Imagens WIN-Initiative / getty Você pode pensar na masturbação como algo que só faz quando está solteiro, mas sessões regulares de amor-próprio podem ter um impacto muito positivo na saúde de seu casamento ou relacionamento. De acordo com Sadie Allison, PhD, fundadora da TickleKitty.com e autora de Agrade sua fantasia - um guia feminino para o prazer sexual pessoal , estudos mostram que mulheres que se masturbam regularmente têm orgasmos mais gratificantes e podem ter orgasmos mais facilmente com um parceiro.
E não se trata apenas do grande O: a masturbação pode melhorar sua felicidade e confiança, bem como reduzir os níveis de estresse - todas as coisas que melhoram a saúde de um relacionamento. Portanto, feche as cortinas, tranque a porta do quarto e use seu vibrador favorito (ou apenas coloque a mão na massa) e esteja preparado para colher muitos benefícios de relacionamento. (Procurando retomar o controle de sua saúde? Prevenção tem respostas inteligentes - ganhe 2 presentes GRATUITOS ao se inscrever hoje .)
Imagens de Thomas Barwick / getty Isso mantém seu desejo sexual acelerado.
Quando você está casado há algum tempo, pode ser difícil manter os altos níveis de paixão que você tinha quando se conheceu. Mas a masturbação pode fazer com que você se sinta um ser sexual. 'Fazer sexo sozinho pode aumentar seu impulso', diz Allison. 'Para mulheres e homens, a masturbação mantém o funcionamento saudável de seus órgãos sexuais. Como diz o velho ditado, quanto mais você tem, mais você quer. '
africa studio / shutterstock Isso o encoraja a ter uma vida ativa de fantasia.
Permitir-se sonhar acordado com um ator sexy ou com o cara do caixa do supermercado durante seu tempo privado pode ajudar a manter o sexo em primeiro plano em sua mente. O céu é o limite para os cenários que você pode imaginar, e seu relacionamento colherá os benefícios de seu maior interesse por sexo. “Fantasiar é completamente normal, e qualquer coisa que você deseje imaginar é absolutamente normal”, diz Allison. 'É seguro e privado, e ninguém precisa saber sobre isso. É por isso que são apenas fantasias! ''
ariwasabi / shutterstock Isso tira a felicidade das mãos de seu parceiro.
Quando vocês estão juntos há muito tempo, é fácil cair na rotina sexual. A masturbação é uma forma de declarar que você é responsável pelo seu próprio prazer, esteja alguém lá ou não para fornecê-lo. “Pode ser um grande lembrete de que, em última análise, você é o responsável por sua própria felicidade”, diz Allison.
Imagens JGI / Jamie Grill / getty É um calmante.
Qual relacionamento não é melhor quando eles estão se sentindo menos estressados? A masturbação inunda seu corpo com endorfinas que fazem você se sentir bem, então é óbvio que qualquer pessoa, incluindo aqueles em um relacionamento de longo prazo, pode se beneficiar com um pouco de amor-próprio. “A pesquisa sugere que o orgasmo pode melhorar seu humor à medida que seu corpo libera a substância química do prazer chamada dopamina, que pode lhe dar uma sensação natural de alívio do estresse”, diz Allison.
yayha / shutterstock Ele mantém você em contato com o que funciona para você.
A melhor maneira de ser um amante generoso é conhecer seus próprios gostos e desgostos para que você possa compartilhar essas informações com seu parceiro. Portanto, pense em se masturbar como uma missão de autodescoberta. 'À medida que seu corpo muda com a idade, o que você acha sexualmente prazeroso pode mudar também. Um método que pode ter funcionado para você no passado pode não ser mais tão eficaz ”, diz Allison. 'A masturbação sempre fornecerá um espaço seguro e privado para você experimentar novos brinquedos ou técnicas.'
staras / shutterstock Isso tira o limite daquela época do mês. A masturbação é uma solução fácil para a TPM e acredita-se que reduza a irritabilidade e as cólicas por meio do poder do orgasmo. “Orgasmos induzem um estado de paz ao liberar endorfinas”, diz Allison. 'Quando você chega ao clímax, o fluxo sanguíneo aumenta, o que também ajuda a aliviar a dor.' E hey, nem é preciso dizer que a maioria dos casamentos pode se beneficiar de algumas vibrações de bem-estar durante essa época do mês.
bilhões de fotos / shutterstock Isso pode evitar que você seja um insone de olhos turvos. Se você quiser ser um parceiro mais atencioso e amoroso durante o dia, tente se masturbar como parte de seu ritual noturno. Um estudo de 2010 descobriu que 32% das mulheres se masturbavam antes de dormir, diz Allison. E eles estão no caminho certo. 'Pode ser devido aos poderes sedativos das endorfinas, ou talvez apenas o exercício vigoroso da hora de dormir cansando você, mas muitos acham isso mais natural e útil do que um comprimido para dormir.'
imagens russell underwood / getty Pode evitar que você se desvie.
Mesmo que você esteja nisso por um longo tempo com sua outra metade, isso não significa que de vez em quando você não vai achar outras pessoas atraentes. A masturbação pode ser uma forma positiva de despertar em seus devaneios enquanto mantém o fogo aceso em seu casamento. 'Só porque duas pessoas optam por compartilhar suas vidas não significa que seus corpos compartilham o mesmo horário, desejo sexual, apetite sexual ou resistência', diz Allison. 'A masturbação é uma ótima solução para quando essas diferenças surgirem.'
Imagens de Ian Logan / getty Isso pode fazer com que você se sinta jovem. Vamos enfrentá-lo, sexo consigo mesmo pode ser revigorante. Se você quiser ficar por muitos anos mais aventuras com seu parceiro, é hora de tomar medidas para aumentar sua vitalidade. “A masturbação pode servir como um ótimo treino interno que aumenta o fluxo sanguíneo”, diz Allison. 'Em um estudo em que os participantes enfrentaram problemas difíceis de matemática, aqueles que relataram atividade sexual de antemão tenderam a ter pressão arterial mais baixa ou menos aumento na pressão arterial em situações estressantes.' Portanto, mesmo que você não esteja calculando números, use a masturbação como uma ferramenta para se manter calmo, calmo e controlado.
Imagens de Jacqueline Veissid / getty Isso pode aumentar sua autoconfiança. Uma das razões pelas quais a vida sexual de muitos casais enfraquece é que um ou ambos os parceiros param de se sentir atraentes. A masturbação tem tudo a ver com auto-apreciação - pode fazer você se sentir poderoso, bonito e totalmente sexy. “Assumir o controle do seu próprio prazer é uma ótima maneira de aumentar a auto-estima, superar as inibições pessoais e realizar seus desejos sexuais”, diz Allison. 'Você terá confiança no quarto para se comunicar com seu amante e mostrar a eles exatamente do que você gosta e como gosta.'
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