12 melhores sapatos para fascite plantar, de acordo com podólogos

Dor no calcanhar não é divertida, mas a dor prolongada da fascite plantar é o próximo nível. O primeiro passo para aliviar as dores diárias? Encontrar sapatos resistentes e de suporte, projetados especificamente para pessoas que sofre de dor no pé .

A fáscia plantar é uma faixa espessa de tecido que atravessa a planta do pé, prendendo o calcanhar aos dedos dos pés, diz E. Charisse Dunn, D.P.M. , um podólogo e proprietário da PGA Foot & Ankle, P.A. em Palm Beach Gardens, FL. A fascite plantar ocorre quando a pressão excessiva danifica ou rasga o tecido. Quando fica inflamado, causa sensibilidade quando o calcanhar é colocado no chão, diz o Dr. Dunn. Essa condição afeta cerca de 2 milhões de pessoas a cada ano, de acordo com o Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos .

Existem várias coisas que colocam você em risco de fascite plantar. Por exemplo, ser ativo e frequentemente andando , correndo , ou de outra forma colocar estresse no calcanhar pode causar fascite plantar. Usar os sapatos errados - ou usar saltos esportivos com frequência - também pode piorar ainda mais a dor, especialmente de manhã.

Como escolher o melhor calçado para fascite plantar

Embora sapatos para fascite plantar não tratem realmente sua condição, eles podem definitivamente ajudar a melhorar seu nível de conforto, diz Barbara Bergin, M.D. , um cirurgião ortopédico certificado em Austin. Para a maioria das pessoas, cerca de 10 meses de tratamento para fascite plantar vai fazer o truque.

Nesse ínterim, o Dr. Bergin e o Dr. Dunn recomendam procurar sapatos com as seguintes características:

• Amplo suporte de arco
• Uma entressola firme, mas flexível
• Se você estiver usando palmilhas de fascite plantar , uma palmilha removível
• Amortecimento no antepé

Para ajudá-lo a encontrar os melhores sapatos para fascite plantar, reunimos as principais opções dos principais podólogos. Compre suas escolhas, bem como as opções mais bem avaliadas online, abaixo.

Melhor geral: Vionic Rechelle

Por mais fáceis de deslizar e ir embora, as mulas não são uma boa escolha para uso diário quando você tem fascite plantar. Com sapatos sem costas , é necessário franzir os dedos dos pés para manter o sapato enquanto caminha, e isso pode irritar ainda mais a fáscia plantar. Se você está procurando um sapato que seja fácil de calçar, mas que não piore a sua fascite plantar, experimente este tênis. o solidário palmilha abraça os arcos dos pés , proporcionando o máximo conforto.

Além disso, a palmilha ortótica firme, porém flexível, é removível e o calçado possui uma concha de salto profunda para maior estabilidade. Esta é definitivamente preferida a uma mula, uma vez que a maioria das mulas não tem suporte na parte de trás do pé, diz Rebecca Pruthi, D.P.M., médica / cirurgiã pediátrica e proprietária da Foot Care of Manhattan . Esses sapatos têm uma palmilha de apoio com grande suporte de arco. Uma boa opção para fascite plantar. Como um bônus, seu visual clássico está perfeitamente na tendência para 2021 (e além).

Melhor valor: Naturalizer Marianne

Se você tem fascite plantar, a primeira coisa a procurar é o suporte do arco. Colocamos cerca de três a quatro vezes o peso do nosso corpo sobre os pés a cada passo, diz Jennifer Gerres, D.P.M., uma podólogo em Especialistas em pés e tornozelos do Meio-Atlântico em Washington, D.C. Um calçado de apoio com um bom arco proporciona alívio da dor, transferindo para o calçado as tensões na fáscia plantar.

A palmilha deste tênis Naturalizer casual - que vem em quatro larguras exclusivas (regular, estreita, larga e extra larga) e é popular entre enfermeiras - apresenta aquele importante suporte de arco, além de uma sola antiderrapante, parte superior de couro durável e painéis elásticos para um ajuste otimizado. É difícil para mim comprar sapatos porque tenho fascite plantar, escreve um revisor da Amazon. Estou tão feliz por finalmente ter encontrado um sapato bonito que é extremamente confortável . Este sapato oferece um bom suporte e adorei o rosa blush que consegui.

