ruzanna / shutterstock Você pode pensar que sabe tudo sobre como manter suas partes femininas em ótima forma, mas pode estar errado. De ducha a dispensa de seu exame anual, existem toneladas de equívocos comuns sobre o que você deve fazer para manter uma vagina saudável. Permita-nos esclarecê-lo.
Este artigo foi publicado originalmente por nossos parceiros em WomensHealthMag.com .
obturador Use preservativos.Você sabe que as borrachas são ótimas para proteger contra doenças sexualmente transmissíveis e gravidez, mas um estudo descobriram que o uso de preservativos ajuda a manter o nível de pH da vagina no status quo para que bactérias boas, como os lactobacilos, possam sobreviver ali. E isso é muito importante, pois essas pequenas bactérias ajudam a prevenir infecções por fungos, ITUs e vaginose bacteriana. Apenas no caso de você precisar de outro motivo para encerrar as coisas. 
obturador Use roupas íntimas de algodão ou vá de comando.Quando se trata de sua seleção de roupas íntimas, sua vagina tem uma preferência: o algodão. É por isso que a maioria das roupas íntimas vem com uma tira fina de tecido de algodão na virilha. Uma vez que respira e absorve umidade, é a maneira ideal de vestir as partes femininas, diz Mary Jane Minkin, médica, professora clínica de obstetrícia, ginecologia e ciências reprodutivas na Universidade de Yale. E quando você estiver relaxando pela casa, sinta-se à vontade para entrar em ação para que as coisas saiam do ar, diz Minkin. Só não vá para a academia sem calcinha, porque você vai querer aquela camada extra entre você e o equipamento de ginástica germy. 
obturador Resolva isso.Fazer Kegels é crucial para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, que são essenciais para produzir orgasmos mais fortes e alucinantes - sem falar no controle da bexiga. Nota para mim mesmo: inclua Kegels em todos os exercícios. (Existem até gênios criando um aplicativo bacana para torná-lo mais fácil de lembrar .) 
obturador Abrace o iogurte grego.Comer iogurte com culturas vivas ajuda a aumentar as bactérias benéficas na vagina, o que, como você sabe, é fantástico para prevenir problemas vaginais irritantes, como infecções por fungos, diz Minkin. Apenas tome cuidado para não comer o tipo super-açucarado, porque isso poderia torná-lo mais suscetível a essas infecções. 
obturador Sempre vá para o seu exame anual.Embora novas diretrizes desaconselhe os exames pélvicos anuais se você não tiver sintomas e não estiver grávida, uma visita ao seu médico não é apenas para cutucar suas partes femininas, diz Minkin. “Acho que um exame anual é importante para falar sobre problemas de saúde”, diz ela. Usar esse tempo para conversar sobre o uso de preservativos, fertilidade e quaisquer perguntas aleatórias sobre sexo que você possa ter é tão importante quanto verificar se há DSTs. Portanto, antes de mudar de consulta ao médico, converse primeiro com ele sobre o assunto. 
obturador Lubrificante up.Às vezes, quando você está prestes a bater nos lençóis, parece que sua vagina simplesmente não recebeu o memorando. Mas é totalmente normal - secura vaginal pode afetar você se você tomar certos medicamentos como anti-histamínicos, antidepressivos ou controle de natalidade hormonal . Também pode surgir após a gravidez ou pouco antes da menopausa. Quando isso acontecer, certifique-se de estar se comunicando com seu parceiro, para que ele não avance antes de você estar devidamente lubrificado, o que é obviamente doloroso e pode causar escoriações. Ou apenas use lubrificante para acelerar o processo e tornar o sexo ainda mais quente , diz Minkin. 
obturador Diga 'não' à ducha.Acha que precisa de ajuda para manter tudo limpo lá embaixo? Você não. A vagina realmente limpa a si mesma, diz Dena Harris, MD, professora assistente clínica de obstetrícia e ginecologia da Universidade de Nova York. Mais, estudos têm mostrado que o uso de produtos de higiene intravaginal pode aumentar o risco de infecções, doenças inflamatórias pélvicas e DSTs. Só não faça isso. 
obturador Manuseie com cuidado ao andar de bicicleta.Um lugar inesperado em que você pode estar colocando sua saúde vaginal em risco é o estúdio de ciclismo. Se você é um ciclista frequente, pode correr o risco de dormência genital, dor e formigamento (o que não é bom) ao andar de bicicleta. Na verdade, um estudo de ciclistas no Journal of Sexual Medicine descobriram que a maioria apresentou esses sintomas. Se você adora ir a estúdios de ciclismo, tente usar shorts acolchoados e seguir essas modificações de forma para manter sua vagina sem dor durante o treino. 
obturador Aborde os antibióticos com cautela.Outra ameaça às bactérias benéficas da região inferior são os antibióticos. Essas pílulas podem matar alguns dos lactobacilos maravilhosos que mantêm sua vagina saudável, diz Minkin. Obviamente, se você tiver que tomar um antibiótico para combater a infecção, não deve deixar passar a receita, basta encher de iogurte grego probiótico para reduzir os danos, diz ela. 
obturador Esteja atento à ordem dos atos sexuais.Certifique-se de não passar do sexo anal para o vaginal sem trocar o preservativo ou limpar adequadamente primeiro, diz Minkin. Ir da porta dos fundos para a frente expõe sua vagina a uma série de bactérias e pode aumentar o risco de infecções, diz ela. 
obturador Cuidado com o sabonete.Esse sabonete perfumado pode ser incrível, mas não pertence a nenhum lugar perto de seus órgãos genitais, diz Minkin. O sabão pode realmente secar a pele sensível ao redor da vulva, e você realmente só precisa enxaguar com água morna para manter as coisas limpas lá embaixo. Mas se você simplesmente não acha certo deixar de usar sabão, escolha um sabonete simples, suave e sem perfume, diz ela. Próximo10 coisas que seus seios dizem sobre sua saúde 
