11 remédios caseiros para bronquite para aliviar tosse e congestão

Descubra O Seu Número De Anjo

Xícara de chá em fundo rosa pastel. Vista do topo virtustudioGetty Images

Bronquite é uma das doenças mais comuns do mundo, então é provável que você já tenha tido isso em algum momento. E, se o fez, você sabe a dor que seus sintomas podem ser - tosse persistente, congestão intensa e catarro desagradável, para citar alguns.



A bronquite aguda é uma inflamação do revestimento das grandes vias respiratórias dos pulmões, diz Wassim Labaki, MD , um pneumologista da Clínica Pulmonar da Universidade de Michigan. Geralmente é causada por uma infecção viral e, além de tosse, congestão e expectoração, também pode ser acompanhada por dores de cabeça , para dor de garganta ou coceira , fadiga e dores musculares .



Faz sentido, então, por que a bronquite é um diagnóstico comum para aqueles que procuram seus médicos assim que esses sintomas aparecem. Infecções virais do trato respiratório superior (bronquite) são responsáveis ​​por mais de 30 milhões de consultas por ano, diz Philip Barr, MD , um médico de medicina integrativa na Duke University.



Mas a verdade é que, se você visitar seu médico para tratamento de sua bronquite, ele provavelmente indicará você de volta ao seu armário de remédios em casa, uma vez que os antibióticos não ajudam a tratar infecções virais, diz o Dr. Barr.

No entanto, ainda é uma boa ideia visitar seu médico se você estiver enfrentando sintomas semelhantes aos da bronquite, uma vez que ele ou ela precisará considerar outras causas não virais, como bactérias e causas não infecciosas, diz o Dr. Barr. Mas é provável que você possa tratar os sintomas no conforto da sua própria cama. Aqui estão 10 remédios caseiros para bronquite que farão você se sentir melhor em nenhum momento.




Use um umidificador

Umidificador VicTsing e difusor de óleo essencialamazon.com COMPRE AGORA

Isto é especialmente verdadeiro se você tiver bronquite durante os meses secos e mais frios. UMA umidificador ajuda a manter a umidade do ar, o que acabará por aliviar a congestão nasal. Usar um umidificador pode ser útil, especialmente quando o outono chega e começamos a ligar o calor de secagem em nossas casas, diz o Dr. Barr. O efeito secante do calor de uma casa pode fazer com que a mucosa demore mais para limpar.

Quer trabalhar em dobro? Executando um umidificador com óleos essenciais pode ajudar a diluir o muco e aliviar a tosse, diz Jonathan Parsons, MD , diretor do Centro de Asma do Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio. Embora sua eficácia ainda não tenha sido validada por meio de grandes estudos, ele ainda pode fornecer uma sensação de alívio.




Tome remédio para tosse com expectorante

Robitussin tosse + congestão torácica DM máx.amazon.com COMPRE AGORA

Existem dois tipos de remédio para tosse: supressores de tosse, que são usados ​​para tosse seca, e expectorantes, que são usados ​​para tosse úmida que expele muco, diz o Dr. Parsons. Para algo como bronquite, você vai querer encontrar um remédio para tosse com expectorante (como Mucinex ou Robitussin ), uma vez que isso ajudará a expelir o muco.

Basta ter em mente que um típico remédio para resfriado não vai cura sua bronquite, mas ainda assim ajudará definitivamente a controlar os sintomas. Os medicamentos de venda livre são simplesmente de suporte e ajudam a minimizar os sintomas, mas não fazem a bronquite desaparecer mais rapidamente, diz o Dr. Parsons.


Beba muitos líquidos

Os médicos dizem que é a chave para superar a bronquite. Beber oito ou mais copos de água diariamente é útil, diz o Dr. Barr. O pensamento é que, ao beber água, você é capaz de repor os fluidos que pode ter perdido devido à respiração rápida e pode ajudar a tratar desidratação e reduzir a viscosidade do seu muco, de acordo com um Reveja por Cochrane. Apenas observe que ainda há necessidade de estudos randomizados e controlados para comprovar os benefícios de beber mais líquidos, então consulte seu médico antes de aumentar drasticamente sua ingestão.


Beba um chá quente com mel

Se sua mãe já lhe deu chá com mel antes de dormir para ajudar a aliviar sua tosse, ela estava no caminho certo. O chá ajuda você a se manter hidratado, diz o Dr. Labaki, e o mel tem algumas pesquisas que comprovam seus benefícios para a tosse. (Veja estes chás que podem ajudar a aliviar a dor de garganta .)