Melhores chinelos: Vionic Gemma

Para tirar a pressão da fáscia, você deve evitar andar descalço o tempo todo, diz o Dr. Dunn. Isso significa usar sapatos com a maior frequência possível, mesmo quando estiver andando pela casa. O estilo deslizante do chinelo também o torna fácil de calçá-lo quando você sai da cama pela primeira vez - exatamente o que os especialistas em pés recomendam. Eles apresentam um calcanhar profundo para aumentar a estabilidade, suporte de arco substancial e uma entressola firme, mas flexível.

Um calcanhar profundo é bom para a fascite plantar para ajudar a abraçar e empurrar a gordura do calcanhar em direção ao centro como uma forma de aliviar os sintomas e a atrofia, explica Jay Bhuta, D.P.M. , especialista em cirurgia podológica da Ankle & Foot Doctors de New Jersey. Esses sapatos são uma boa escolha porque também podem ajudar reduza dores e sofrimentos por colocando os pés no alinhamento adequado. Esses chinelos são confortáveis. Eles têm um calcanhar mais profundo e sola intermédia flexível - todos os quais são úteis para apoiar a planta do pé, diz o Dr. Pruthi.

Melhores tênis para caminhar: New Balance 1540 V3

Se você quiser manter seus treinos, mas diminuir a dor, este tênis de corrida estabilizador pode ajudar. É projetado com amortecimento especial da New Balance no antepé, o que reduz o choque que é transferido através do calçado e sobe para a perna e o corpo. Há também uma inserção de poliuretano de densidade múltipla que suporta o arco e a fáscia. Essas são uma ótima opção para caminhar, diz o Dr. Pruthi. Eles são de suporte e acolchoado, tanto no antepé e no arco .

O sapato vem nos tamanhos padrão, largo e extralargo, para que seus pés e dedos tenham o espaço necessário para se espalharem confortavelmente. O Dr. Bhuta também observa que os sapatos New Balance podem acomodar facilmente órteses de pé personalizadas porque eles vêm em larguras diferentes, então são uma escolha sólida se você quiser usar seus próprios implantes.

Melhores tênis de corrida: Brooks Levitate 4

Você pode conquistar qualquer colina, grande ou pequena, com estes tênis de corrida , que são os favoritos entre Prevenção editores. As almofadas da entressola são perfeitamente elásticas, que absorve o choque de batidas com os pés e dá energia a cada passada . Ter uma palmilha removível é uma grande vantagem para que se possa colocar sua própria órtese personalizada ou de venda livre no calçado, o que é muito benéfico para a cura da fascite plantar, explica o Dr. Pruthi.

Melhor ainda, a parte superior tem uma lingueta e um colar acolchoados para suporte e conforto adicionais - e os corredores adoram essas coisas. Eu sofro de fascite plantar em ambos os pés e esses sapatos têm sido minha graça salvadora, escreveu um revisor. Este par em particular abraça bem o tornozelo, sem ser muito apertado e é muito leve!

Melhores tênis esportivos: Hoka One One Bondi 7

Para um conforto total durante as idas à academia, à trilha e ao supermercado, esses tênis de corrida da Hoka One One são ideais. A marca é conhecida por seus chutes extraconfortáveis, e eles não são diferentes - na verdade, eles são os tênis mais acolchoados da linha de corrida da Hoka . Apesar de sua aparência, eles são leves, com biqueiras espaçosas e parte superior de malha respirável.

E os compradores adoram a versatilidade deles. Eu corro, caminho e caminho muitos quilômetros todas as semanas em meu Hokas, escreve um revisor que sofre de fascite plantar. Esses sapatos, junto com a fisioterapia, tornaram possível voltar aos meus treinos.

Melhores sapatilhas: sapatos para mamãe Lisa

Embora Baubles + Soles seja mais conhecido por fazer calçados infantis com um design inteligente de bugigangas intercambiáveis, essas sapatilhas são criadas para mães. Certificados pela American Podiatric Medical Association, esses sapatos confortáveis ​​têm uma sensação incrivelmente suave e apresentam um palmilha almofadada que vai do topo ao calcanhar .

Feitos com o meio ambiente em mente, os flats são fabricados com uma mistura de plásticos recicláveis ​​que são fortes o suficiente para resistir ao teste do tempo e, ao mesmo tempo, fornecem flexibilidade suficiente. O melhor de tudo é que eles também exibem o design giratório da marca, para que você possa trocar a bugiganga por um pom pom ou sorvete opções.

