hobo_018Getty Images Quando você se aventura ao ar livre em um dia frio, é provável que sinta um arrepio maior nos dedos - e isso é normal. As extremidades tendem a ser um pouco mais frias porque o corpo envia mais sangue e calor para seus órgãos vitais (coração, cérebro e pulmões) primeiro, explica David A. Friedman, M.D. , cardiologista da Northwell Health em Nova York.
No entanto, se seus dedos sempre parecem pequenas geleiras, mesmo em temperaturas mais quentes, pode ser um sinal de algo mais. A seguir, os médicos explicam os motivos comuns pelos quais seus dedos sempre ficam frios e como encontrar alívio.
Os problemas de circulação são os culpados.
Isso é provavelmente o que a maioria das pessoas pensa que dedos frios indicam. A má circulação sanguínea ocorre quando o fluxo sanguíneo rico em nutrientes e oxigênio é diminuído quando circula pelo corpo, seja devido à capacidade de bombeamento do coração [como em insuficiência cardíaca condições], obstruções físicas ao fluxo sanguíneo [como bloqueios de colesterol em grandes artérias ou capilares menores] ou outras causas, diz o Dr. Friedman. Quando o coração não consegue distribuir sangue suficiente pelo corpo como deveria, você o sentirá nas mãos e nos pés - na forma de frieza, dormência ou formigamento - visto que estão mais distantes do coração.
Você é fumante.
Como se não houvesse motivos suficientes para parar de fumar, aqui está outra: a nicotina do fumo faz com que os vasos sanguíneos se contraiam e também pode causar o acúmulo de placas nas artérias, reduzindo ainda mais o fluxo sanguíneo para as extremidades, diz o Dr. Friedman. Deixe os dedos frios.
Pode ser um sinal de anemia.
A anemia ocorre quando seu corpo não tem glóbulos vermelhos suficientes ou a quantidade de hemoglobina - a proteína em suas células que transporta oxigênio dos pulmões para os tecidos - em seu sangue está baixa. A anemia resulta na diminuição do suprimento de oxigênio para o corpo, o que pode causar frio nas mãos, diz Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D. , um especialista em medicina interna na cidade de Nova York. Algumas causas possíveis incluem não obter ferro suficiente em sua dieta , perda de sangue (devido a períodos menstruais intensos, úlceras ou sangramento gastrointestinal), alguns tipos de câncer e distúrbios digestivos (como doença celíaca ou Doença de Crohn )
Além de mãos frias, a anemia pode causar fadiga, dor de cabeça, tontura, falta de ar , e pele pálida. Na maioria dos casos, anemia por deficiência de ferro e seus sintomas podem ser tratados com suplemento de ferro. Seu médico pode determinar a deficiência com um exame de sangue e prescrever a dosagem apropriada para você.
Você pode ter uma deficiência de vitamina B12.
Vitamina b12 - encontrado em carnes, aves, ovos, leite e outros laticínios - é importante na formação de glóbulos vermelhos. Uma deficiência neste nível de vitamina pode levar à diminuição da produção de glóbulos vermelhos [e subsequente anemia], diz o Dr. Okeke-Igbokwe.
PARA Deficiência de B12 é comum entre aqueles que comem um dieta vegetariana ou vegana , e muitas pessoas com mais de 50 anos podem perder a capacidade de absorver a vitamina dos alimentos. O mesmo vale para pessoas com distúrbios digestivos, como Crohn's ou doença celíaca.
Um simples exame de sangue pode detectar se a deficiência de B12 é a causa de seus dedos frios. Se for, os suplementos geralmente ajudam e os sintomas tendem a se resolver dentro de algumas semanas a um mês, diz Arielle Levitan, M.D. , um doutor em medicina interna e co-autor de A solução vitamínica .
A doença de Raynaud pode ser a culpada.
Barb ElkinGetty Images Este distúrbio é uma causa comum de dedos frios. De Raynaud é uma condição em que há um estreitamento dos vasos sanguíneos nos dedos - e às vezes nos dedos dos pés, orelhas e nariz - em resposta ao frio ou estresse emocional, diz Orrin Troum, M.D. , reumatologista do Centro de Saúde de Providence Saint John em Santa Monica, Califórnia.
Durante um episódio, os dedos ficam brancos, depois azuis, pois pouco ou nenhum sangue flui para a área; eles então ficam vermelhos quando os vasos se abrem e o fluxo sanguíneo retorna. Muitas vezes, os dedos ficam frios, dormentes, formigando ou doloridos durante um ataque, diz o Dr. Troum.
