15 melhores podcasts de saúde mental para ajudá-lo a enfrentar tempos difíceis este ano

mulher asiática sentada em campo verde com fones de ouvido e garrafa de água Getty Images

Para mim, a psicoterapia tem sido um dos maiores presentes que a saúde tem a oferecer. Quando me sento em frente ao meu terapeuta e despejo meu coração sobre tudo que está acontecendo na minha vida (o bom, o ruim e o feio), me sinto visto, ouvido e apreciado. E, no entanto, às vezes essa bolha de segurança parece um pouco pequena - como se eu fosse o único vivenciando o que está acontecendo em meu cérebro e meu terapeuta fosse a única pessoa que me entende.

Claro, isso está longe de ser verdade, especialmente no meio de uma pandemia que alterou a vida. Todos nós estamos passando por nosso próprio lutas de saúde mental , muitos dos quais podem se sobrepor à experiência de vida de outra pessoa. Eu encontrei solidariedade, validação e comunidade em ouvir as histórias de outras pessoas, particularmente em podcasts . As conversas são curativas, mas também ajudaram a me educar sobre a natureza da saúde mental e como podemos criar uma sociedade melhor para manter espaço para nossa psique - para fomentar mais compaixão pela complexidade de ser humano.



Se você está apenas começando a explorar esse gênero ou deseja aumentar sua lista de ouvintes favoritos, explorar os milhares de podcasts por aí pode ser opressor. Então, fizemos algumas pesquisas na esperança de tornar sua pesquisa um pouco mais fácil. Aqui, você encontrará os melhores podcasts de saúde mental para ajudá-lo a navegar estresse , ansiedade, depressão , trauma e muito mais. Ouça e você descobrirá que não está sozinho.



mental o podcast para desestigmatizar a saúde mental Mental

Se pudermos acabar com o estigma que assola as discussões em torno da saúde mental e substituí-lo por um diálogo honesto e compassivo, podemos encontrar melhores maneiras de nos apoiar e apoiar uns aos outros - e é isso que Mental pretende fazer. O premiado podcast com base no Reino Unido é apresentado pelo modelo e escritor Bobby Temps (que vive e prospera gerenciando sua própria saúde mental), bem como Danielle Hogan, uma treinadora pessoal e instrutora de primeiros socorros em saúde mental para jovens. A cada semana, eles entrevistam convidados especiais e compartilham estatísticas sobre vários aspectos da saúde mental, a fim de ajudar as pessoas a compreender melhor as diferentes condições e situações desencadeantes, como o isolamento, trauma , esgotamento e pesar.

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2 Terapia para meninas negras terapia para meninas negras podcast Terapia para meninas negras

Para alguns de nós, é hora de abandonar o mulher negra forte persona e reconheça que não há problema em buscar apoio. Isso pode ser difícil, uma vez que os recursos de saúde mental acessíveis que centralizam a experiência Negra ainda são um movimento em desenvolvimento. A esse respeito, a psicóloga clínica Joy Harden Bradford, Ph.D., criou um incrível espaço online para as mulheres BIPOC para explorar sua saúde mental e desenvolvimento pessoal dentro de uma comunidade engajada. Em seu podcast, ela se aprofunda em vários tópicos com outros especialistas em saúde mental, incluindo meditação , afirmações, relacionamentos, astrologia e até videogames.

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3 TherapyLab podcast de laboratório de terapia Harley Therapy

Como alguém que está em terapia desde os 17 anos e estudou psicologia por anos, Sheri Jacobson, Ph.D., é apaixonada por defender acessível e acessível cuidados de saúde mental e recursos no Reino Unido. Em seu podcast, ela tem conversas abertas e honestas com pessoas de todas as esferas da vida que superaram vários obstáculos por meio da terapia, incluindo depressão, ansiedade, distúrbios alimentares , e tristeza. Jacobson espera que outros sintonizem, sintam uma esperança renovada e talvez até encontre alguma inspiração .

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4 entre as sessões podcast entre as sessões entre as sessões

Este programa é apresentado pelos coproprietários de Melanina e saúde mental , Eliza Boquin e Eboni Harris, ambas terapeutas BIPOC (Boquin, Afro-Latina e Harris, Black). Em seu podcast, eles costumam conversar com outros profissionais sobre como quebrar as barreiras ao tratamento que afetam muitas comunidades marginalizadas. Você também encontrará episódios que discutem o desenvolvimento de práticas de autocuidado no trabalho de justiça racial, estabelecimento de limites, relacionamentos e até mesmo dicas para terapeutas que estão desenvolvendo sua própria prática privada.

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5 Viver neste corpo queer vivendo neste corpo estranho Viver neste corpo queer

O programa do psicoterapeuta Asher Pandjiris é um recurso poderoso para aqueles na comunidade LGBTQ +. Como alguém que se identifica como não binário, ela sabe como o mundo exige que corpos estranhos se expressem, ajam, pensem e se movam de certas maneiras, e que isso pode ter um efeito prejudicial na saúde física e mental da comunidade. Pandjiris entrevista artistas, curandeiros, profissionais do corpo, ativistas e muito mais para explorar questões de imagem corporal, disforia, racismo, heterossexismo, transfobia e as armadilhas dentro da indústria do bem-estar. Sua visão é que compartilhar essas histórias e experiências ajudará a facilitar a cura coletiva e encontrar maneiras de nos tornarmos mais corporificados.

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6 Problemas de outras pessoas problemas de outras pessoas Rádio CBC

Neste programa, a apresentadora canadense Hillary McBride, Ph.D., atual sessões de terapia com real pessoas (não atores) no microfone. O objetivo dos Problemas de Outras Pessoas é que os ouvintes participem do que geralmente são conversas privadas, a fim de desmistificar a saúde mental. Como a CBC Radio sugere, você será capaz de ouvir como as pessoas realmente soam quando falam sobre partos traumáticos, divórcios turbulentos , distúrbios alimentares e infâncias difíceis.

