proxyminderGetty Images Está ficando quente aqui ... ou é só você? Se você está constantemente diminuindo o termostato ou estacionando na frente de um ventilador, pode se perguntar se seu termômetro interno está quebrado. Ou você pode presumir que está no caminho inevitável para menopausa .
Mas não se preocupe. Sentir-se quentinho não é um sinal automático de que você está chegando ao fim do seu ciclo menstrual . Existem muitas outras razões pelas quais uma pessoa tem ondas de calor isso não tem nada a ver com a menopausa, diz Shraddha Shah, MD, médica de medicina familiar do Hospital Placentia-Linda em Placentia, Califórnia. Mas tome nota dos seus sintomas, especialmente se você está suando muito ou experimentando uma mudança de peso, fadiga , ou um batimento cardíaco acelerado - e verifique com seu médico para ajudá-lo a descobrir o que está acontecendo. Aqui estão 10 razões comuns pelas quais você se sente quente o tempo todo.
Você é resistente à insulina
Se você está suando o tempo todo (especialmente à noite) ou não consegue suportar o calor, pode ser um sinal de resistência à insulina. Isso significa que seu corpo tem dificuldade em manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. O suor e a sensação de intolerância ao calor são mais comuns em quem é pré-diabético ou resistente à insulina e é uma causa comum de ondas de calor entre os pacientes, diz Rebecca Booth , MD, obstetra e ginecologista credenciada em Louisville, Kentucky, e especialista em bem-estar hormonal. O Dr. Booth diz que as flutuações de açúcar no sangue podem desencadear a resposta de luta ou fuga do corpo, fazendo com que sua temperatura suba e desça.
Sua tireoide está super ou subativada
Se você sempre esquenta, um provável culpado pode ser o seu tireoide , a glândula em forma de borboleta em seu pescoço. Uma tireoide hiperativa bombeia muito hormônio da tireoide, acelerando seu metabolismo e fazendo você se sentir superaquecido, de acordo com o Dr. Shah. Mas uma tireoide pouco ativa também pode ter um efeito semelhante. Mudança de peso, fadiga e palpitações cardíacas são outros sinais de disfunção da tireoide. Se você sentir esses sintomas, consulte seu médico.
Aqui estão 9 outros sinais sorrateiros de que sua tireoide pode estar fora de sintonia:
Você está estressado ou ansioso
Sentir-se sobrecarregado ou excessivamente ansioso pode causar suores. A descarga de adrenalina pode causar uma sensação de calor, que é fácil de confundir com ondas de calor, diz o Dr. Shah. Tente profundamente exercícios de respiração ou dê um passeio para acalmar seus nervos e se refrescar. É normal sentir um pouco de rubor, mas se tiver sintomas mais graves, consulte o seu médico.
Você está grávida
Fato: Supõe-se que sua temperatura corporal flutua, especialmente durante seus anos reprodutivos. Todos os meses, após a ovulação, sua temperatura sobe aproximadamente um grau completo e seu corpo se aquece como uma incubadora para se preparar para a gravidez, de acordo com o Dr. Booth. Se você engravidar, sua temperatura permanecerá elevada (e cairá se você não o fizer). Na verdade, um Estudo de 2013 no Fertilidade e esterilidade descobriram que mais de um terço das mulheres relataram se sentirem com calor e incomodadas durante a gravidez. Para algumas, as ondas de calor também continuaram após a gravidez.
Você bebeu muita cafeína
Embora algumas pessoas não consigam funcionar sem cafeína (levanta a mão!), Muito pode causar mais do que apenas nervosismo. Pesquisadores descobriram que a cafeína produz calor no corpo, o que pode aumentar naturalmente a temperatura do corpo. Além disso, ele acelera o corpo. A cafeína pode aumentar a freqüência cardíaca, causando a sensação de calor, diz o Dr. Booth. E se você está passando pela menopausa, um Estudo de 2015 no jornal Menopausa descobriram que a cafeína pode piorar as ondas de calor.
Você comeu algo picante
O molho picante extra em seus tacos não apenas faz sua boca queimar; também pode deixar seu corpo corado. Com alimentos picantes, o corpo envia fluxo sanguíneo para o rosto, língua e faringe oral. Conforme o fluxo sanguíneo aumenta, você pode sentir mais calor, diz o Dr. Booth. Se você notar que certos alimentos fazem você suar, mantenha um registro alimentar e converse com seu médico, diz o Dr. Shah. Dessa forma, seu médico pode trabalhar com você para ajustar sua dieta.
Sua medicação está fazendo você ficar com calor
Todos nós sabemos que os medicamentos prescritos podem ter uma longa lista de efeitos colaterais. As ondas de calor são comuns, especialmente com medicação para diabetes . Se você tomar medicamentos para baixar o açúcar no sangue e ele ficar muito baixo, você pode ter suor, diz o Dr. Shah. Outros medicamentos que podem fazer você se sentir como se estivesse vivendo em climas tropicais: antidepressivos e opióides. Se você iniciou um novo medicamento e percebe que está tendo ondas de calor, mantenha um registro para anotar seus sintomas, diz o Dr. Shah.
Tu estás doente
Ou você pode estar com uma infecção. Tudo, desde um inchaço no estômago até uma infecção de pele, pode fazer com que sua temperatura suba (e às vezes até febre), o que pode ser parecido com ondas de calor, diz o Dr. Shah.
Voce bebeu demais
Álcool , isso é. O álcool relaxa os vasos sanguíneos do rosto, causando uma sensação de aquecimento na pele, diz o Dr. Booth. Mas algumas margaritas demais podem causar suores noturnos também. Pode causar vigília e suor em repercussão cerca de três a quatro horas depois de ir dormir. Seu fígado processou o álcool e seus níveis de açúcar no sangue caíram ligeiramente, diz o Dr. Booth, o que pode causar suor.
Você está com TPM
Nos dias que antecederam a sua período , seus níveis de estrogênio começam a cair. Com a TPM, seu corpo experimenta uma pequena retirada dos níveis de estrogênio despencando e pode precipitar uma onda de calor, porque o declínio do estrogênio pode afetar a regulação da temperatura, explica o Dr. Booth. Muitos pacientes dizem que se sentem mais suados ou têm mais odor corporal. ' O Dr. Booth diz que as prostaglandinas, uma substância semelhante a um hormônio, também podem desempenhar um papel. Esses produtos químicos começam a subir imediatamente antes e durante a menstruação e ajudam o útero a evacuar o sangue menstrual. Mas eles podem causar suor junto com problemas digestivos, como fezes moles e náuseas, diz ela.
