Na época dos romanos, as pessoas usavam palitos para escovas de dente e pó dental tão abrasivo que esmerilhava a superfície dos dentes, expondo a polpa. Quando seus dentes doíam, eles aplicavam azeite de oliva com minhocas fervidas. Depois de tudo isso, é seguro dizer, eles estavam com mau hálito. Hoje, a higiene dental é um grande negócio, e o espaço alocado para ela no supermercado médio rivaliza com o da seção de produtos hortifrutigranjeiros. Ainda assim, as pessoas se preocupam com sua respiração. A boa notícia é que na maior parte - com cuidados odontológicos adequados - o mau hálito, também chamado de halitose, pode ser evitado para sempre. Veja como.
Vá devagar com o alho
Alimentos altamente condimentados gostam de durar muito depois do fim da festa. Certos sabores e cheiros permanecem na forma de óleos essenciais que eles deixam na boca. Dependendo de quanto você come, o odor pode permanecer por até 24 horas, não importando a frequência com que você escove os dentes. Alguns alimentos a evitar incluem cebola, pimenta e alho. (Descobrir 20 coisas inesperadas que podem fazer você cheirar .)
Atrasar o Deli Run
Carnes deliciosas picantes, como pastrami, salame e pepperoni, também deixam seus óleos para trás muito depois de você engolir o sanduíche. Você respira. Eles respiram. Por serem alimentos ácidos, eles promovem a colonização de bactérias e boca seca, o que causa mau hálito, diz John C. Moon, DDS. Se uma ocasião exigir um hálito com cheiro doce, evite essas carnes por 24 horas antes para evitar que falem por você.
Gargarejo com enxaguatório bucal mentolado
Se você precisa de 20 minutos para se livrar do mau hálito, gargarejar com enxaguatório bucal é uma ótima idéia. Mas, como a treinadora que virou abóbora da Cinderela, quando seu tempo acabar, a magia se foi, e você estará falando por trás de sua mão novamente. Quer proteção extra? Mergulhe sua escova de dentes em um enxaguatório bucal com 0,12% de gluconato de clorexidina (como o Peridex, um enxaguatório bucal sem prescrição feito pela Procter & Gamble) e escove a língua também.
Escolha seu anti-séptico bucal por ingredientes
Os enxaguatórios bucais com sabor medicinal contêm óleos essenciais como tomilho, eucalipto, hortelã-pimenta e gaultéria, bem como benzoato de sódio ou ácido benzóico. Ervas e óleos essenciais ajudam a neutralizar os resíduos de produção de odores das bactérias da boca, diz Moon. Ele recomenda os enxaguatórios bucais Biotene, Crest ProHealth ou The Natural Dentist. Eles têm um sabor muito refrescante e não contém álcool, diz ele. Independentemente do enxaguatório bucal escolhido, evite produtos que contenham álcool, que podem causar secura na boca.
Mastigar uma hortelã ou um pouco de chiclete
Como o enxaguatório bucal, um hálito de hortelã ou um chiclete de mentol é apenas um disfarce, bom para uma entrevista curta, uma curta viagem em um carro compacto ou um encontro muito curto. Mas evite chicletes com açúcar, adverte Moon. O açúcar pode gerar bactérias e causar mau hálito. Em vez disso, mastigue goma de mascar sem açúcar ou goma de Biotene. A Biotene possui uma linha completa de produtos, incluindo enxágue, goma e spray. Moon recomenda todos os três. Apenas mantenha a mastigação de chiclete ao mínimo, porque desgasta os dentes.
Escove a sua língua
A maioria das pessoas ignora suas línguas, diz Moon. Sua língua está coberta por pequenas projeções semelhantes a cabelos, que sob o microscópio parecem uma floresta de cogumelos. Sob as tampas dos cogumelos, há espaço para a placa e algumas das coisas que comemos ficam alojadas. Isso causa mau hálito. Seu conselho? Ao escovar os dentes, passe suavemente a língua também. Isso ajudará a eliminar os alimentos e as bactérias que causam o mau hálito. Se quiser, você pode comprar um raspador de língua apenas para essa finalidade; eles são vendidos em muitas drogarias e lojas de departamentos com desconto. Moon também recomenda um produto chamado Breath Rx, que solta os detritos na língua e ajuda a matar as bactérias causadoras de odores.
Coma isso para esmagar o mau hálito
Coma seus vegetais. Os vegetais ajudam a diminuir a acidez, diz Moon. Isso não só promove um bom hálito, mas também uma boa saúde geral. Se tudo mais falhar, coma sua guarnição. A salsa contém clorofila, um conhecido desodorizante do hálito. Jogue alguns punhados (até mesmo adicione um pouco de agrião à mistura) em uma centrífuga. Beba o suco sempre que precisar refrescar o hálito.
Acho que tempero é bom. Outras ervas e especiarias em sua cozinha são intensificadores naturais do hálito. Leve um pequeno saco plástico com sementes de cravo-da-índia, erva-doce ou erva-doce para mastigar após as refeições cheirosas.
Experimente um gargarejo especial. Misture extratos de sálvia, calêndula e goma de mirra (todos disponíveis em lojas de produtos naturais) em proporções iguais e gargareje com a mistura quatro vezes ao dia. Mantenha o enxaguatório bucal em um frasco bem fechado em temperatura ambiente.
Como testar sua respiração
Quão horrível é sua halitose? Se você não tem um amigo para lhe dizer a verdade, existem algumas maneiras de testar sua respiração.Coloque suas mãos em concha.Respire dentro deles com um grande e profundo ha-a-a-a. Farejar. Se cheira mal para você, então é mortal para aqueles ao seu redor. A maioria das pessoas que tem mau hálito sabe disso, diz Moon. Pessoas com mau hálito também têm indiferença de gosto, então essa é outra indicação de que algo está acontecendo.Floss.Puxe o fio dental suavemente entre os dentes e cheire um pouco da sujeira que você desenterrou. Ele terá um odor aconteça o que acontecer, mas se cheirar mal, você cheira mal.
O que o médico faz sobre mau hálito
Taintor masca chiclete sem açúcar e mentolado com goles de água. Ele move o sabor mentolado por toda a boca e faz seu hálito cheirar melhor. E quanto à bactéria? Boa pergunta. Taintor usa anti-séptico bucal antes da escovação e depois da escovação. Isso ajuda a reduzir a quantidade de bactérias orais, diz ele. Menos bactérias significa melhor hálito e menos cáries dentárias.
Quando visitar um médico
Se a sua halitose persistir por mais de 24 horas sem uma causa óbvia, chame seu dentista ou médico. Quando você tem mau hálito, geralmente é um sinal de desequilíbrio no sistema, diz Moon. Pode ser um sinal de doença gengival, diabetes, abscesso ou crescimento excessivo de bactérias ou fungos. O mau hálito costuma resultar de alguma forma de inflamação, diz Moon. Também pode ser um sinal de desidratação ou deficiência de zinco, ou pode ser causado por medicamentos, incluindo penicilamina e lítio.
Painel de Conselheiros
John C. Moon, DDS, é um dentista cosmético e geral em Half Moon Bay, Califórnia.
Jerry F. Taintor, DDS, é ex-presidente de endodontia da University of Tennessee College of Dentistry em Memphis e da UCLA School of Dentistry. Ele é autor de O guia completo para um melhor atendimento odontológico .
