecemos, causando rugas.
A pele sofre dois tipos de envelhecimento, diz Coyle S. Connolly, DO. O primeiro, o envelhecimento intrínseco, é geneticamente programado. Você não pode fazer muito sobre isso sem a ajuda de um dermatologista. (Aqui estão 6 perguntas que os dermatologistas respondem repetidamente.) O segundo - envelhecimento extrínseco ou fotoenvelhecimento - é o resultado de danos causados principalmente por muito sol. Você pode combater o fotoenvelhecimento a cada passo, fazendo escolhas inteligentes.
Aqui estão os remédios caseiros para rugas que os especialistas aconselham - experimente evitar que esses lembretes de quanta quilometragem você tem em seu hodômetro prejudiquem sua pele.
Aplicar tratamentos ativos para a pele
Os médicos costumam recomendar um tratamento ativo de cuidados com a pele para as rugas. Os cremes de cuidado de pele ativos contêm um ou mais dos seis ingredientes que fazem mais do que apenas hidratar a pele. Eles também ajudam a reduzir as rugas, deixar a pele mais brilhante e mais jovem e estimular os fibroblastos (células do tecido conjuntivo que produzem colágeno), o que ajuda a reduzir linhas finas e manchas. Usar um agente ativo ajuda a hidratar a pele, diz Audrey Kunin, MD. Se sua pele ainda estiver seca mesmo depois de usar o creme ativo com protetor solar, adicione um hidratante, diz ela.
Os ingredientes a procurar em algumas amostras de produtos são vitamina C (encontrada em muitos cremes tópicos), peptídeos de cobre GHK (Neutrogena Visibly Firm), ácido glicólico (Total Skin Care Glycolic Gel), N6 furfuriladenina (Kinerase creme ou loção), alfa lipóico ácido (Z. Bigatti Re-Storation Deep Repair Facial Serum) e tretinoína, um derivado da vitamina A (RoC Retinol ActifPur Anti-Wrinkle Treatment).
Dormir de costas
Dormir de um lado ou do outro ou de barriga para baixo com o rosto amassado no travesseiro causa rugas, diz Connolly. Algumas pessoas que dormem no estômago desenvolvem uma dobra diagonal na testa, passando acima das sobrancelhas. Dormir de costas pode eliminar esse problema. (Aqui está como as 3 posições de dormir mais comuns afetam sua saúde .)
Mantenha sua cabeça erguida
Não deixe que se apoiar nas mãos se torne um hábito. A pressão constante pode causar enrugamento, diz Connolly.
Use óculos de sol
Uma área de problema real para rugas é ao redor dos olhos. Essas rugas, chamadas pé de corvo , geralmente resultam de apertar os olhos. Uma maneira de evitá-los ou diminuir sua gravidade é usar óculos escuros sempre que sair de casa. Um par de óculos com revestimento UV também pode proteger seus olhos de um tipo de melanoma que pode se formar na parte de trás do olho, diz Kunin.
Relaxe os músculos faciais
Franzir a testa ou sorrir excessivamente, ou qualquer outra expressão facial muito repetida, aprofunda as rugas. Pelo mesmo motivo, os especialistas aconselham contra exercícios faciais. Os exercícios faciais constroem os músculos faciais, assim como os cachos de bíceps constroem os bíceps, diz Kunin. Movimentos repetidos normais e diários causam rugas suficientes. Sorrir causa pés de galinha, carrancas resultam em fendas profundas entre as sobrancelhas e levantar as sobrancelhas de surpresa deixa você com rugas na testa.
Use hidratante
Se você tem pele seca, o uso diário de um hidratante pode engrossar sua pele e ocultar temporariamente pequenas rugas que se formam na superfície da pele, diz Connolly. Não é uma solução de longo prazo para rugas, mas dará à sua pele uma aparência mais saudável.
Dê-me A C
Aplique um creme tópico de vitamina C ou pomada diariamente. Você notará uma melhora acentuada na qualidade geral da sua pele, diz Connolly. Os cremes de vitamina C ajudam a construir colágeno e a devorar os radicais livres, que se não forem controlados farão com que sua pele envelheça ou enrugue, diz ele. Cremes e pomadas de vitamina C estão disponíveis sem receita em muitas farmácias.
Confie em Retinol
Aplique cremes de retinol à noite para preencher as linhas. Os cremes de retinol são mais fracos e suaves do que o Retin-A prescrito, diz Connolly. Eles podem estar um pouco ressecados, então use-os noite sim, noite não se ocorrer vermelhidão ou ressecamento excessivo, acrescenta.
Eliminar as células
Os alfa-hidroxiácidos (AHAs), encontrados em plantas e frutas, estão disponíveis em cremes, loções e géis. Eles agem desfolhando as células mortas da pele na superfície para revelar as células mais jovens por baixo. E preenchem as áreas que causam rugas. O ácido glicólico é o AHA mais comum e existem versões sem fragrância de AHAs para peles sensíveis ao redor dos olhos. Se sua pele for muito sensível para AHAs, você pode tentar beta-hidroxiácidos (BHAs), como o ácido salicílico. Ele está disponível em hidratantes e produtos de limpeza e esfolia a pele como um AHA, mas com menos irritação.
Jante Peixe e Linho
Dois ajustes na dieta podem ajudar a manter a umidade adequada da pele. Coma peixes como salmão, truta, sardinha e atum, que são ricos em ácidos graxos ômega-3, pelo menos duas vezes por semana para ajudar a repor a umidade da pele seca. Óleo de linhaça, que também é carregado com ômega-3s , pode ser misturado com suco de fruta ou regado com salada e vegetais. É perecível, por isso deve ser refrigerado.
Coloque um pouco de mamão
Experimente usar uma casca de mamão duas vezes por mês. As mesmas enzimas que comem proteínas que tornam essa fruta tropical um bom agente digestivo também podem quebrar a camada externa da pele. Moa 2 colheres de sopa de papaia lavada e descascada em um processador de alimentos e adicione 1 colher de sopa de aveia seca (a aveia ajuda a remover os resíduos da pele). Pat esta mistura sobre a pele limpa e deixe-a repousar por 10 minutos. Em seguida, remova-o com uma toalha úmida, limpando com movimentos circulares externos.
Painel de Conselheiros
Coyle S. Connolly, DO, é dermatologista e professor clínico assistente do Philadelphia College of Osteopathic Medicine e presidente da Connolly Dermatology em Linwood, New Jersey.
Audrey Kunin, MD, é dermatologista cosmético em Kansas City, Missouri, fundador do site educacional de dermatologia DERMAdoctor, e o autor de O Manual DermaDoctor SkinStruction.