No um estudo , crianças com infecções respiratórias receberam mel antes de dormir, e isso melhorou significativamente sua capacidade de dormir enquanto tossiam. Além disso, se nada mais, o mel pode dar um chute doce ao seu chá.

Chá de ervas de camomila Harney & SonsChá de ervas de camomila Harney & Sonsamazon.com COMPRE AGORA Pukka Ervas Chá Orgânico Três de Gengibre de ErvasPukka Ervas Chá Orgânico Três de Gengibre de Ervasamazon.com COMPRE AGORA Sacos de chá verde clássico BigelowSacos de chá verde clássico Bigelowamazon.com COMPRE AGORA Chá de folhas de ervas de hortelã-pimenta com medicamentos tradicionais orgânicosChá de folhas de ervas de hortelã-pimenta com medicamentos tradicionais orgânicosamazon.com COMPRE AGORA

Durma bastante

Caiaimage / Paul BradburyGetty Images

O sono é fundamental para superar qualquer doença, inclusive a bronquite. Quanto ao valor? Pelo menos sete a oito horas por dia, diz o Dr. Labaki.

A falta de sono - em outras palavras, dormir menos de 5 horas por noite - foi associada a um aumento da probabilidade de desenvolver uma infecção respiratória, de acordo com um relatório de 2016 estude publicado em JAMA Internal Medicine , potencialmente devido ao efeito que o sono inadequado tem sobre o sistema imunológico. Notavelmente, não houve associação com aqueles que dormiam mais de 9 horas por noite, descobriram os pesquisadores.

O resultado final? Se você está com bronquite, vá para a cama! E se você quiser dormir ainda mais profundamente , ligue um umidificador durante a noite, sugere o Dr. Barr.


Abasteça-se de vitamina C

Os suplementos são divididos em três categorias: vitaminas, minerais e ervas, diz o Dr. Barr. A única vitamina que parece ser mais promissora? Vitamina C. Muitos testes de pesquisa foram feitos e pelo menos metade mostra benefícios, diz o Dr. Barr.

Quando você não está se sentindo bem, pode começar com a suplementação de até 2.000 miligramas de vitamina C por dia, que é o nível de ingestão superior tolerável para a maioria dos adultos . Qualquer coisa além disso não será necessariamente prejudicial, mas você pode sentir alguns efeitos colaterais como náusea, diarreia ou prisão de ventre - não é o ideal se você já está se sentindo doente.

No entanto, o Dr. Barr diz que tomar 1.000 mg de vitamina C três vezes ao dia produz resultados eficazes no que diz respeito à redução dos sintomas, portanto, verifique com seu médico se você deseja tentar aumentar sua dosagem. Se você sentir quaisquer efeitos colaterais, basta reduzir o número.

Você também pode tentar acompanhar essa vitamina C com vitamina D-3. A vitamina D-3 tem qualidades de reforço imunológico, diz o Dr. Barr, mas observe que essas qualidades são geralmente mais associadas a gripe em oposição a um resfriado comum ou uma doença como bronquite. Consulte seu médico sobre a dosagem, pois pode variar de 2.000 a 5.000 unidades internacionais (UI) por dia.

Comprimidos de vitamina C-1000 da NOW FoodsComprimidos de vitamina C-1000 da NOW Foodsamazon.com COMPRE AGORA Mistura para refrigerante com vitamina C Emergen-C Super OrangeMistura para refrigerante com vitamina C Emergen-C Super Orangeamazon.com COMPRE AGORA Nature Made Vitamin D3 5000 IU SoftgelsNature Made Vitamin D3 5000 IU Softgelsamazon.com COMPRE AGORA NatureWise Vitamin D3 5.000 IU SoftgelsNatureWise Vitamin D3 5.000 IU Softgelsamazon.com COMPRE AGORA

Zap it with zinc

Certos minerais também podem ser úteis para conter os sintomas de bronquite. O principal mineral benéfico é o zinco, tomado como gluconato de zinco de 15 a 25 miligramas por dia, diz o Dr. Barr. Você pode facilmente encontrar esse valor em dois Pastilhas Cold-Eeze .