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7 Não é outro programa de ansiedade nenhum outro podcast de programa de ansiedade com kelli walker Kelli Walker

Kelli Walker, R.N., M.S.N., é uma enfermeira e treinadora de saúde e bem-estar certificada que sofria de ataques de pânico , ansiedade e agorafobia (um transtorno de ansiedade que torna as pessoas temerosas de determinados lugares e situações). As coisas não começaram a mudar para ela até que ela atingiu o fundo do poço e decidiu encontrar o que poderia curá-la. Ela descobriu que não existe um suplemento, método ou truque que cura tudo para resolver seus problemas. Em vez disso, ela descobriu que passar pela ansiedade é uma transformação de dentro para fora e que não se trata necessariamente de fazer a coisa 'certa'. Em seu podcast, ela fala com outros especialistas sobre as complexidades da ansiedade e como escapar de suas garras.

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8 O Podcast de Trabalho Social Melanated podcast melanated de trabalho social Podcast de trabalho social melanatado

Josh McNeil, Marvin Toliver, Michael Grinnell e Jesse Wiltey são quatro homens de cor que são assistentes sociais. Juntos, eles formam uma equipe fantástica que lança luz sobre sua profissão e experiências pessoais. No podcast, você os ouvirá falando sobre saúde mental, política, música, libertação e outros tópicos. Eles também convidaram convidados de renome, como a acadêmica e ativista Rachel Cargle e o ator Xavi de Guzman.

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9 O Hilariante Mundo da Depressão o mundo hilário da depressão O Hilariante Mundo da Depressão

Claro, não há nada engraçado sobre a depressão. O título do programa é até certo ponto irônico, porque, sim, você encontrará algumas conversas engraçadas nesses episódios. Mas este podcast é na verdade sobre ter conversas íntimas com comediantes sobre como eles lidaram com a depressão e outras condições de saúde mental. O humorista e apresentador de rádio pública John Moe entrevista convidados como Maria Bamford, Paul F. Tompkins, Andy Richter e Jen Kirkman para descobrir como eles conseguiram encontrar risos em meio à escuridão.

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10 The Happiness Lab o podcast do laboratório de felicidade The Happiness Lab

Muitos de nós estão perseguindo todas as coisas erradas em busca da felicidade: dinheiro, mais curtidas no Instagram, carros mais sofisticados, roupas de grife. E quem pode nos culpar? Anúncios continuam nos dizendo que essas coisas vão nos trazer alegria e fazer nossos problemas desaparecerem. A cientista cognitiva Laurie Santos, Ph.D., diz que tudo isso está absolutamente errado. Em seu programa, ela compartilha as últimas pesquisas científicas e histórias inspiradoras que farão você pensar de forma diferente sobre a felicidade, o que ela significa e o que realmente buscamos na vida.

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onze The Homecoming Podcast o podcast do baile com dr thema Dr. Tema Bryant-Davis

Quando a psicologia encontra espiritualidade, arte e cultura, este podcast é o resultado esclarecedor. É apresentado por Thema Bryant-Davis, uma psicóloga licenciada e ministra ordenada, que compartilha habilidades de enfrentamento baseadas na fé para lidar com os desafios da vida cotidiana - particularmente os desafios enfrentados pelo BIPOC. Você encontrará episódios em que ela fala sobre a natureza do trauma, vergonha, tristeza, rejeição e locais de trabalho tóxicos. Há muita sabedoria por trás de suas palavras.

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12 As histórias de OCD o podcast de histórias ocd As histórias de OCD

Neste programa, o apresentador Stewart Ralph investiga a ciência falando com vários especialistas que tratam pessoas que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) . Você também ouvirá pessoas compartilharem suas experiências pessoais com a doença, desde o manejo até a recuperação. Sintonize para se informar sobre o TOC, ouvir conselhos profissionais de profissionais e ouvir histórias sinceras.

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13 Recuperação sem script podcast sem script de recuperação Recuperação sem script

Desenvolvido pela rede Foundation Recovery, Recovery Unscripted apresenta discussões aprofundadas sobre vários aspectos do tratamento da dependência, saúde mental e crise de opiáceos. Os anfitriões deste programa falaram com clínicos, escritores, políticos e outras figuras conhecedoras, como o diretor de política de controle de drogas do governo Obama, Michael Botticelli, o renomado autor Glennon Doyle, e o vencedor do Troféu Heisman Herschel Walker.

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14 Pensativo Auti podcast auti pensativo Pensativo Auti

Thomas Henley é um jovem criador de conteúdo que vive com autismo e busca demolir o estigma e os mal-entendidos que as pessoas têm sobre aqueles que estão no espectro. Ele se aprofunda com seus convidados sobre saúde mental, bullying, sexualidade, criatividade e estereótipos desafiadores. O objetivo de Henley é aprender, compreender e reunir as pessoas e falar sobre tudo, desde tópicos polêmicos a histórias inspiradoras, e até mesmo nos envolver em uma pitada de debate intelectual.

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quinze Elenco de luto podcast elenco de luto Amo Llyod

Todos nós perdemos muito em 2020: pessoas queridas para nós, empregos, planos, casamentos, amizades e nosso senso de segurança. O luto é algo com que todos podem se relacionar agora mais do que nunca, e todos nós precisamos de apoio para superar isso. É aí que entra Grief Cast, um show que examina a emoção universal de profunda tristeza. Mas há leviandade aqui. A apresentadora Cariad Lloyd convida comediantes a falar sobre suas experiências em lidar com a dor e a perda em suas vidas. Você encontrará conexão, consolo e talvez até algumas risadas.

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