A maioria dos casos de Raynaud não tem causa conhecida. A boa notícia é que é mais incômodo do que prejudicial. Mudanças no estilo de vida, como vestir-se bem, usar luvas ou luvas em ambientes frios (mesmo ao tirar comida da geladeira, dependendo da gravidade de suas reações) e evitar o estresse emocional geralmente são suficientes para controlar o transtorno.
Ou pode ser devido a doenças autoimunes subjacentes.
Às vezes, uma condição subjacente pode causar a doença de Raynaud. Lúpus , um distúrbio no qual o sistema imunológico ataca seu próprio tecido; esclerodermia, uma doença que causa endurecimento e formação de cicatrizes na pele e nos tecidos conjuntivos; artrite reumatóide ; e outro doenças autoimunes pode levar à doença de Raynaud, diz o Dr. Troum, embora os médicos não tenham certeza exatamente do motivo da conexão. Isso é conhecido como Raynaud secundário.
Normalmente, outros sintomas estão presentes quando há um distúrbio autoimune subjacente, como fadiga avassaladora, dor nas articulações ou inchaço, problemas de pele ou erupções cutâneas ou glândulas inchadas. Uma vez que a condição original é diagnosticada e sob controle, os sintomas de Raynaud tendem a melhorar.
Sua tireóide está piorando.
Não é incomum ter dedos frios se sua glândula tireóide (aquele órgão em forma de borboleta que fica abaixo do seu pomo de Adão) estiver fora de sintonia. A tireóide é essencialmente o termostato do corpo, diz Ali Ajam, M.D. , reumatologista do Centro Médico Wexner da Ohio State University. Quando está hipoativo, a maioria das funções do corpo fica mais lenta e você pode ter sintomas como fadiga, constipação , ganho de peso e a sensação de estar sempre com frio, inclusive os dedos, diz ele.
O hipotireoidismo - quando sua tireoide não está bombeando hormônio suficiente para manter seu corpo funcionando como deveria - é mais comum em mulheres e pessoas com mais de 50 anos e pode ser diagnosticado com um exame físico ou exames de sangue. Se você tem um tireoide subativa , seu médico pode recomendar terapia hormonal em um esforço para controlar os sintomas.
A pressão arterial baixa está causando problemas.
Hipotensão, ou pressão arterial baixa, pode ocorrer devido a uma série de razões, incluindo desidratação , perda de sangue, certos medicamentos e distúrbios endócrinos, diz o Dr. Okeke-Igbokwe. Quando sua pressão arterial está baixa, seus vasos sanguíneos desviam o sangue de suas extremidades e o direcionam para os órgãos vitais, o que pode causar sensação de frio nos dedos. Se você tiver sintomas de hipotensão, como tontura, visão embaçada, fadiga, náusea, fraqueza e confusão, leve ao seu médico.
Pode ser outro resultado de estresse e ansiedade.
Você já sabe o estresse pode afetar outras partes do seu corpo , e suas mãos não são exceção. Quando você experimenta estresse crônico ou ansiedade , seu corpo entra em modo de luta ou fuga. A adrenalina aumenta e um dos resultados é que os vasos sanguíneos das extremidades se contraem, causando frio nos dedos e nas mãos (assim como nos dedos dos pés e nos pés), diz o Dr. Friedman. Controlando seu estresse —Se seja através meditação , ioga, dormir mais ou encontrar um novo hobby - podem aliviar os sintomas.
Seus medicamentos têm efeitos colaterais.
Por mais louco que possa parecer, seus remédios podem estar deixando seus dedos gelados. Existem muitos medicamentos que podem contrair os vasos sanguíneos, em particular as artérias, e quando o fazem, um dos efeitos colaterais pode ser o de Raynaud, diz o Dr. Friedman.
Alguns desses medicamentos incluem beta-bloqueadores (prescritos para regular a pressão arterial ), alguns medicamentos contra o câncer, medicamentos para enxaqueca e descongestionantes OTC. Fale com o seu médico ou farmacêutico para descobrir se algum dos medicamentos que está a tomar pode estar a causar frio nos dedos. Se isso o incomoda o suficiente, eles podem recomendar alterar a dose ou tentar um Rx alternativo.
O suporte de leitores como você nos ajuda a fazer nosso melhor trabalho. Ir aqui para se inscrever em Prevenção e ganhe 12 presentes GRÁTIS. E inscreva-se no nosso boletim informativo GRATUITO aqui para conselhos diários de saúde, nutrição e condicionamento físico.