Outras formas de zinco também se mostraram promissoras. Em um 2016 estude , os pesquisadores descobriram que entre 100 crianças com bronquite aguda, quase todas as que tomaram sulfato de zinco oral recuperaram-se totalmente 72 horas após o início do tratamento, em comparação com as crianças que simplesmente tomaram um placebo.

⚠️ Nota: você deve sempre verifique com seu médico antes de tentar um novo suplemento, especialmente se você estiver tomando medicamentos prescritos.

Procure em certas ervas

Chá Echinacea Orgânico Medicinal Tradicionalamazon.com COMPRE AGORA

Muitas ervas foram relatadas para fornecer benefícios, diz o Dr. Barr. Mais significativamente, com a pesquisa de apoio, foi Echinacea como uma tintura, chá ou cápsula. Apenas certifique-se de consumir as ervas conforme as instruções da embalagem.

Cogumelos medicinais terapêuticos também podem ser um bom caminho - especialmente o micélio basidiomiceto - mas converse com seu médico antes de usar, pois a validação ainda está em andamento. A pesquisa está apenas começando a ser realizada para vírus, diz o Dr. Barr.


Sopa de galinha

Westend61Getty Images

Mamãe estava certa de novo! Sopa de galinha na verdade posso ajudá-lo a se livrar dos sintomas de bronquite incômodos. A sopa de galinha já foi pesquisada e mostra alguns benefícios, diz o Dr. Barr. Eu recomendaria aves domésticas alimentadas organicamente.

Na verdade, um estudo descobriram que a canja de galinha pode conter algumas substâncias que ajudam a conter a inflamação, o que pode ajudar a aliviar os sintomas de infecções do trato respiratório superior.


Faça exercícios leves

Pode parecer contra-intuitivo, especialmente se você estiver super cansado e tossindo constantemente, mas exercícios leves podem ser úteis no combate à bronquite. Apenas certifique-se de não fazer nada superextenuante, como treinar para uma maratona. Manter um regime de exercícios leves, mas regulares, é útil, diz o Dr. Barr. Isso significa atividades mais suaves, como ioga, pilates mais lentos ou levantamento de pesos mais leves. Até mesmo se levantar e passear com o cachorro pode ajudá-lo a tomar um pouco de ar fresco.

Apenas certifique-se de que, se você não está se sentindo mal nos primeiros dias passando mal, você se deixe descansar. As dores musculares e articulares iniciais, além do mal-estar generalizado e da fadiga, costumam dificultar os exercícios nos primeiros dias, diz o Dr. Labaki. Portanto, relaxe se precisar e, aos poucos, volte à rotina de exercícios.


Inale os vapores de uma panela fumegante

Pomada Vicks VapoRubamazon.com COMPRE AGORA

Então você já fez aquela canja de galinha e agora tem alguns utensílios de cozinha fumegantes ao seu alcance. Possivelmente o remédio caseiro mais fácil para bronquite? Inspire esses vapores para ajudar a liberar o muco e suprimir a tosse.

Apenas tome cuidado para não se queimar, diz o Dr. Barr. Simplesmente fique acima da panela ou chaleira e coloque uma toalha leve sobre a cabeça para criar uma espécie de barraca. Inspire o vapor até evaporar completamente.

Semelhante a um umidificador, também pode haver um benefício em adicionar aromaterapia a esses vapores, como óleo de eucalipto, mas a pesquisa ainda está atrasada. Se você tem VapoRub medicamentoso à sua disposição, você também pode tentar adicionar uma colher de chá a uma panela de água fervente limpa. Deixe esfriar por um minuto e continue inalando o vapor, Woodson Merrell, MD, autor de T ele receita de desintoxicação .


Quando você deve ir ao médico?

Bronquite requer atenção médica profissional quando:

  • Sua tosse está piorando depois de uma semana
  • Você está com febre ou tossindo sangue
  • Você está mais velho e teve uma tosse seca além de outra doença
  • Você está com falta de ar e também com uma tosse muito forte
  • Você tem doença cardíaca ou pulmonar

    O resultado final: A bronquite pode definitivamente ser a dor de uma doença, mas certos remédios caseiros podem ajudar a aliviar os sintomas. Apenas certifique-se de não colocar outras pessoas em risco quando ainda estiver doente. Proteja os outros tossindo em seu cotovelo, evitando o trabalho em casa e lavando as mãos, diz o Dr. Barr.