Melhores saltos: bancos Naturalizer

Para muitas mulheres, os saltos são apenas parte da vida profissional - ou um elemento-chave da qualquer look de encontro à noite . No entanto, se você tiver fascite plantar, deve ficar longe de qualquer coisa a mais de sete centímetros. Um salto alto pode causar encurtamento do tendão de Aquiles, que se liga à fáscia plantar, e o tendão de Aquiles encurtado puxa a fáscia plantar aumentando a dor, diz o Dr. Gerres.

Estas bombas de slingback da Naturalizer têm 1,25 polegadas de altura e têm uma ótima aparência e toque ótimo, dentro ou fora do relógio. Possui a palmilha N5 Contour Fit da marca, que moldes para o formato do seu pé, ao mesmo tempo que proporcionam estabilidade adicional enquanto você caminha . O calcanhar de bloqueio também garante estabilidade em seus pés. A bomba oferece o mais alto nível de conforto e um salto perfeito para uso o dia todo, diz um cliente da Amazon. Não há negativos sobre este sapato.

Melhores chinelos: Fit Flop Iqushion

Certificadas com o selo APMA, essas sandálias são o par que você deve embalar para uma escapadela na praia. A palmilha em EVA com formato anatômico fornece suporte para o arco, enquanto a plataforma ajuda a aliviar a pressão dos calcanhares. Outro recurso incrível? A sua almofada de alívio de pressão é colocada de forma inteligente exatamente onde seu calcanhar precisa. Ele também tem uma entressola de densidade dupla que ajuda a distribuir uniformemente o peso e absorver o choque .

Embora sandálias de dedo não são o melhor calçado geral para a fascite plantar; se for necessário escolher um chinelo, eles são de suporte, diz o Dr. Pruthi. Os revisores da Amazon elogiam essas coisas, chamando-as de simplesmente as melhores e recomendadas para o uso diário.

Melhores sandálias: OluKai Upena

As alças ajustáveis ​​nessas sandálias ajudam a manter o pé no lugar e evita que você tenha que segurar o sapato para mantê-lo calçado - algo que pode agravar ainda mais a sua lesão. O couro anatômico palmilha também é contornada e tem bastante suporte de arco. As sandálias vêm em tons sutis e neutros que você pode vestir para cima ou para baixo, dependendo da ocasião.

Eles são tão confortáveis ​​quanto Tevas ou Chacos, mas não me fazem parecer o Pé Grande, observou um (muito honesto) revisor. As alças me ajudaram a caminhar porque não tive que me preocupar em manter os pés calçados, explica outro comprador, que as usou durante uma viagem à Itália.

Melhores botas: Kids Cove

Estes ao estilo de Chelsea sapatinhos têm um salto em bloco de uma polegada, tornando-os o par perfeito para pessoas com arcos altos que precisam de mais estabilidade. Eles também combinar sem esforço com qualquer roupa . E você vai querer usá-los o tempo todo, já que o cabedal de couro macio os torna super confortáveis, enquanto as laterais elásticas se adaptam a qualquer tamanho ou formato. Também adoramos o couro, o piso aderente e a palmilha removível, o que é ótimo para quem usa órteses de venda livre ou personalizadas.

Comprei um par preto no ano passado e depois de perceber que uso todos os dias, decidi que é hora de comprar outro, escreveu um revisor da Amazon. A cor combina com as fotos e eles são confortáveis ​​e resistentes. Definitivamente vale o preço.

Melhores mocassins: Sperry Seaport

Adequados para o escritório, esses mocassins possuem palmilha em espuma viscoelástica e sola intermediária em EVA para oferecer suporte e conforto nas arcadas. Eles também têm uma caixa de biqueira arredondada e uma parte superior de couro flexível para dar aos seus pés algum espaço para respirar. A sola de borracha durável também oferece ótima tração em tempo chuvoso. A sola de borracha é um recurso especialmente bom, pois pode atuar como um amortecedor adicional, diz o Dr. Bhuta.

Esses mocassins se encaixam perfeitamente desde o momento em que os coloquei pela primeira vez, explica um comprador da Amazon. Meus pés estão tão felizes. Ficam muito bem com jeans, calças bonitas e saias. Muitos elogios de colegas de trabalho.