10 razões pelas quais você sempre tem que fazer xixi no meio da noite

A primeira pergunta que um médico fará se você reclamar de ter que urinar no meio da noite é: 'A necessidade de urinar te acordou ou você acordou e percebeu que tinha que urinar?'

'Como você responde faz a diferença', diz Randy Wexler , MD, professor associado de medicina de família e vice-presidente de assuntos clínicos do Ohio State University Medical Center.

Wexler explica que, quando você dorme, o aumento do fluxo sanguíneo para os rins pode acelerar a produção de urina. Portanto, se você acordar por causa de um colega de cama que ronca, insônia ou algum outro motivo que não tem nada a ver com a bexiga, ainda não terá problemas para produzir urina se decidir ir ao banheiro.

Mas se ter que fazer xixi é a razão de você estar acordando, isso não é algo para se ignorar, diz ele. (Até a cor do seu xixi pode lhe dar uma visão sobre a sua saúde.)

Aqui, ele e outros especialistas explicam algumas das causas mais comuns de fazer xixi à noite - e o que fazer a respeito. (Aprenda os 5 melhores alimentos para o seu cérebro e pegue dicas para se proteger naturalmente da demência e derrame em Prevenção Cérebro sem idade .)

Você está bebendo muita água antes de dormir.

Sim, isso é super óbvio. Mas Wexler diz que algumas pessoas não percebem a quantidade de H2O que estão engolindo horas antes de dormir - e como esse fluido pode atrapalhar o sono. “Eu digo aos pacientes para pararem de beber água duas horas antes de dormir”, diz ele. Além disso, vá ao banheiro antes de pular no saco. Se você seguir essas instruções e ainda estiver acordando para fazer xixi, é hora de consultar um médico. (Junto com a hora de dormir, aqui estão 5 vezes você não deve beber água .)

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Você está bebendo álcool ou cafeína muito perto da hora de dormir.

Tanto o álcool quanto a cafeína podem aumentar a produção de urina, diz Wexler. Se você é do tipo que gosta de uma xícara de café depois do jantar, ou se bebe antes de dormir, você está procurando encrenca. Wexler recomenda cortar toda a cafeína - incluindo o chá - às 18h. Ele também sugere que você pare bebendo álcool pelo menos três horas antes de dormir. Novamente, se você tentar essas alterações e o problema persistir, consulte o seu documento.

Verifique seu corpo com álcool:

Você está com pouco hormônio.

'Com o envelhecimento vem uma perda natural do hormônio antidiurético', diz Tobias Koehler , MD, cadeira de urologia no Hospital Memorial de Illinois. Esse hormônio ajuda os rins a controlar os níveis de fluidos. Quanto menos hormônio você tem, mais você faz xixi. Köhler diz que essa perda de hormônio natural geralmente começa por volta dos 40 anos, mas muitas vezes se torna perceptível muito mais tarde - por volta dos 60 ou 70 anos. “Existem algumas terapias medicamentosas, mas muitas pessoas simplesmente lidam com elas”, diz ele. (Acha que seus hormônios são malucos? Aqui estão 11 sinais de que você tem um desequilíbrio hormonal .)

Você tem uma infecção.

Se você é mulher e eliminou os gatilhos de xixi 'autoinfligidos' mencionados acima, o culpado mais provável é uma infecção do trato urinário, diz Wexler. 'Se for um infecção do trato urinário , a micção pode ser acompanhada de queimação, gotejamento ou desconforto ”, explica. Além disso, essas sensações vão persistir durante o dia. (Cuidado com esses outros Sintomas de ITU que todas as mulheres devem saber .)

Embora muito menos comum em homens, uma infecção do trato urinário também pode fazer com que os homens sintam que precisam fazer xixi o tempo todo, inclusive à noite, acrescenta Wexler. Novamente, uma sensação de queimação ao fazer xixi é algo a se observar.

Suas pernas estão inchadas.

Se você tem pés ou pernas inchados, uma condição conhecida como edema, a retenção de líquidos na parte inferior do corpo pode fazer com que você urine muito ao se deitar. “Todo aquele fluido em suas pernas precisa ir para algum lugar, e isso aumenta sua produção de urina”, explica Köhler. A solução: eleve as pernas algumas horas antes de dormir. Isso ajudará o fluido na sua metade inferior a fluir para cima e permitirá que você faça xixi antes de subir na cama, diz ele.

Você está lidando com diabetes ou pré-diabetes.

Se você sofre de diabetes ou pré-diabetes, seu corpo pode aumentar a produção de urina a fim de eliminar o excesso de açúcar no sangue . Isso poderia explicar por que você está acordando para fazer xixi à noite, diz Wexler. Tal como acontece com uma UTI, urinar frequente causado por diabetes ou pré-diabetes irá persistir durante o dia. Especialmente se você tende a sentir sede o tempo todo - mesmo quando bebe muita água - isso é um sinal de que os problemas de açúcar no sangue são os culpados, acrescenta.

Você tem uma DST.

'Algum doenças sexualmente transmissíveis pode causar micção frequente, como gonorreia e clamídia ', diz Wexler. Uma sensação de queimação enquanto faz xixi também é um sinal de que seu problema pode ser uma DST - embora para adultos de meia-idade ou mais velhos, uma ITU seja muito mais provável, acrescenta ele.

Seu útero ou ovários estão aumentados.

Uma ampla gama de condições, incluindo pólipos uterinos, cistos ovarianos ou câncer de útero e ovário - podem causar um aumento desses órgãos. Se forem grandes, podem pressionar a bexiga e fazer com que você sinta que precisa fazer xixi o tempo todo, diz Wexler. “Na verdade, não há como saber se um desses é a causa, a menos que você consulte um médico”, acrescenta.

Sua bexiga está escorregando.

Os músculos, ligamentos e tecido conjuntivo que ajudam a formar o assoalho pélvico da mulher também sustentam a bexiga e outros órgãos. Como resultado da idade ou, mais comumente, do parto vaginal, o assoalho pélvico pode enfraquecer e a bexiga da mulher pode deslizar ou 'prolapso' para uma posição que exerce pressão sobre ela, diz Wexler. Se isso acontecer, você pode sentir que precisa fazer xixi o tempo todo. 'Mulheres podem fazer Exercícios de Kegel para prolapso da bexiga, mas eles precisam ser diagnosticados primeiro ', diz ele. (Esses Luna Femme Training Beads da Prevention Shop, treine os músculos do assoalho pélvico - e sinta-se muito bem também.)

Você tem problemas de próstata.

A próstata de um homem não para de crescer até o dia em que ele morre. “Se você viver o suficiente, terá problemas de próstata”, diz Wexler. Uma próstata aumentada pode fechar a uretra do homem, dificultando o esvaziamento total da bexiga. Isso pode fazer com que ele sinta que precisa urinar o tempo todo, diz Wexler. A boa notícia: problemas de xixi relacionados à próstata geralmente não têm nada a ver com câncer de próstata , ele diz. Existem também tratamentos medicamentosos ou cirúrgicos disponíveis se a sua próstata aumentada estiver causando problemas urinários que são muito incômodos para serem ignorados.